Насколько эффективны утренние кардиотренировки ( на голодный желудок) для ... - Страница 3

Исчадие Рая · 27.02.2010, 19:17

Вещь эффективная конечно. Но тяжко идет. Я не могу заниматься на голодный желудок, потом сшибает по углам полдня. Про работу вообще молчу, разве прийти просто посидеть, а толку ноль

А по поводу роста/веса. так долго искать не надо, у меня 59 кг при 164 см :-O

Нежность · 27.02.2010, 19:20

Алена я говорю о девочках, которые со спортом не дружат

Мультяшка · 28.02.2010, 17:02

вешь эффективная. дается трудно. но это фигня. - как насчет того что врачи не рекомендуют утренние тренировки вообще?

Гламурка · 02.03.2010, 03:31

Натусик, вы предлагаете не заниматься вообще, если утром врачи не рекомендуют?.Или все таки есть выход?

Гламурка · 02.03.2010, 03:34

Наталья, а если при относительной норме веса, хочется перераспределения, то какие тренировку нужны больше, кардио или силовые?И потом не понятно, что вы имели в виду когда писали о "девочках, которые со спротом не дружат?"

Нежность · 02.03.2010, 04:25

увеличить полезную мышечную массу способен только силовой тренинг. Всем известно, что мышцы тяжелее жира, поэтому при одинаковом весе, девочки с разным соотношением мышечной массы и жировой, выглядят по разному.

Мультяшка · 02.03.2010, 05:47

нет я ниче не предлагаю - но организму нужно пару часов после сна так сказаь "прийти в себя" наладить все процессы в частности ССС на ритм бодрствования. а вот так вот чтоб проснулся и сразу в кросс - так не рекомендуют.даже рехзко всткакивать с постели когда проснулся - вредно.. хотя я практиковала.. конечно все индивидуально. но темп не мене? не "посадит" это ССС?

Nota Bene · 02.03.2010, 06:40

Утром и натощак- это не совсем полезно и дело не только в вязкости крови.. Есть более здоровые методы борьбы с жиром. Кроме того, эта борьба наиболее эффективна в процессе восстановления, где на первый план выходят организация трудового дня и правильный рацион питания.
А такого рода крайности (утренние тренировки на голодный желудок) напоминают мне форум диетчиц., типа как быстро похудеть.

Нежность · 02.03.2010, 09:24

да причем тут диетчицы:-O. этот метод практикуют очень многие профессионалы, конечно речь не идет о постоянном беге на тощак, но в плане подготовки к соревнованиям или к пляжному сезонуглавное, чтобы здоровье позволяло.
у меня, лично, никаких проблем не было!

Вернись Ко Мне · 02.03.2010, 10:25

Вообще, да, очень хороший вариант для подготовки к сезону Я тут на выходных попробовала утреннюю тренировку (силовая и бег) натощак, очень даже хорошо! Даже намного легче бежится на дорожке. И самочувствие хорошее! Но, к сожалению, такие тренировки только в выходной день могу себе позволить. Все остальные только после работы вечером (ch)

27.02.2010, 19:17	#21
Исчадие Рая Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 236 Спасибо: 0	Вещь эффективная конечно. Но тяжко идет. Я не могу заниматься на голодный желудок, потом сшибает по углам полдня. Про работу вообще молчу, разве прийти просто посидеть, а толку ноль А по поводу роста/веса. так долго искать не надо, у меня 59 кг при 164 см :-O __________________ Вопрос: кто еще, кроме меня, жалеет, что не спал в детском саду, когда был тихий час?

27.02.2010, 19:20	#22
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Алена я говорю о девочках, которые со спортом не дружат __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

28.02.2010, 17:02	#23
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	вешь эффективная. дается трудно. но это фигня. - как насчет того что врачи не рекомендуют утренние тренировки вообще? __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

02.03.2010, 03:31	#24
Гламурка Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 65 Спасибо: 0	Натусик, вы предлагаете не заниматься вообще, если утром врачи не рекомендуют?.Или все таки есть выход? __________________ Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг!

02.03.2010, 03:34	#25
Гламурка Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 65 Спасибо: 0	Наталья, а если при относительной норме веса, хочется перераспределения, то какие тренировку нужны больше, кардио или силовые?И потом не понятно, что вы имели в виду когда писали о "девочках, которые со спротом не дружат?" __________________ Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину, дай любви, чтобы прощать его, терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его на фиг!

02.03.2010, 04:25	#26
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	увеличить полезную мышечную массу способен только силовой тренинг. Всем известно, что мышцы тяжелее жира, поэтому при одинаковом весе, девочки с разным соотношением мышечной массы и жировой, выглядят по разному. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

02.03.2010, 05:47	#27
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	нет я ниче не предлагаю - но организму нужно пару часов после сна так сказаь "прийти в себя" наладить все процессы в частности ССС на ритм бодрствования. а вот так вот чтоб проснулся и сразу в кросс - так не рекомендуют.даже рехзко всткакивать с постели когда проснулся - вредно.. хотя я практиковала.. конечно все индивидуально. но темп не мене? не "посадит" это ССС? __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

02.03.2010, 06:40	#28
Nota Bene Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 306 Спасибо: 0	Утром и натощак- это не совсем полезно и дело не только в вязкости крови.. Есть более здоровые методы борьбы с жиром. Кроме того, эта борьба наиболее эффективна в процессе восстановления, где на первый план выходят организация трудового дня и правильный рацион питания. А такого рода крайности (утренние тренировки на голодный желудок) напоминают мне форум диетчиц., типа как быстро похудеть. __________________ Я снова с вами!!!!!!!!!!!!!

02.03.2010, 09:24	#29
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	да причем тут диетчицы:-O. этот метод практикуют очень многие профессионалы, конечно речь не идет о постоянном беге на тощак, но в плане подготовки к соревнованиям или к пляжному сезонуглавное, чтобы здоровье позволяло. у меня, лично, никаких проблем не было! __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

02.03.2010, 10:25	#30
Вернись Ко Мне Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 393 Спасибо: 0	Вообще, да, очень хороший вариант для подготовки к сезону Я тут на выходных попробовала утреннюю тренировку (силовая и бег) натощак, очень даже хорошо! Даже намного легче бежится на дорожке. И самочувствие хорошее! Но, к сожалению, такие тренировки только в выходной день могу себе позволить. Все остальные только после работы вечером (ch) __________________ Самая лучшая жена-у моего мужа.