|
16.12.2017, 08:10 | #1 |
Новичок
Регистрация: 16.12.2017
Сообщений: 3
Спасибо: 0
|
В последнее время я тоже часто страдаю бессонницей.
Лягу "пораньше" и - здравствуй, тысяча и одна мысль. Проблемы так и крутятся в голове. Пока усну. Да и сны различные снятся постоянно. Просыпаюсь разбитая. Таблетки принимать боюсь, привыкну. Прогулки перед сном не помогают. Ну вот как можно настроить себя на сон? |
04.04.2018, 17:25 | #2 |
Новичок
Регистрация: 24.03.2018
Сообщений: 22
Спасибо: 0
|
Периодически замечаю что долго засыпаю. тогда просто заваливаю себя работой и тогда от усталости просто валюсь с ног. тут уж не до бессонницы
|
06.04.2018, 12:55 | #3 |
Пользователь
Регистрация: 28.02.2018
Сообщений: 32
Спасибо: 0
|
Открыть окно минут на 15, в это время сделать себе чай с ромашкой, расслабиться, надеть чистую пижамку)
|
07.04.2018, 06:34 | #4 |
Новичок
Регистрация: 24.03.2018
Сообщений: 22
Спасибо: 0
|
у меня периодически тоже бывает бессоница. что только не делала. конечно лекарства принимать не хочется. нашла замечательные советы, как быстро уснуть vottak.net/kak-bystro-zasnut-esli-ne-xochesh-spat/ мне помогли. может кому-то еще пригодится
|
10.05.2018, 20:37 | #5 |
Местный
Регистрация: 12.08.2015
Сообщений: 103
Спасибо: 2
|
Советы это хорошо, но не всегда они помогают. Лучше сразу постараться найти причину по которой не спится, устранить ее и бессонница сама собой пройдет. К примеру, если переживаете, успокоительные могут помочь, если если какие-то проблемы в организме, то обследоваться.
|
10.05.2018, 21:34 | #6 |
Новичок
Регистрация: 13.03.2018
Сообщений: 17
Спасибо: 0
|
А когда нет видимых причин и просто не можешь спать по ночам допустим по привычке, то как с такой бессонницей бороться? Или так и дальше продолжать спать днем?
|
11.05.2018, 13:41 | #7 |
Местный
Регистрация: 12.08.2015
Сообщений: 103
Спасибо: 2
|
Это не бессонница, а режим. Перепутали день с ночью, поэтому и спать ночью не можете. Адаптогенные препараты типа мелаксена быстро эту проблему решают. Пьете по таблетке перед сном в течение месяца, в режим войдете и спать ночью сможете без проблем.
|
13.05.2018, 19:04 | #8 |
Новичок
Регистрация: 13.03.2018
Сообщений: 17
Спасибо: 0
|
Ну режим или бессонница не важно, тут как не обзови все равно суть одна. Месяц это не быстро, да и к тому же за такой срок можно привыкнуть спать с таблеткой и что потом, как отвыкать?
|
13.05.2018, 20:58 | #9 |
Местный
Регистрация: 12.08.2015
Сообщений: 103
Спасибо: 2
|
Да вот как раз суть разная. Бессонница это нарушение сна, либо спать не можешь, либо плохо спишь. Со сбитым режимом спишь, но просто не в то время в какое нужно. А мелаксен помогает организму понять когда ему пора отдыхать, а когда бодрствовать. Привыкание к снотворным бывает, путаете вы. С адаптогенами типа мелаксена и привыкать-то не к чему, сон естесственный,пробуждение тоже. Пила сама его, давненько уже правда, но как с таблетками отлично спала, так и без них до сих пор прекрасно высыпаюсь.
|
11.05.2018, 08:11 | #10 | |
Местный
Регистрация: 13.06.2010
Сообщений: 155
Спасибо: 1
|
Цитата:
Не нужно бояться таблеток. Правильно выписанное лекарство не ведет к привыканию. Вот я реслип всего несколько дней принимала и все, сплю теперь хорошо. Это значит, что врач молодец, нужное выписал, а не наобум. |
|