 |
 |
|
|
 |
 |
04.05.2009, 10:00
|
#31 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
Подтягивания широким хватом - основа основ тренинга спины.
Новичкам можно делать подтягивания в тренажере с противовесом, а не на перекладине. Если такого тренажера в зале нет, попросите инструктора или напарницу помочь вам. Поддержка за колени или талию облегчит подъем, а вот опускаться вы будете самостоятельно, намеренно задерживая движение. Такой способ выполнения подтягивания быстро растит силу и совсем скоро вы сможете обойтись без чужой помощи.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
Древовидный вид