 |
 |
|
|
 |
 |
28.03.2010, 20:25
|
#1011 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 50
Спасибо: 0
 |
S etim 100% SOGLASNA! So mnoy eto takje, uvajayu sebya posle pobed
__________________
Будущее тревожит нас,а прошлое нас держит,вот почему настоящее ускользает от нас..... |
|
|
|
29.03.2010, 19:37
|
#1012 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 63
Спасибо: 0
|
На мой вопрос никто не ответил, жалко.я ожидала другого отношения в группе.
__________________
СМС от жены любовнице: Я купила мужу новые трусы. будешь с ним - ЗАЦЕНИ. СМС от любовницы жене: Там в новых трусах, в кармашке `рафаэло` - это тебе.))))) |
|
|
|
|
29.03.2010, 20:07
|
#1013 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Наталья Бурда (Майда., а что Вы хотели? Что бы Вам составили программу? Нет таких упражнений, которые убирают размеры! Все упражнения нацелены только на объемы, но мышечные! И все упражнения подтягивают тело, а вот с ненужными объемами справляется кардиотренинг и правильное питание. Об этом у нас все темы форума, читайте.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
31.03.2010, 19:50
|
#1014 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 84
Спасибо: 0
|
Анастасия, Вы пишите, что у Вас все по часам - питание, сон.
Не могли бы Вы рассказать хоть в двух словах про свой распорядок дня? Сон по часам? насколько важен?
__________________
Наконец моя красатуля пошла... ... |
|
|
|
|
02.04.2010, 10:31
|
#1015 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 503
Спасибо: 0
|
Привет всем!у меня такая проблема-я после долгого перерыва(была травма) начала заниматься.У меня есть лишнее в районе внутр.пов.бедра,и живота,я так понимаю,что избавиться от этого можно только при кардио тренировке,и дефиците ккал,но дело в том,что мой вес 49 кг,при росте 163,и за эту неделю (после 3 тренировок)я похудела ещё на 1 кг,тренер после аэробно- силовой тренировки говорит не кушать 2 часа,что я и делаю,мышцы вижу,что начинают подтягиваться,но что делать с весом?Увеличивать объёмы я тоже нехочу,что вы посоветуете?
__________________
Накричалась от счастья, слегла с температурой, грипую(( |
|
|
|
|
02.04.2010, 13:11
|
#1016 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Ирина не воспринемайте буквально
 я имела ввиду как минимум 8 часовой ночной сон.а это значит что баеньки часов в 10-11 |
|
|
|
02.04.2010, 13:18
|
#1017 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Юля. я советую хороший массаж. вот он как раз поможет разогнать жирок локально.. темболее если лишнего веса нет. ну а физ нагрузки помогут держаться в тонусе. и пожалуйста кушайте после тренировок. посмотрите тему" примудрости споррт.пит" там ответ на вопросы питания..
|
|
|
|
02.04.2010, 15:13
|
#1018 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 503
Спасибо: 0
|
Анастасия,спасибо за совет,я подумаю,да у меня просто второй ребёнок очень крупный был,и видимо очень растянулись мышцы,я даже когда весила 45 кг,небольшой животик был,значит всё таки есть,даже после аэробной?Все девочки-тренеры в клубе-я у многих спрашивала говорят нельзя 2 часа,почему?
__________________
Накричалась от счастья, слегла с температурой, грипую(( |
|
|
|
|
02.04.2010, 18:26
|
#1019 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
почему, почему. да потому, что это самое большое ЗАБЛУЖДЕНИЕ! Все говорят и они говорят. а растянулись у Вас не мышцы ( они достаточно эластичны), а кожа.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
02.04.2010, 19:12
|
#1020 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Настя. Баба Яга против! Массаж не поможет разогнать жир локально в любом случае.
|
|
|
Линейный вид
