Проблема лишнего веса. Как его побороть.Диеты. Опыт.

[Marianna-well]

Я год назад худела на диете Магги, почти 12кг ушло после родов то)) Вот снова хочу к весне начать))

[Marianna-well]

А вы как боретесь с лишними кг?

Меньше есть и больше двигаться. Само уходит все. За беременность набрала 21 кг, сами все ушли без диет. Просто иногда поесть и присесть некогда.

[Алкашок Гламурненький]

Согласна с Анной! Ни на каких диетах не сидела. Проблема стала решаться с выходом на работу- нервы, суета, вечно ничего не успеваешь, посеть в том числе. Совсем не до диет)) В итоге 8 кг за год долой.

[VIP-Зона]

Та же история, что и у Анны - за беременность +24 кг, к 3 месяцам сынульки уже оставалось всего 7 лишних кг, к годику осталось 2 лишних- хотя, какие они лишние, если в итоге вес получился 48 кг, хотя сейчас и этих "лишних" 2 кг не осталось - главный секрет такого успешного и быстрого похудания - ГВ Мой детеныш все лишнее с меня просто съел. Ну и, конечно, много двигаться - мы гулять начали на след. день после выписки из роддома в любую погоду не меньше 3 часов, а летом так весь световой день на улице проводили - такой километраж с коляской наматывали - никакие лишние кг не устоят). Никогда ни на каких диетах не сидела, просто ем немного и смотрю, что я ем. Танюш, извини, оно конечно все индивидуально, но если бы я сидела на диете Магги ( я читала, что это за зверь и с чем его едят), то я бы за первый же месяц минимум 2-3 кг набрала. Для меня конкретно данная диета просто ну ооооочень .ээээ. питательная.

[Marianna-well]

Да девочки то что надо меньше кушать это верно! Видимо у меня еще и желудок разъеден немного. Двигаться надо больше .....

[Marianna-well]

Инна а вот интересно что ты за день съедаешь? Напиши примерный рацион. И как на счет сладкого, мучного и т.д.

[VIP-Зона]

обычно за день: много чая без сахару, иногда в прикуску пару-тройку каких-нить конфет или печенье (обычно творожное покупаю, у нас все его любят). вот и на завтрак примерно чай, иногда грамм 50 творога без сахара, фрукты; обед (когда аппетит есть , а то часто без обеда прекрасно обхожусь) - например котлетка с гречкой или омлет, на ужин какой-нить салатик и что приготовлю - а готовлю очень разнообразно, обязательно мясо . Только я готовлю совсем нежирно, ничего не жарю - все тушу, запекаю в духовке или на пару. И порции того, что я ем, меньше чем у сына. Но я прекрасно наедаюсь.
Мучное и сладкое- печенье и конфеты за милую душу уплетаю, но много мне не надо, а того что съедаю на поправиться не хватит, а хлеб и всякие булочки не ем совсем - ну не люблю с детства, а не потому, что поправиться боюсь.

[VIP-Зона]

Еще во время готовки пользуюсь только натуральными приправами: кардамон, гвоздика, карри и т.п., а не смесями приправ со всякими вкусовыми добавками. Практически полностью исключила колбасные изделия из рациона всей семьи. Майонез- только в салаты. Вроде мелочи, но на общей калорийности такие мелочи ой как сказываются.

[Marianna-well]

здорово, возьму с тебя пример))) но мне иногда просто в голову не приходит чтоб такое приготовить