 |
 |
|
|
 |
 |
17.10.2010, 12:47
|
#1271 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 223
Спасибо: 0
 |
segodnia u menia lazy day
 vixodnie obichno otdixaju i otsipajus.trenirovki nachnutsa s zavtrashego dnia
__________________
Люди всякое про нас говорят, всё решают кто из нас виноват. Но а я то знаю точный ответ - виноватых в том, что прожито нет. Если спросит меня голос с небес: "Кто на свете всех дороже тебе?" Я отвечу, ничего не тая: "ДОЧКА, МАМА, ТЫ И Я!" |
|
|
|
18.10.2010, 14:09
|
#1272 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
сегодня делала ноги, а главное попу:-S :-S :-S приседы, становая, выпады, обратная гиперэкстензия..пресс-в висе и на наклонной-березку
 20 минут карди. степпмашина-ну просто убойно и беговя по 10 минут..потом купила пирожное вкусное и слопала с чаем.ну очень вкусненько было.. |
|
|
|
18.10.2010, 14:17
|
#1273 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
а я себя заставила выйти на пробег.и то не бежалось,несмотря на холод.И вообще такой жор напал- понимаю-могу слона съесть(((
|
|
|
|
18.10.2010, 22:40
|
#1274 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
|
А я вчера была на групповой степ-2, на трех платформах сразу. Ух, мы там завертели-закрутили! Супер!
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
|
|
|
|
19.10.2010, 10:16
|
#1275 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
|
Час на элипсоиде с интервальной нагрузкой+170 раз пресс(низ и верх)
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
|
|
|
|
19.10.2010, 23:14
|
#1276 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
|
о как. народ скручивания считает .:-O
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
|
|
|
|
20.10.2010, 07:30
|
#1277 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
170 раз-из обласи фантастики..:-O :-O :-O :-O
|
|
|
|
20.10.2010, 08:54
|
#1278 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
|
Неее)))не скручивания.Делаю в 4-5 подходов,на тренажере с отягощением верх и низ в висе)))))Не фантастика это-а баловство по сравнению со скручиваниями,девочки!
Сегодня кардио 45минут+100раз пресс))))-как выше описала.На скручивания меня пока не хватает.силы и выносливости пока ноль
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
|
|
|
|
20.10.2010, 11:37
|
#1279 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
делаю подъемы ног в висе ( на перекладине при этом надевая железные грюки-мертвый хват чтоб кисти не разжать раньше времени) с утяжелителями на ногах по 1.3 кг . 15 раз в 3 подхода :-O :-O :-O :-O поднимая согнутые ноги к груди-тяжело !! .. что же делаете вы по 170 ?????..
|
|
|
|
20.10.2010, 14:31
|
#1280 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
|
а цифра 170-это и на нижний и на верх пресс в сумме
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
|
|
|
Линейный вид
