Закаливание

ЗАКАЛИВАЙТЕ РЕБЕНКА
ПРОГРАММА НА 12 МЕСЯЦЕВ

Воздушные ванны
Итак, малышу уже месяц. Надеемся,
что вы начали его закаливать. В течение всего первого года, как и в первый месяц, главным средством совершенствования терморегуляционных механизмов остается закаливание воздухом. Предстоит начать и водные процедуры.

Воздух в комнате
Уборку проводите влажным способом и обязательно при открытой фрамуге или форточке. Курить в помещении, где живет ребенок, категорически запрещается! Достаточно ему пробыть час в комнате, наполненной табачным дымом, чтобы вдохнуть столько вредных веществ, сколько содержит одна сигарета.
Еще раз напомним, что и в холодное время года необходимо не менее 4—5 раз в день проветривать комнату. Если открыта фрамуга и, значит, струя воздуха направляется сначала вверх, можно на время проветривания не уносить ребенка из комнаты, а лишь прикрыть его легким одеяльцем. Следите, чтобы температура не опускалась ниже 20 градусов.
Если ребенок заболел респираторной инфекцией, у него появился насморк, кашель, то проветривание еще более необходимо. Свежий воздух не только закаливает—он лечит! Напоминаем об этом, ибо, к сожалению, многие мамы, как только ребенок заболевает, закрывают все форточки. Никому ведь не придет в голову при заболеваниях желудка давать ребенку недоброкачественные продукты, почему же при заболеваниях дыхательных путей надо заставлять его дышать спертым воздухом?

Как только на улице станет тепло, держите форточку, окно открытыми или хотя бы приоткрытыми целый день.

Прогулки

Прекрасное закаливающее действие оказывают прогулки и сон на свежем воздухе. В зимнее время в средней полосе страны детей в возрасте одного—трех месяцев можно выносить гулять при температуре не ниже минус 10 градусов и если нет резкого ветра. Дети в возрасте трех—шести месяцев могут гулять и при более низкой температуре воздуха—до минус 12 градусов, а в возрасте около хода—до минус 15. Гулять .с ребенком желательно 2, а в дальнейшем 3 раза в день в одно и то же время, лучше утром и днем. Продолжительность каждой прогулки с 20—30 минут постепенно увеличьте до 1—1,5 часа. Лицо ребенка должно быть открытым; если закрывать ему рот и нос, он дышит собственным выдыхаемым воздухом. Из одеяла вокруг лица можно сделать подобие колодца, тогда воздух будет немного обогреваться. Нельзя допускать, чтобы во время прогулки зимой малыш кричал и плакал: постарайтесь его успокоить, а если не удается, возвращайтесь домой.
Вероятно, вы уже приучили ребенка по 3—4 минуты оставаться голеньким при обычной комнатной температуре; теперь постепенно увеличивайте это время, доведя его до 10 минут. Годовалый ребенок может принимать воздушную ванну в комнате и при более низкой температуре—до 18 градусов.
Летом уложите малыша на открытом воздухе, но не под прямыми солнечными лучами. Выберите местечко где-либо в кружевной тени деревьев, тенистое, но не слишком прохладное. Начинать такие свето-воздушные ванны надо в теплый, безветренный день, при температуре не ниже 22 градусов.
Продолжительность первой ванны 3 минуты, затем каждые 3 дня увеличивайте ее на 2 минуты, пока не дойдете до получаса. Если ребенок начнет икать, беспокоиться, у него появятся «мурашки», процедуру надо немедленно прекратить, ребенка согреть и успокоить.
Воздушную ванну полезно сочетать с физическими упражнениями. Если вы еще не начали делать малышу массаж—начинайте, а когда ему исполнится два месяца, добавьте к массажу и гимнастику (тому и другому вас обучат в детской поликлинике).

Водные процедуры
Начиная со второго месяца можно уже и более интенсивно использовать закаливающее воздействие воды. Умывая и подмывая малыша, снижайте температуру воды каждые 2 дня на 1 градус, доведя ее таким образом с 28 до 20 градусов.
Когда малышу исполнится два-три месяца, приступайте к влажным обтираниям. Процедура эта несложна, но требует внимания. Для начала махровой рукавичкой, смоченной в воде и слегка отжатой, обтирают только руки малыша от кончиков пальцев до плеча. Затем осторожно промокают их полотенцем, не растирая до покраснения, так как подобное энергичное растирание, быстро повышая у маленьких детей температуру тела, снижает закаливающий эффект. Если ребенок переносит процедуру хорошо, через 3 дня начните обтирать еще и грудь. И так каждые 3 дня увеличивайте обтираемую поверхность в такой последовательности: плюс спина, ноги, пах, ягодицы.
Начальная температура воды для обтираний зимой—35 градусов, летом—32. Начинать ее снижать можно после того, как ребенок освоится с обтиранием всего тела, и каждые 5—6 дней (зимой) и каждые 2—3 дня (летом) делать воду прохладнее на 1 градус, доведя ее температуру постепенно до 27 градусов, то есть близкой к температуре кожи на открытых участках тела. Обтирание лучше проводить утром. Вечером каждый день, а после того, как ребенку исполнится шесть месяцев,—через день делают гигиеническую ванну. Начиная со второго месяца температура ее может быть на 1 градус ниже, чем до сих пор,—36 градусов, длительность—5 минут, температура воды для последующего обливания—34 градуса.
С девятимесячного возраста можно по утрам делать общие обливания. Начальная температура воды зимой—36—37 градусов, летом—35. Постепенно (через 5—6 дней зимой и через 2—3 дня летом) температуру воды снижают на 1 градус и доводят до 30—зимой и до 28—летом.
Обливать ребенка можно из кувшина, лейки, ведерка. Детей сажают, а умеющих стоять ставят в ванну или в большой таз и, поддерживая, сначала обливают спину, затем грудь, живот, потом по очереди левое и правое плечо и руки. Длительность процедуры от 30—40 секунд до 1—1,5 минуты, не больше.
Учтите, что обливание можно проводить только после того, как ребенок уже подготовлен к этому обтиранием.
Если вы уже закаляли малыша и воздухом и водой, можно затем сочетать эти процедуры: воздушную ванну с последующим обтиранием или обливанием. Но при одном условии: ребенку это нравится, он не морщится, не капризничает, а улыбается.
Впрочем, какие бы закаливающие процедуры и физические упражнения вы с малышом ни проводили, это требование остается неизменным: они должны вызывать положительные эмоции! Если это не получается, значит, вы что-то делаете не так.
Советуем завести дневник, в котором вы каждый день будете отмечать характер и длительность проведенной процедуры, дадите оценку эмоциональной реакции ребенка, запишете, как он спал, какой был у него аппетит. Такие записи помогут вам вовремя внести поправки в схему закаливания, а может быть, ив общий режим.

Закалять ослабленных, часто болеющих детей необходимо. Но, конечно, требуется еще большая осторожность.
Температуру воды для умывания и подмываний снижайте на один градус не каждые 2, а каждые 4—6 дней.
Проводя массаж, не раздевайте полностью ребенка—пока массируете ручки, нижняя половина тела должна быть прикрыта, когда массируете ножки, наденьте ему распашонку.
Так же осторожно поступайте и при обтирании: процедуру эту можно начать, когда ребенок станет на один-два месяца старше, температуру воды снижать медленнее, доведя ее не до 27, а до 29—28 градусов. Сочетать воздушные и водные процедуры не следует.
Но это опять-таки общие рекомендации. Более детальные советы даст врач, который наблюдает и лечит ребенка. Он поможет составить план закаливающих процедур так, чтобы они вписались в режим дня ребенка, стали его обязательным элементом.