Мифы о еде.

[Где Принц]

1.не есть после 8 вечера

калории не знают, который сейчас час.Организм одинаково расходует энергию в течение дня.Конечно, если вы не лежите после еды перед телевизором. Если перед сном вы хотите кушать, попробуйте обмануть свой организ, съеште что-нибудь лёгкое-фрукт например. Люди, которые едят поздно часто переедают, тк целый день голодают.Нужно придерживаться правила: 25% суточной калорийности-завтрак, обед-35%, ужин-15%, а 3-5 перекусов между пищей-25%. при этом перерыв между приёмами пищи должен быть не более 4-5 часов!