|
|
Опции темы | Опции просмотра |
18.03.2009, 03:53 | #1 |
Гость
Сообщений: n/a
|
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ, что это ?? как ее вовремя распознать ?? не допустить и ...
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ, что это ?? как ее вовремя распознать ?? не допустить и лечить ??
|
18.03.2009, 12:07 | #2 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 63
Спасибо: 0
|
Причиной перетренированности может быть слишком высокая интенсивность тренинга или излишняя частота занятий. Ограничьте объем работы на тренировках или перейдите на менее плотный график (можно сделать и то, и другое). Постоянная усталость, сильная боль в мышцах и потеря энтузиазма - вот наиболее явные симптомы перетренированности. Но есть и другие. К ним относятся, например, уменьшение или полное прекращение роста тренировочных весов, потеря собственного веса, бессонница, общий упадок сил, который дает себя знать даже в свободные от тренировок дни, и низкая сопротивляемость организма простуде и болезням вообще. Вдобавок учащается пульс в состоянии покоя и повышается кровяное давление.
__________________
проголусайте за нас!!!! вот [.kva-kva.ru/afisha/concurs/9.html тут] для того чтобы проголосовать надо зарегится. прошу вас! потратьте на нас 5 минут!!!! наша фота Михаил и Женечка. пока 3 с конца. может еще появтся фотки тогда мы поднимимся выше |
18.03.2009, 12:18 | #3 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 63
Спасибо: 0
|
Лично у меня была перетренированность, когда в спорте была еще зеленая, ничего не знала, на тренера смотрела как на БОГА, не халтурила, старалась изо всех сил! Но у нас программу тренер расписывал под одного человека, а как известно ко всем людям нужен свой подход, короче все наша команда слегла в больницу с сердцем, симптомы все, что перечислила ниже, только еще сердцебиение, что не уснуть и чернота перед глазами, у врачей был шок! Вот такие тренеры( возвращаясь к теме-как бороться с делетантами) Теперь сама( по рекомендации врачей) в межсезонье прокалываю курс витаминов В2-В6-В12 + рибоксин, панангин, милдронат.
__________________
проголусайте за нас!!!! вот [.kva-kva.ru/afisha/concurs/9.html тут] для того чтобы проголосовать надо зарегится. прошу вас! потратьте на нас 5 минут!!!! наша фота Михаил и Женечка. пока 3 с конца. может еще появтся фотки тогда мы поднимимся выше |
18.03.2009, 12:24 | #4 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Витомины В группы это пятно, рибоксин с панонгином тоже а третье это что ?? зачем ??
|
18.03.2009, 12:25 | #5 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Что-то знакомой вспомнить не могу.. а ведь пила когда-то
|
18.03.2009, 12:28 | #6 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 63
Спасибо: 0
|
Милдронат: показания к применению(только по рекомендации врача):
– в составе комплексной терапии ИБС (стенокардия, инфаркт миокарда), хронической сердечной недостаточности, дисгормональной кардиомиопатии; – в составе комплексной терапии острых и хронических нарушений мозгового кровообращения (инсульты и цереброваскулярная недостаточность); – гемофтальм, кровоизлияния в сетчатку различной этиологии; – тромбоз центральной вены сетчатки и ее ветвей; – ретинопатии различной этиологии (диабетическая, гипертоническая); – сниженная работоспособность; – физическое перенапряжение (в т.ч. у спортсменов); – синдром абстиненции при хроническом алкоголизме (в комбинации со специфической терапией алкоголизма).
__________________
проголусайте за нас!!!! вот [.kva-kva.ru/afisha/concurs/9.html тут] для того чтобы проголосовать надо зарегится. прошу вас! потратьте на нас 5 минут!!!! наша фота Михаил и Женечка. пока 3 с конца. может еще появтся фотки тогда мы поднимимся выше |
18.03.2009, 12:34 | #7 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Во точно.что-то с головой у меня было невропатолог выписывал но это уже серьезно (N) (N) (N) до этого доводить нельзя. вот витаминчики это да сердечко поддержать..калий и магний ну и В КОНЕЧНО
|
23.03.2009, 21:51 | #8 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Если, приступая к занятию, организм не успел восстановиться после предыдущей тренировки, то его работоспособность снижена по сравнению с начальным уровнем. В результате утомительной тренировки физическая работоспособность снижается до еще более низкого уровня, и если опять не дать организму до конца восстановиться, происходит накопление усталости, что может привести к разным негативным последствиям. Естественно, что такие тренировки могут принести только вред здоровью
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
23.03.2009, 22:03 | #9 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
|
Зато,Наташ,если я в таком состоянии пропускаю тренировку,я потом себя изведу чувством неудовлетворенности и невыполненного важного дела.Упертость какая-то.
Да я еще график веду. Обязательно потом в какой-то свободный день законного отдыха от тренировок отдам этот долг (долг самой себе )
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
23.03.2009, 22:10 | #10 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
В таком случае, чтобы не допустить перетренированности, надо чередовать нагрузку. Если сегодня мы провели тяжелую тренировку, то завтра должна быть легкая.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |