![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]()
Вот решила опять заниматься. Не занималась лет 5, до этого года четыре степ. Лично мне очень нравяться занятия активные, и степ это отличный отдых эмоциональный, и совсем не скучно. Только вот почитала и послушала, говорят, что для суставов очень вредно. Прошу, скажите так ли это?
|
![]() |
![]() |
#2 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Polnaya erunda, shto sustavi letyat( 2-3 chasa v nedeli ne mogut koleni posadit): mnogo zavisit ot instruktora( k sojaleniu v poslednee vremya na konvenziyach daut step v osnovnom dlya "gymnastov", s zakruchennimi kolenyami, nemislimimi prijkami v povorotach), opasno na step prigat nu i so stepa toje, za eto koleni spasibo ne skajut; v normalnom tempe s pravilnoj technikoj i s choroshim trenerom
|
![]() |
![]() |
#3 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,582
Спасибо: 0
![]() |
Многое зависит еще и от обуви. это как и бег, есть спецкроссики для бега, а есть для степа, я про них читала, цитирую:
Для занятий степом противопоказаны легкие спортивные тапочки и беговыекроссовки на высокой подошве. Существуют специальные высокие и низкиемодели, предназначенные для различных видов аэробики. Для степ-аэробикинужны высокие модели – так как прыжки в степе перегружают голеностопныйсустав, а высокие кроссовки являются некоторой страховкой – они плотнообхватывают голеностоп и защищают ногу от травм. Система вентиляциистопы облегчит тренировку, а высокие носки не дадут кроссовкам натеретьноги.
__________________
Так хочется апельсинов,мандаринов,шоколада.................... |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Pro obuv: Reebok vipuskaet zamechatelnuju obuv dlya stepa(pereprobovala za godi vse drugie marki)- nosok i pyatka s amortizaciej, golenostop zastrachovan, nu i ochen legkie s ventilyaziej- poslednya model klass- Studio Mead- letaesh.
|
![]() |
![]() |
#5 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 105
Спасибо: 0
![]() |
А нас наоборот учили не выпрямлять колени,как раз полное выпрямление коленей и ведет к болезни коленных суставов.при работе на степах всегда должна чувствоваться пружина в ногах.
Много разных мнений,напишите мне, если я не права.
__________________
Настоящая любовь подобна подснежнику - после долгой зимы ей хватает сил, чтобы расцвести вновь |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Новичок
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2
Спасибо: 0
![]() |
Я инструктор по степу. Татьяна права, на степе работают с мягкими коленями. Еще надо правильно подобрать обувь.
__________________
Все будет хорошо |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 236
Спасибо: 0
![]() |
И у нас все инструкторы во время тренировки следят, чтобу всех колени были "мягкие".
__________________
Вопрос: кто еще, кроме меня, жалеет, что не спал в детском саду, когда был тихий час? |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Vipryamlyat sustavi voobshe ne rekomenduetsya, bistro iznashivautsya chryashi, i meniskus rvetsya; nu a tam cherez paru let artroz.i good bye step
|
![]() |
![]() |
#9 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 407
Спасибо: 0
![]() |
Девочки, подскажите как правильно подобрать музыкальную композицию для занятий стэпом? Может есть специальные произведение, с нужным ритмом?
__________________
)))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 105
Спасибо: 0
![]() |
я работаю степ под 132-136 уд\мин
__________________
Настоящая любовь подобна подснежнику - после долгой зимы ей хватает сил, чтобы расцвести вновь |
![]() |
![]() |