форум девушек женский форум
Регистрация Справка Пользователи Календарь Все разделы прочитаны

Вернуться   Женский форум. Форум для девушек. > Женская красота. Здоровье женщины. > Здоровье женщины

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 20.12.2016, 15:02   #1
Anya Belyaeva
Новичок
 
Аватар для Anya Belyaeva
 
Регистрация: 15.12.2016
Сообщений: 19
Спасибо: 0
Anya Belyaeva на пути к лучшему
По умолчанию Как вернуться к привычному режиму?
Полгода из-за работы жила в режиме "совы". Работу сменила, нужно возвращаться к "жаворонковому" режиму, а у меня не получается. Устаю днем, только о подушке думаю, а вечером лягу и опять не могу уснуть. И молоко с медом на ночь пью и ванну с аромамаслами принимаю, в общем, ритуал целый перед сном и без толку все. Вот как перестроиться теперь?
Anya Belyaeva вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.12.2016, 06:59   #2
Девушка
Модераторша
 
Аватар для Девушка
 
Регистрация: 01.05.2008
Сообщений: 3,392
Спасибо: 18
Девушка отключил(а) отображение уровня репутации
Может за час до сна - спорт?
А чуть выпить вина - усыпляет?
Успокоительные есть еще.
Девушка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.12.2016, 20:03   #3
Авария
Пользователь
 
Аватар для Авария
 
Регистрация: 07.02.2016
Сообщений: 36
Спасибо: 0
Авария на пути к лучшему
Сбитый режим восстановить не просто, по себе знаю. Я три месяца в свой режим возвращалась, каждую неделю ложилась на час раньше. Как только начинала быстро засыпать, еще на час раньше ложилась. И так потихоньку перестроилась. Но я не работала в то время, могла днем отсыпаться. А когда на работу надо, можно только на выходные надеяться. А можно еще пару ночей вообще не спать, на третью точно вырубитесь.
Авария вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.12.2016, 09:23   #4
Rinaira
Пользователь
 
Аватар для Rinaira
 
Регистрация: 10.10.2015
Сообщений: 31
Спасибо: 1
Rinaira на пути к лучшему
Цитата:
Сообщение от Anya Belyaeva Посмотреть сообщение
Вот как перестроиться теперь?
Про адаптогенные препараты почитайте, с ними к любому режиму быстрее подстраиваешься.
Rinaira вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.12.2016, 21:49   #5
Anya Belyaeva
Новичок
 
Аватар для Anya Belyaeva
 
Регистрация: 15.12.2016
Сообщений: 19
Спасибо: 0
Anya Belyaeva на пути к лучшему
Цитата:
Сообщение от Девушка Посмотреть сообщение
Может за час до сна - спорт?
А чуть выпить вина - усыпляет?
Успокоительные есть еще.
Вино не помогает, а вот спорт попробовать надо.

Добавлено через 55 секунд
Цитата:
Сообщение от Rinaira Посмотреть сообщение
Про адаптогенные препараты почитайте, с ними к любому режиму быстрее подстраиваешься.
А сами пили или так в курсе просто? Я читала про них, не поняла как действуют, в определенное время выключаешься?
Anya Belyaeva вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.12.2016, 20:38   #6
Rinaira
Пользователь
 
Аватар для Rinaira
 
Регистрация: 10.10.2015
Сообщений: 31
Спасибо: 1
Rinaira на пути к лучшему
Цитата:
Сообщение от Anya Belyaeva Посмотреть сообщение
А сами пили или так в курсе просто? Я читала про них, не поняла как действуют, в определенное время выключаешься?
Я мелаксен пила летом, отпуск в Канаде аукнулся) Разница во времени 8 часов, вот и привыкла по ночам не спать. Не выключаешься, как от снотворных, а засыпаешь постепенно. Вот я таблетку за пол часа до сна пила, все выключала, лежала минут 10-15 и засыпала. Телефон только не забывайте выключать перед сном, а то у меня как закон подлости, как только ляжешь, обязательно какая-нибудь смс-ка придет, то окна предлагают, то кредиты, то выиграть миллион))
Rinaira вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.12.2016, 21:31   #7
Anya Belyaeva
Новичок
 
Аватар для Anya Belyaeva
 
Регистрация: 15.12.2016
Сообщений: 19
Спасибо: 0
Anya Belyaeva на пути к лучшему
Цитата:
Сообщение от Rinaira Посмотреть сообщение
Я мелаксен пила летом,
И долго пили? Утром голова не ватная?
Anya Belyaeva вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.12.2016, 21:39   #8
Rinaira
Пользователь
 
Аватар для Rinaira
 
Регистрация: 10.10.2015
Сообщений: 31
Спасибо: 1
Rinaira на пути к лучшему
Цитата:
Сообщение от Anya Belyaeva Посмотреть сообщение
И долго пили? Утром голова не ватная?
Месяц пила, привыкания у меня не было, как с таблеткой высыпалась нормально, так и без нее до сих пор прекрасно сплю. Сонливости от него нет, легко встаешь, голова соображает.
Rinaira вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.01.2017, 06:36   #9
AFINKA
Пользователь
 
Аватар для AFINKA
 
Регистрация: 10.12.2015
Сообщений: 49
Спасибо: 0
AFINKA на пути к лучшему
Попробуйте перебороть себя и сон, лечь спать вовремя, на ночь меда 2 ст.л.
AFINKA вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 14:14.

Форум для женщин. Молодёжный форум девушек