Тренировки во время КД - Страница 4

Мультяшка · 05.02.2010, 05:40

я пока не знала об измениниях организма связаных с кд - у меня ниче и не было.,. а как узнала что существует пмс и жор, и что не надо тренироватся. - сразу стали они приходить ко мне., стала аакуратничать на треньках.

- так что все дело в мозгах - как сам себя настроишь))))))

Мультяшка · 18.05.2010, 10:11

во. вот она темка про КД оказывается и я тут даже выступала.

Актриса · 06.07.2010, 12:55

я пропускаю первый день,иначе откроется сильное кровотечение,уже лежала в стационаре.больше не хочу.у всех индивидуально,раньше я не замечала и чуствовала себя прекрасно,но сейчас надо беречься.

13.10.2010, 14:04

КД первые 3 протекают тяжело - с физической болью, да и тошнит к тому же, но отказалась от занятий не по причине плохого самочувствия, а потому, что именно первые 3 дня ничего не получается.

Bon Jour · 13.10.2010, 23:49

Я свой спортивный режим не меняю, потому что вообще ничего не замечаю. Ни до, ни после, ни во время.

Нежность · 14.10.2010, 09:10

я тоже спортивный режим не меняю. но замечаю, что до, у меня вырастает физическая сила, а во время энергии через край. Вот я этим и пользуюсь

силовые рекорды устанавливаю до, а во время - бегаю, бегаю, бегаю.

Панцевич · 18.10.2010, 11:22

Тут каждому индивидуально!я всегда тренеруюсь во время КД,лишь слегка уменьшая нагрузку на пресс!Но ест люди,кому действительно нужен отдых первые 3 дня,иначе и обмороки и кровотечения и все что хочешь!Каждый должен чувствовать свой организм!

Белочка · 21.10.2010, 23:32

А у меня - как у Евгении, расслабляться себе не даю.

marussja · 08.03.2011, 14:59

А я как то увлеклась чтением литературы на этот счет, вообще советуют воздержаться от занятий на время КД, но кто же себе может такое позволить?

Во всяком случае нужно исключить упражнения на пресс, об этом уже писали ниже на счет притока крови.
А вот на счет йоги тем кто практикует советую поискать инфо, потому что есть масса асан запрещенных во время КД и это не только перевернутые позы, а также есть список асан рекомендуюмых на время КД, которые также помогают облегчить боль.
Для меня нет выходных, поскольку спорт работа, но в первые дни я намного уменьшаю нагрузку и не задействую пресс при ведении классов, тренировки мои личные для себя также корректирую, а в первые 1-2 дня не занимаюсь. У меня кстати в первые дни и сил нет, хочется просто лежать и ничего не делать

А Что Я Тут Делаю · 08.03.2011, 20:46

я тоже думаю, что все очень индивидуально. я занимаюсь в КД., только замечаю, что очень быстро устаю и сразу после тренеровки засыпаю без задних ног

05.02.2010, 05:40	#31
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	я пока не знала об измениниях организма связаных с кд - у меня ниче и не было.,. а как узнала что существует пмс и жор, и что не надо тренироватся. - сразу стали они приходить ко мне., стала аакуратничать на треньках. - так что все дело в мозгах - как сам себя настроишь)))))) __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

18.05.2010, 10:11	#32
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	во. вот она темка про КД оказывается и я тут даже выступала. __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

06.07.2010, 12:55	#33
Актриса Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 539 Спасибо: 0	я пропускаю первый день,иначе откроется сильное кровотечение,уже лежала в стационаре.больше не хочу.у всех индивидуально,раньше я не замечала и чуствовала себя прекрасно,но сейчас надо беречься. __________________ Есть только один человек,которому я очень завидую - моя мама. Ведь у нее такая прекрасная дочь! =).

13.10.2010, 23:49	#35
Bon Jour Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,126 Спасибо: 0	Я свой спортивный режим не меняю, потому что вообще ничего не замечаю. Ни до, ни после, ни во время. __________________ Всем огромное спасибо за поздравления!!!

14.10.2010, 09:10	#36
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	я тоже спортивный режим не меняю. но замечаю, что до, у меня вырастает физическая сила, а во время энергии через край. Вот я этим и пользуюсь силовые рекорды устанавливаю до, а во время - бегаю, бегаю, бегаю. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

13.10.2010, 14:04	#34
Vinnie Гость Сообщений: n/a	КД первые 3 протекают тяжело - с физической болью, да и тошнит к тому же, но отказалась от занятий не по причине плохого самочувствия, а потому, что именно первые 3 дня ничего не получается.

18.10.2010, 11:22	#37
Панцевич Новичок Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1 Спасибо: 0	Тут каждому индивидуально!я всегда тренеруюсь во время КД,лишь слегка уменьшая нагрузку на пресс!Но ест люди,кому действительно нужен отдых первые 3 дня,иначе и обмороки и кровотечения и все что хочешь!Каждый должен чувствовать свой организм! __________________ Хорошо там, где нас нет. Плохо, что нас нет там, где хорошо.

21.10.2010, 23:32	#38
Белочка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 148 Спасибо: 0	А у меня - как у Евгении, расслабляться себе не даю. __________________ Не знакомлюсь.

08.03.2011, 14:59	#39
marussja Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 324 Спасибо: 0	А я как то увлеклась чтением литературы на этот счет, вообще советуют воздержаться от занятий на время КД, но кто же себе может такое позволить? Во всяком случае нужно исключить упражнения на пресс, об этом уже писали ниже на счет притока крови. А вот на счет йоги тем кто практикует советую поискать инфо, потому что есть масса асан запрещенных во время КД и это не только перевернутые позы, а также есть список асан рекомендуюмых на время КД, которые также помогают облегчить боль. Для меня нет выходных, поскольку спорт работа, но в первые дни я намного уменьшаю нагрузку и не задействую пресс при ведении классов, тренировки мои личные для себя также корректирую, а в первые 1-2 дня не занимаюсь. У меня кстати в первые дни и сил нет, хочется просто лежать и ничего не делать __________________ Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить!

08.03.2011, 20:46	#40
А Что Я Тут Делаю Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 436 Спасибо: 0	я тоже думаю, что все очень индивидуально. я занимаюсь в КД., только замечаю, что очень быстро устаю и сразу после тренеровки засыпаю без задних ног __________________ Опять тепло. Что случилось с погодой?