Как похудеть?

[ЖЖжжЖЖжжЖЖ]

Помогите похудеть быстро и эффективно! Очень надо

[Vladimir]

Побегай вокруг дома!

[Рейчал]

Есть поменьше плюс спорт.

[Dalai Lama]

да, кушай гдето 1500ккал и занимайся спортом, да и много пей воды! Быстро - еш через день и спорт. Только хреновое самочуствие и вред здоровью обеспечен.

[marinik]

экспресс диета из авокадо [URL="murana.ru/articles/health/cure/diet-avocado.html"]murana.ru/articles/health/cure/diet-avocado.html
За 3 дня можно похудеть на 2 кг. Но долго сидеть на такой диете нельзя !

[Nata862]

Если ты молода и видешь здрорвый образ жизни но ты немного не в форме, то дело не в твоем образе жизни и питании(живешь ты активно, питаешься наверно тоже) а в НАРУШЕНИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.честно говоря я также мучалась раньше, но в моем случае дело было в другом. Есть несколько причин лишнего веса у молодых девушек( по моим наболюдениям за своим телом)
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
НЕАКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ПРИВЫЧКА ПЕРЕЕДАТЬ
ЗАПОМНИ: утверждение про то что полнота переходит генетически ЭТО БРЕД!ПОСМОТРИ НА ТИНУ КАНДЕЛАКИ, ГРУЗИНСКИЕ ДЕВУШКИ СКЛОННЫ К ПОЛНОТЕ, ОДНАКО ОНА ПРОСТО ВЕДЕТ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ВЫГЛЯДИТ ПРЕКРАСНО.Если из всех причин которые я написала ты заметила у себя, то тебе надо:
больше двигатся, разделять понятия такие как ГОЛОД и АППЕТИТ, или полечиться с помощью трав( в случаи с нарушением обмена веществ). если будешь соблюдать это то все будет хорошо))))

[Helga12345]

Всем привет! Мой вес сейчас составляет 82 кг при росте 184 см. Хочу с вами поделится тем, как я худею:
1.) тренажёрный зал 1 раз в неделю;
2.) бассейн (аквоаэробика) 2 раза в неделю;
3.) ежедневно ношу корректирующее бельё с эффектом массажа Hotex, принимаю фитогели Gloryon (уменьшился аппетит, не тянет к сладкому, нормализовалось пищеварение);
4.) три раза в неделю обёртывание для тела Rica, т.к. стали появляться растяжки и вылазиет наружу целлюлит (очень удобно и недорого в домашних условиях);
5.) согревающий гель для тела ежедневно после душа чередую с антицеллюлитной сывороткой для тела этой же марки (кстати, всё заказала в одном месте на kimalight.ru).
Результат: -7кг за месяц. С учётом того, что с одними физическими нагрузками я не могла сдвинуться с мёртвой точки в течении полугода! Диеты не помогали, а только усугубляли моё состояние (кг, сброшенные этим путём возвращались в двойном количестве)! Организму нужна помощь в борьбе с лишним весом - допинг, так сказать.))) Продолжаю этим же способом борьбу с лишним весом, собираюсь достичь результата в 68 кг до Нового года. Всем удачи!

[happy-go-lucky]

после шести не есть, аэробика через день, бег каждый день, урезать обычную порцию на половину, отказаться от спиртного-сладкого-мучного-жирного-жареного-соленого. стараться пищу солить как можно меньше.
делать по возможности антицеллюлитный массаж (если таковой имеется), контрастный душ утром-вечером.
пей не менее 2л обычной не газированной воды, не считая супов-чая-соков и т.д.

[shinkarel]

рот зашить и замок на холодильник- самое эффективное для меня!

[Anuta24]

кушай творожок (обезжиренный) и кашку по утрам, ешь 5 раз вд ень не большими порциями. На ночь стакан обезжиренного кефира.