Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

20.12.2008, 08:10

Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные вопросы.

Азбука · 20.12.2008, 08:13

На сколько я помню, это 220-возраст. от полученного 80% При таком пульсе снижается вес. Но я точно не помню, может ошибаюсь.

Enigma-Girl · 20.12.2008, 12:21

Я знаю абсолютно точно! Для сжигания жира: 60-70% от вашего максимального пульса.А макс пульс=220-ваш возраст.

Если же хотите тренировать с\с систему,то 70-80 % от МП.

20.12.2008, 15:30

КРУЧУ ЖЕЛЕЗНЫЙ (НЕ АЛЮМИН.)ОБРУЧ.НЕ ЗНАЮ СКОЛЬКО ОН ВЕСИТ.УУУЖАСНЫЕ СИНЯКИ.ОЧЕНЬ БОЛЬНО.ОБМОТАЛА ТКАНЬЮ.ОЩУЩЕНИЯ ТЕЖЕ.ЧТО ДЕЛАТЬ?????

20.12.2008, 16:26

Анна, есть такое упражнение: лежите на спине, руки вдоль тела, сначала но пеекидуваете в одну сторону, потом в другую, руки при этом на месте. Как бы скручиыветесь. И не нужен никакой обруч

20.12.2008, 16:32

спасибо.хочу убрать животик.качаю пресс.что можно делать еще???

Ваше Величество · 20.12.2008, 17:35

Как можно начать качать ноги?, если приседать нельзя (варикоз), а аквааэробикой пока заниматься нет возможности?

20.12.2008, 19:04

Антиварикозные колготки вашего класса компрессии и ходьба быстрая. Вам, как и мне :'( важнее не накаченные ноги, а крепкие сосуды на них. Так что заниматься надо обязательно. Мне писала Олеся про пилатез, но пока не пробовала

Крылья Отчаяния · 21.12.2008, 12:18

Хочу спросить вот о чем:считаеться если плохое самочуствие(слабость там,головная боль )как бы в зал идти не рекомендуеться-типа нужно прислушиваться к своему организму,но как быть когда идешь в зал "разбитым"а обратно просто летишь весь в тонусе,от избытка энергии аж расперает. (у меня так часто бывает)

21.12.2008, 16:22

была или в вашей группе тема.я не ем после 18 00,кто со мной.если была ,то куда пропала,если нет можно ее создать в вашей группе?????????

20.12.2008, 08:10	#1
Leya Гость Сообщений: n/a	Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные вопросы.

20.12.2008, 08:13	#2
Азбука Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 929 Спасибо: 0	На сколько я помню, это 220-возраст. от полученного 80% При таком пульсе снижается вес. Но я точно не помню, может ошибаюсь. __________________ И целого мира мало........

20.12.2008, 12:21	#3
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Я знаю абсолютно точно! Для сжигания жира: 60-70% от вашего максимального пульса.А макс пульс=220-ваш возраст. Если же хотите тренировать с\с систему,то 70-80 % от МП. __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

20.12.2008, 17:35	#7
Ваше Величество Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 52 Спасибо: 0	Как можно начать качать ноги?, если приседать нельзя (варикоз), а аквааэробикой пока заниматься нет возможности? __________________ Всем спасибо за поздравления! Таааааак приятно!

21.12.2008, 12:18	#9
Крылья Отчаяния Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 335 Спасибо: 0	Хочу спросить вот о чем:считаеться если плохое самочуствие(слабость там,головная боль )как бы в зал идти не рекомендуеться-типа нужно прислушиваться к своему организму,но как быть когда идешь в зал "разбитым"а обратно просто летишь весь в тонусе,от избытка энергии аж расперает. (у меня так часто бывает) __________________ Всем большое спасибо за поздравления! Очень приятно!

20.12.2008, 15:30	#4
Dilbert Pickles Гость Сообщений: n/a	КРУЧУ ЖЕЛЕЗНЫЙ (НЕ АЛЮМИН.)ОБРУЧ.НЕ ЗНАЮ СКОЛЬКО ОН ВЕСИТ.УУУЖАСНЫЕ СИНЯКИ.ОЧЕНЬ БОЛЬНО.ОБМОТАЛА ТКАНЬЮ.ОЩУЩЕНИЯ ТЕЖЕ.ЧТО ДЕЛАТЬ?????

20.12.2008, 16:26	#5
Leya Гость Сообщений: n/a	Анна, есть такое упражнение: лежите на спине, руки вдоль тела, сначала но пеекидуваете в одну сторону, потом в другую, руки при этом на месте. Как бы скручиыветесь. И не нужен никакой обруч

20.12.2008, 16:32	#6
Royds Гость Сообщений: n/a	спасибо.хочу убрать животик.качаю пресс.что можно делать еще???

20.12.2008, 19:04	#8
Leya Гость Сообщений: n/a	Антиварикозные колготки вашего класса компрессии и ходьба быстрая. Вам, как и мне :'( важнее не накаченные ноги, а крепкие сосуды на них. Так что заниматься надо обязательно. Мне писала Олеся про пилатез, но пока не пробовала

21.12.2008, 16:22	#10
Ben Marcata Гость Сообщений: n/a	была или в вашей группе тема.я не ем после 18 00,кто со мной.если была ,то куда пропала,если нет можно ее создать в вашей группе?????????