Советы молодой девушке

[Девушка]

Привет!

Меня зовут Ксюша, мне 19 лет, на этом сайте я расскажу Вам, девчонки, как ты изменишься в возрасте от 12 до 18 лет. На сайте ты прочитаешь, что происходит с твоим организмом, ты узнаешь как нужно соблюдать гигиену тела в этом возрасте, а так же узнаешь об опасностях этого возраста.

Я расскажу тебе о секретах женского здоровья, о том как сохранить красивой и спортивной свою фигуру, как ухаживать за своей внешностью. Ты узнаешь, как научиться вкусно готовить. Получишь советы по общению с подругами и по тому, как стоит и как не стоит вести себя с парнями. Я так же расскажу об основных неудачах и проблемах у девушек в этом возрасте.

Недавно я запустила в интернете форум девушек. На нём можно общаться обо всём что тебе будет интересно.

Ты так же многое узнаешь о первой любви и о том как должна и не должна пройти первая интимная близость, и последующая близость с твоим парнем, как не забеременеть и что лучше сделать для этого. Я подскажу тебе, что сделать если ты всё же забеременела.
Так же на этом сайте для девушек описаны основные анатомо-физиологические особенности организма девочки подростка в сложный, переходный, период роста и развития, подчеркнута важность соблюдения правил гигиены, изложены опасные последствия вредных привычек, освещены также некоторые аспекты нравственного становления личности, взаимоотношений полов, выбора профессии и подготовки к семейной жизни и материнству.
Советую заходить на сайт только девочкам-подросткам и девушкам.

Все темы, которые раскрыты на этом сайте Вы можете обсудить на форуме помощи, приятного общения и получения полезной информации.
Большинство девушек хотят нравиться парням и красивым и богатым мужчинам. Считается, что всё зависит от ума девушки, а не внешности. А мы на сайте научим тебя правильно подбирать одежду, следить за собой, своей кожей. Мы расскажем тебе всё что нужно знать молодой девушке. Читай на этом сайте самые полезные советы.

[Девушка]

Юность девушки



Тебе, конечно, не раз приходилось слышать восторженные слова: "Юность — неповторима!", "Что может быть прекраснее юности?!". В эти слова стоит вдуматься.
Все периоды жизни неповторимы и прекрасны, но юность — это весна жизни и потому прекрасна вдвойне. Юность - это время открытий и радости познания. Это время надежд и мечтаний, время выбора профессии.
Кем ты станешь? Будешь ли ты хорошей труженицей, хорошим товарищем, хорошей женой и матерью? Будешь ли ты счастливой? Путь к счастью нелегок. Это прежде всего труд. Труд в школе, дома, труд над развитием у себя необходимых в жизни качеств -выдержки, воли, настойчивости в достижении поставленной цели, чуткости, доброты и многих других.

В нашем обществе счастье человека — в его собственных руках. И от самой тебя прежде всего зависит, каким станет твой завтрашний день. Тебе многое дано природой: стройное гибкое тело, легкая походка, ты умеешь быстро запоминать прочитанное, долго помнить увиденное. Но то, что дано природой, надо сохранять и развивать. Ты уже можешь размышлять над своими поступками, задумываться, как бы прислушиваясь к своему внутреннему миру. Ты умеешь весело смеяться. Иногда ты замечаешь, что твое настроение неустойчиво. Отчего бы это? Это означает, что ты вступаешь в очень важный, так называемый переходный период своей жизни.



А знаешь что юность, это самая прекрасная пора твоей жизни! В это время ты сильна, красива, тебюя хотят все. Будь молодой, пользуйся и наслаждайся миром. Думаю что этот сайт поможет тебе провести правильно свою юность, остаться здоровой, чистой и порядочной молодой девушкой.

[Девушка]

Ты становишься взрослой

Сколько тебе — 12 или 13 лет? А может быть немного больше? У тебя начался новый период жизни, в течение которого организм достигнет биологической зрелости. Его называют периодом полового созревания. В это время происходит переход от детства к юности.



Ты, наверное, и сама заметила в себе перемену. Ведущая роль в происходящей перестройке принадлежит нервной системе. Активизируется деятельность желез внутренней секреции, к которым относятся и половые железы. Под влиянием гормонов половых и других эндокринных желез происходит формирование половых признаков. У девочек округляются формы за счет отложения жира в подкожной клетчатке, расширения таза, усиленного роста молочных желез, появляется оволосение на лобке, а затем и в подмышечных впадинах. Перестраивается деятельность нервной системы, в связи с чем меняется психика девочки.

ты взрослая


В период полового созревания усиливается деятельность половых желез — яичников, выделяющих в кровь половые гормоны и вырабатывающих женские половые клетки яйцеклетки. Яйцеклетки из яичника выходят прямо в брюшную поиски» и здесь захватываются бахромками яйцеводов (маточных груб). По трубе яйцо продвигается в матку, где оно в случае, если произошло оплодотворение сперматозоидом, может разниться н плод, т. е. наступит беременность.

Кстати, ты знаешь что значит "стать взрослым" на самом деле? Это не накуриваться шмалью в подъездах, не пить ночами и ходить по дискотекам, вести разгульный образ жизни. Стать взрослым, это стать ответственным человеком, отвечать за свои слова и поступки. Задумайся о том как ты будешь жить дальше. И не думай что сиав взрослой жизнь превратиться в сказку, ты только будешь с ностальгией вспоминать свои юные годы. Ты стнешь скептически смотреть на мир, увидешь много зла, добра и переосмыслишь мир.

[Девушка]

КРАСОТА - ЭТО ЗДОРОВЬЕ



Непременные признаки здоровья — хороший цвет лица, гладкая, эластичная кожа, блестящие волосы. Это в сочетании с линиями юного тела девушки придает ей красоту. Правильная осанка — неотъемлемая часть физической красоты человека. Замечала ли ты, как портят фигуру опущенные плечи и сутулая спина? Для выработки правильной осанки нужно приложить определенные усилия и последить за собой.
Свой день ты должна начинать с утренней гимнастики, которую нужно проводить в хорошо проветренной комнате или, лучше, на свежем воздухе. Гимнастика улучшает тонус мышц, подвижность суставов, способствует бодрому настроению.

Приучи себя правильно сидеть: прямо, немного наклонив голову вперед, опираясь поясницей о спинку стула, а ступнями о пол. Следует помнить и о постели: матрац не должен быть слишком мягким, а подушка высокой. Все это очень важно для предупреждения нарушений осанки.
Необходимо строго соблюдать режим питания. Принимать пищу надо 3-4 раза в день. Пища должна содержать полноценные белки. Полезны сырые овощи — морковь, капуста и др. Следует ограничить сладости и пряности (перец, горчицу).
Вредно отражаются на состоянии здоровья и, в частности, на состоянии половых органов девочки запоры. Поэтому очень важно приучить себя в определенное время опорожнять кишечник. Этому способствует и правильная организация питания.
Некоторые девочки стараются похудеть, считая себя "толстыми", и используют с этой целью различные диеты - делают между приемами пищи длительные перерывы или исключают из суточного рациона некоторые блюда, чем лишают свой организм необходимых питательных веществ. Все это может привести к нерегулярной работе кишечника, ослаблению организма.

Для того чтобы жизнь была интересной, насыщенной, чтобы за день удавалось многое сделать, нужно выработать. рациональный режим дня. Уроки нужно делать в одно и то же время. После 45—50 мин занятий полезно сделать. 10 минут перерыв, во время которого желательно подвигаться, выполнить несконько дыхательных упражнений.

Очень важен полноценный ночной отдых. В возрасте 13-15 лет следует спать 8%—9 ч. Старайся ложиться снам, всегда в одно и то же время.
Утренний туалет, помимо умывания и подмой процедуры (душ или обтирание), должен включать чистку зубов. Что бы сохранить зубы здоровыми и красивыми, нужно постоянно ухаживать за ними. После каждого приема пищи, а также перед сном нужно тщательно полоскать рот. Здоровые зубы способствуют сохранению здоровья и украшают человека. Береги свои зубы.
Хочется сказать несколько слов и о зрении. Ведь зрение — бесценный дар природы, который следует тщательно беречь. Запомни: сидя за столом, не наклоняй низко голову, "не пиши носом". Расстояние от книги, тетради до глаз должно быть не менее 35—40 см. Не занимайся при слабом освещении. Не читай в транспорте и лежа. Не увлекайся телевизионными передачами. Вредно смотреть несколько передач подряд: это приводит к утомлению зрения и нервной системы.
Чистые руки также имеют не только гигиеническое значение, о чем ты уже неоднократно слышала, но и эстетическое. Красоту рукам придают чистые и аккуратно подстриженные ногти. А вот об уходе за ногами девочки думают обычно очень мало. Ноги следует мыть ежедневно. Это не только гигиенично, но и полезно, так как мытье ног прохладной водой — хорошая закаливающая процедура. Для укрепления мышц стопы и предупреждения плоскостопия, полезно ходить босиком, плавать.
Обувь надо носить всегда по ноге. Тесная, неудобная обувь служит причиной образования мозолей. Девочке-подростку не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках. Это может вредно отразиться на осанке и на формировании костей таза, что в будущем может привести к осложненному течению родов.
Не забывай о спорте. Без ущерба для занятий ты можешь посещать секцию и уделять спорту 2—3 раза в неделю по 2 ч. Полезны для укрепления здоровья и для гармонического физического развития занятия художественной гимнастикой, плаванием, фигурным катанием. Из спортивных игр - волейбол, баскетбол, теннис.

Твоя красота тесно связанна с твоим здоровьем, это известно всем взрослым. А что такое здоровье? Правильно питайся, веди нормальный образ жизни, занимайся спортом, старайся кушать в одно и то же время, по утрам занимайся физзарядкой. Может это всё и звучит смешно - но это так. Следи за своими волосами и кожей, за фигурой, ходи на массаж и в тренажёрный зал, бегай по утрам. Не кури и не пей, не смотри на глупых подруг, живи своей жизнью и имей своё мнение!

[Девушка]

МЕНСТРУАЦИЯ

Характерный признак полового созревания появление менструаций. Менструация это периодическое (1 раз и месяц) появление кровянистых выделений наружных половых органов. Она связана с созреванием яйцеклетки и выхождением её из яичника. Матка в это время набухает, кровеносные сосуды ее расширяются, слизистая оболочка матки становиться в 2-3 раза толще, начинает кровоточить и отторгаться. Это и есть менструация.

Менструации начинаются у девочек обычно в 12-14 лет, но могут начаться в более раннем или более позднем возрасте.
У каждой девочки устанавливается определенный менструальный цикл. Он может быть 21-24, 25-28, 29-32 дня. Продолжительность менструации 3—6 дней. Первые 6-12 мес менструации могут быть нерегулярными.
Менструальная функция зависит от состояния здоровья девочки, от соблюдения ею правил личной гигиены. Как правило, здоровые, закаленные, занимающиеся спортом, нормально питающиеся девочки хорошо переносят менструацию. Ослабленные, часто болеющие, переутомленные, с избыточной массой тела девочки могут во время менструации испытывать общее недомогание, головную боль, боль в нижней части живота, пояснице.

В период менструации и у здоровой девочки может быть легкое недомогание, слабость, но это не болезнь, поэтому нужно вести обычный, образ жизни. Можно и нужно продолжать свои занятия, как умственные, так и физические. Можно заниматься физкультурой. Следует лишь избегать выполнения упражнений, требующих повышенного физического напряжения (верховая езда, прыжки, езда на велосипеде, поднятие тяжестей).

Каждой девочке рекомендуем завести календарь, в который нужно записывать срок начала менструации, отмечать ее продолжительность и примерное количество теряемой крови (умеренная, обильная, скудная), определяя его по степени промокания прокладки и требуемой частоте ее смены.

Во время менструации очень важно содержать в чистоте наружные половые органы. Для этого необходимо обмывать их над тазиком струей теплой воды спереди назад, используя туалетное мыло. Подмывание нужно производить не менее 2 раз в день хорошо вымытыми руками. В это время рекомендуется ежедневно принимать теплый душ. Ни в ванне, ни в реке, ни в море купаться нельзя. Особенно опасно купаться в холодной воде, так как это может удлинить кровотечение, вызвать воспаление половых органов.

При менструации нужно пользоваться специальными прокладками, которые можно сделать самой (из ваты, марли или другой чистой мягкой ткани) или купить в аптеке (гигиенические пакеты). По мере загрязнения их следует менять (3—4 раза в день, иногда чаще).
Употребление в пищу острых приправ (перец, горчица, хрен) может способствовать усилению менструального кровотечения. Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря и кишечника может привести к смещению матки, нарушению оттока менструальной крови из матки, возникновению или усилению болей.

Несколько слов об одежде. Во время менструации летом нужно носить плотно облегающие трусы, зимой теплые трико или рейтузы и теплую обувь.
В период между менструациями из наружных половых органов могут появляться бесцветные слизистые выделения бели. Их количество может быть различным. Беспокойства они обычно не причиняют, если девочка ежедневно совершает туалет. В противном случае выделения, засыхающие на коже, могут вызвать раздражение, а разлагаясь, издавать неприятный запах.
Установление регулярной менструации говорит о половом созревании, однако полное созревание организма наступает значительно позднее.

Главное не бойся менструации! Доктора говорят что это значит что ты женщина. Гораздо хуже если нету менструации вообще! Этот процесс вполне естественен, просто пользуйся прокладками и всё будет хорошо.

[Девушка]

Красота девушки

Конечно, не только внешняя красота определяет облик человека. Человек — прекрасное создание природы, приходит он в жизнь, чтобы украшать ее. Интересен он и ценен своей непохожестью на других.
Писаные красавицы с идеальными чертами лица — явление довольно редкое. Почти каждое лицо имеет свои особенности, свои "недостатки". Бывают лица с неожиданной и милой неправильностью, делающей их несравненными и по-особому притягательными. Приятная внешность, соответствующая внутренней красоте, способна вызвать у человека чувство эстетического наслаждения, радости.

Юности свойственно придавать особое значение внешней красоте. Стремление нравиться — естественное женское качество, оно поможет в трудных условиях не опуститься, не огрубеть. Это стремление лежит в основе многих поступков девочек. Однако не надо терять чувство меры.
Надо уметь разглядеть за внешним обликом человека его духовный мир. Девушка добрая, преданная, трудолюбивая, отзывчивая нам всегда несравненно милее холодной, эгоистичной красавицы, заботящейся только о себе и живущей только своими интересами.

Умея ценить внешнюю красоту, надо не забывать о том, что есть внутренняя красота человека — это его духовный мир, порой скрытый за ничем не примечательной или даже некрасивой внешностью. Надо уметь ценить в окружающих тебя людях, друзьях, подругах именно духовный мир.

Кстати понятие красоты очень индивидуально. Например в древности и ещё в начале 20го века ценились слегка полные девушки, они были эталоном красоты. Только во Франции был период, когда красивыми считались худенькие девушки. Да и сейчас не все парони помешанны на девушках с фигурой вешалки )). Такая какая ты есть - это красиво. Конечно не запускай себя, занимайся спортом и аэробикой.

Многие считают что самые красивые - это блондинки, но цвет волос не главное, не главное и черты лица, просто будь женственной.

[Девушка]

Знаешь ли ты, что накануне Великого Октября в России 4/5 всех детей и подростков не посещали школу, что и сегодня миллионы детей на нашей планете лишены возможности сесть за парту, освоить азбуку, приобщиться к мудрости и красоте человеческой культуры?

В нашей стране, России, впервые в истории человечества было введено всеобщее бесплатное образование. Это одно из величайших завоеваний Великой Октябрьской социалистической революции, не смотря на все ужасные деяния, содеянные в этот период нашей истории. Помнить об этом надо всегда. Возможность учиться — огромное счастье. Это путь к познанию, к интересной, насыщенной жизни, путь к профессии.


Ты растешь и учишься в особых исторических условиях. Быстрый рост автоматизации производства, электроники и вычислительной техники, применение новых видов энергии и обновление энергетической основы производства — все это характеризует современную эпоху научно технической революции, способствует развитию культуры и формированию всесторонне и гармонически развитой личности.

Образование становится важнейшим фактором повышения эффективности хозяйства. Высокая квалификация в любой сфере деятельности возможна только при наличии у человека определенного запаса фундаментальных знаний, получаемых в школе, профессионально-техническом училище, техникуме, вузе. Эти знания в процессе трудовой деятельности превращаются в умения. Творческий труд в свою очередь порождает потребность в совершенствовании знаний.


Тебе может показаться сложным то, о чем мы сейчас говорим. Но в сущности речь идет о том, что возможность учиться надо воспринимать как большое счастье. Учиться надо систематически, ибо, когда нет пробелов, все усваивается гораздо легче и быстрее. Учиться надо активно, т. е. усваивать не только то, что тебе задано, как говорится, "от и до", а стараться каждый день расширять свои знания дополнительно, особенно по тем предметам, которые тебя интересуют больше других. Конечно, учеба — это труд, труд во имя достижения определенной цели.

Эта цель, как огонек, будет освещать долгие и порой кажущиеся однообразными дни учебы, придаст тебе силы, желание быть впереди, стать лучше.

Образованный человек зарабатывает гораздо больше чем человек без образования, да и возможностей у тебя в жизни будет гораздо больше, ведь сейчас образование, особенно высшее - это социальный статус человека.

А ещё ты можешь учиться за границей, попасть в другие страны мира по программам обмена студентами. Но будь осторожна, под предлжением - учёба за границей ты можешь попасть в публичный дом.

[Девушка]

Завтрашний день для молодой девушки

Скоро для тебя наступит время выбора профессии. Постарайся, чтобы этот вопрос не застал тебя врасплох. Время идет быстро, и надо заранее готовить себя к этому серьезному и ответственному шагу. Сейчас ты улыбаешься, вспоминая, как говорила, когда была маленькой: "Вырасту — буду артисткой" или "Вырасту - буду портнихой, как мама". Сейчас от этого желания не осталось и следа. А может и наоборот, оно окрепло и тебе еще сильнее хочется стать "как мама".
Перед тобой широкая дорога жизни. Что делать? Учиться дальше? Начать работать? Какую получить профессию?

Исследования показывают, что молодые люди, выбравшие профессию по душе, имеют более высокие и устойчивые достижения в труде, творческом росте, соревновании, чем их сверстники, для которых выбор профессии оказался делом случая.
Занимаясь любимым делом, ты скорее достигнешь определенной степени мастерства, утвердишь свою гражданскую позицию. От правильности и обдуманности твоего выбора зависит и духовная удовлетворенность трудом, и положение в обществе, и будущее материальное благополучие.
Прежде всего ты должна объективно оценить свои возможности, как интеллектуальные, так и физические, определить свои склонности и увлечения. Безусловно, правильный выбор жизненного пути невозможен без любви к труду, глубокого уважения к людям труда.
Труд в школьных производственных мастерских дает необходимые навыки, помогает подготовиться к трудовому лету, которое завершает каждый учебный год школьников старших классов. Совместный труд с колхозниками и рабочими совхозов, археологами и геологами формирует уважение к людям труда, воспитывает чувство коллективизма, дает возможность испытать свою физическую и моральную стойкость на пороге самостоятельной жизни, помогает в выборе профессии.
Известный советский педагог В. А. Сухомлинский назвал труд "гармонией трех понятий: надо, трудно и прекрасно".

В выборе профессии тебе очень поможет знакомство с людьми той трудовой сферы, которая тебя привлекает. И совсем неплохо испытать себя. Например, если ты хочешь стать медицинской сестрой или врачом, поработай в больнице няней. Ухаживая за больными, облегчая их страдания, ты сможешь понять, по душе ли тебе профессия медика, сможешь ли ты, забывая о себе, всем сердцем сочувствовать больному. Иначе твой выбор может обернуться большой ошибкой не только для тебя, но и для тех, кому ты будешь призвана служить.
Смысл жизни в том, чтобы стать полезным человеком, сделать жизнь еще красивее, чтобы людям было хорошо и радостно с тобой. В выборе профессии не гонись за внешней привлекательностью. Постарайся вникнуть в ее суть. Смелее советуйся с родителями, учителями, другими близкими тебе людьми.

Любимая профессия делает человека счастливым.
Советую тебе серьёзно полумать о своём завтрашнем дне, своей карьере, материальном состоянии. Ты можешь потерять 3-5 лет своей жизни учась по специальности которая тебе не пригодиться в жизни. Не следуй приказу родителей в выборе своей специальности, если тебе не нравиться специальность на которую тебя принуждают выучиться, то не соглашайся! Это тебе потом всю жизнь работать швеёй если ты хотела быть косметологом!
Надеюсь ты поняла мою мысль.

[Девушка]

Время любви

Учеба занимает большую часть твоего времени. Но не так мало его у тебя остается свободным. Как ты его используешь? Может быть, ты и не задумываешься над этим и оно заполняется у тебя стихийно? В таком случае маловероятно, что свободное время проходит у тебя полезно и интересно.

У каждого человека есть стремление к деятельности. Оно выявляется еще в раннем детстве и должно развиваться шаг за шагом семьей, школой, пионерской и комсомольской организациями. Этому очень способствует общественная работа. Участие в работе кружков как в одном из наиболее распространенных видов общественной деятельности развивает чувство коллективизма; оно поможет тебе выявить свои наклонности и творческие способности.

Отдых должен быть активным. Слишком частое посещение кино или длительное сидение у телевизора приводит к расслабленности и пассивности, а они в свою очередь к опасному явлению -духовной пустоте.

Девушки и юноши, у которых день заполнен до отказа, которые постоянно заняты, как правило, хорошо учатся и многое успевают.
Где же, однако, найти время на все необходимое? Этот вопрос в наш стремительный век звучит все острее. Поэтому надо дорожить каждым часом. Время не остановить, и потерянное впустую время не возвратить.
Сказанное вовсе не значит, что нужно учитывать каждый свой шаг, каждую минуту. Но планировать свое свободное время и организовывать себя надо. Тогда ты успеешь послушать музыку, почитать книгу, побывать на интересной выставке, позаниматься вязанием или рисованием, помочь маме в домашних делах.

В этом возрасте и приходит время любви, а родители хотят чтобы ты только и сидела за учебниками и на парах. Их тоже можно понять, но надо совмещать полезное с приятным. Ходи только на те пары что нужны тебе, не трать время понапрасну. И не забывай о безопасности во время занятий любовью.

[Девушка]

Женственность

Ты, конечно, слышала это слово — "женственность". Как будто, все тебе в нем ясно. И все же остановимся на основных "составляющих", из которых складывается представление о женственности.
Прежде всего уясним себе, что понятие женственности связано не только с физическими данными девушки. Конечно, внешний облик является отправным моментом этого понятия. Однако было бы неправильно не связывать с ним определенную манеру поведения и моральный облик человека.

Мы говорили уже об осанке как о важном элементе внешнего облика девушки. Здесь уместно упомянуть и о походке. Не забывай о том, что походка — важная особенность, характеризующая человека. Модная и удобная спортивная одежда - брюки, куртка, свитер — позволяет девушке идти быстрым, свободным шагом. Однако это не значит, что можно шагать слишком широко или вразвалку. Это тем более некрасиво, если на тебе платье.

Девушке должна быть присуща грациозность, т. е. не должно быть лишних движений и тем более избыточной жестикуляции. Женственность предполагает мягкость, нежность, изящество манер.
Некрасиво громко разговаривать или громко смеяться, тем более в общественных местах. Такое излишне непринужденное, иначе говоря, развязное поведение не идет никому.

Женственность — очень емкое понятие. И в сущности многое из того, о чем мы будем говорить с тобой дальше, имеет с ним тесную связь.
Женственность - это не только внешняя красота, но и умение вести себя с мужчиной, будь деликатной, понимай мужчину, улыюайся, будь нежной. Сделай так чтобы мужчина хотел зашищать тебя. Будь не только красивой внешне, но и девушкой с приятной и милой улыбкой, доброй, с нежным голосом. Парни не любят брутальных жаждущих секса самок. Мужчинам хочеться любви, ласки и тепла. А эти качества не зависят от внешности. А таких девушек сейчас очень мало осталось, так что у тебя есть все шансы стать самой женственной - ты только поставь себе такую цель.