Пульс во время тренировки. Важно ли это для Вас? Как Вы его контролируете?

[LiKa]

Олеся и пол вводится и программы расчитываются- я упустила и не предала должного внимания, сегодня -завтра разберусь и к вам за помощью и советом

[Enigma-Girl]

Олеся,да это те же показатели ,что и у меня.Я потратила несколько вечеров,читая в интернете только информацию о пульсовой нагрузке.Показатели разнятся в пределе пяти.Например,где-то 60-70% от макс. ЧСС,а где-то 65-75% от макс.ЧСС.

[Вторая Отрицательная]

Соглашусь с Олесей - с ее градацией. Только у нас в фитнес-клубе на беговой дорожке эта градация еще в зависимости от возраста размещена. (F) Чем человек старше, тем меньше должен быть пульс.

[Enigma-Girl]

Лидия,так макс. ЧСС=220 - возраст. Вот поэтому в зависимости от возраста эти показатели у всех разные.

[Pene1opa]

Можно чуточку похвастаюсь? Сбылась моя давняя мечта, муж подарл кардио-монитор "Polar". Теперь я могу наблюдать и контролировать свой пульс во время любой своей тренировки и на суше и в воде, а не только на кардиотренажере. Осваиваю этот мини-компьютер и в среду пойду с ним тренироваться!

[LiKa]

Олеся, я почитала все инструкции, выставила программы и вот какие цифры у меня получильсь: рекомендуемый пульс 157, а я могу дать 75-80, хотя скорость увеличила в 1,5 раза, калории сожгла в 1,5 раза, выложилась на тренажере, а пуль все равно не высокий, сегодня-завтра попробую поработать с более высокой нагрузкой, видимо должна сказать что я гипотоник. Какое Ваше мнение по поводу моего пульса?

[Enigma-Girl]

Свет,а у тебя нет брадикардии?какой пульс в покое?Например,утром после сна?

[LiKa]

у меня в покое 60, почти всегда 60.

[Enigma-Girl]

Свет,у меня тоже 60.Но во время занятий на тренажере держу 120-130.Каждые 10 мин. делаю рывок на 140-145.

Почему у тебя так?

[Pene1opa]

Светлана! Я задумалась над Вашим вопросом.

Первый вариант - не совсем исправно функционирует показатель пульса на тренажере. Попробуйте, разогнав максимально пульс сойти с тренажера и померить его другим прибором, например тонометром, или вручную посчитать.

Вариант второй - на самом деле, на велотренажере разогнать пульс достаточно не просто. Нагрузка по сравнению с той же беговой дорожкой меньше, т.к. задействованы только мышцы ног, в основном, и ягодиц.

Вариант третий - тот, о которм писала Светлана Маршал - брадикардия. Проведите эксперимент: замерьте пульс в покое, потом проведите серию из 20 приседаний (в быстром темпе) и снова замерьте пульс. .