 |
 |
|
|
 |
 |
12.09.2009, 08:40
|
#601 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Нина,знаете-у меня все это началось на море.Я вставала утром-и плавать,и весь день очень активно проводила.Думаю-все началось из за контраста тем-в смысле жара-кондиционер.Короче-движение мне не повредило.Но я ничем экстимальным не занималась.
|
|
|
12.09.2009, 09:35
|
#602 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
 |
Спасибо, я имею ввиду в зал мне можно ходить заниматься? Бегать? На велотренажере?
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
|
|
|
14.09.2009, 06:23
|
#603 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 645
Спасибо: 0
|
Девочки и мальчики, подскажите пожалуйста,
я не ем после 18:00,а тренировки начинаю в 18:00 (компл упр на грудь, ноги, прес, используем гантели, иногда в начале включаем степы или элементы кигбоксинга) длится чуть больше часа занимаюсь 3 р/нед и по этим дням я ужинаю прим в 16:30-16:50 обычно это пара яблокили1-2 яйца вереныхилипарочка крисп с сыром (чуть-чуть) пью воду но я не кушаю НИКОГДА после тренировок. правильно ли это, если мояцель-похудеть, привести в тонус мышцы (не накачать) питаюсь по системе "минус 60" Е.Миримановой Профи, пожалуйста подскажите новичку Заранее спасибо за ответ(F)
__________________
Осень. Она делает встречи короче, лица грустнее, одиночество заметнее. Но она делает слова теплее, поцелуи крепче,а любовь.. Любовь не зависит от времени года. |
|
|
|
|
14.09.2009, 12:12
|
#604 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 67
Спасибо: 0
|
Всем доброго. У меня такой вопрос. Хочу приобрести пульсометр (мне полар понравился F6). Вот есть ли в этом смысл? Посещаю как зал так и групповые тренировки. Кто-нибудь пользуеться такой вещью и как вам?
__________________
ПРОРВЁМСЯ!!! |
|
|
|
|
15.09.2009, 02:45
|
#605 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 884
Спасибо: 0
|
Татьяна! Я пользуюсь кардиомонитором, правда у меня модель попроще - F4. Сказать что я довольна - ничего не сказать! Это мой самый верный спутник на всех тренировках.
Я считаю, что контроль за пульсом - весьма немаловажный момент в тренировочном процессе. Если Вам интрересно, полистайте форум, там есть тема, посвященная именно этому вопросу. Удачи! 
__________________
МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!! |
|
|
|
|
18.09.2009, 11:33
|
#606 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Практически дублирую Вопрос Марьяшки.
Итак Еда - 17.00 Тренинг - с 19.00 до 21.00 Понятно, что надо что-то съесть.А что??? Ведь до 08.00 следующего утра терпеть глупо, и как я понимаю, даже не полезно. Вопрос - Что "правильно съесть" если цель "праведная" - похудеть. |
|
|
|
18.09.2009, 12:35
|
#607 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Что бы не съели после тренировки все пойдет в мышцы в виде потраченогогликогена и ничего в жир. Не глупите и ешьте обязательно!
|
|
|
|
19.09.2009, 14:26
|
#608 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 33
Спасибо: 0
|
Юрий, а через какое время после тренировки можно есть?
__________________
Когда говорят, что красивым налево, а умным направо - мне хоть разорвись! |
|
|
|
|
19.09.2009, 18:05
|
#609 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
U Juriya tochno v Glikogen pojdet, on s serjeznimi vesami rabotaet, dlya tech kto chudeet i sushitsya- belki v sochetanie s balastami ( riba, nejirnoe myasos ovoshami, belkovij shake, kak mojno menshe uglevodov)
|
|
|
|
19.09.2009, 20:12
|
#610 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Лариса, если Вы используете протеиновые смеси и аминокислоты, то принимайте ихсразу после окончания тренировки в течении 30 минут. А через час обычный прием пищи как написала Светлана.
|
|
|
Линейный вид
