|
06.04.2009, 14:36 | #1 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Растяжку нельзя путать с разминкой! Растяжка должна следовать за разогревом, иногда растяжку даже лучше выполнить по окончании тренировки после восстановления. Растяжка позволит вам расслабить мускулатуру и вернуться к нормальному ритму жизни.
Основные правила растяжки: Никогда не растягивайте холодные мускулы, это чревато травмой. Никогда не совершайте во время растяжки резких энергичных движений, это также чревато травмой. Никогда не насилуйте себя, совершая растяжку, даже если в прошлом она давалась вам легко. Если вы чувствуете боль, немедленно остановитесь. Во время растяжки не следует задерживать дыхание. Если вы исполняете растяжку на полу, поднимайтесь с пола как можно медленнее
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |