Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо?

[Korolevna]

Честно говоря,спирулина не в этой теме должна была быть.Но со здоровьем это напрямую связано.Так что и в этой теме не помешает

[Bon Jour]

бля.девчонки. утонула я в вашей группе,уже неделю все темы глотаю,скоро с работы уволят, но остановиться не могу.всё так интересно. а еще вы все мне уже кажетесь такими родными)))

избави боже.

Скажите я недавно начала спортом заниматься, делаю сначало 10 мин бег на беговой дорожке, потом час силовые нагрузки, и в конце бег мин 10. Это достаточно, или буду ещё долго "тыкаться" таким образом? (F)

Ольга, зависит от того как работаете на силовой, но если грамотно, то стоит разве что минут 15 добавить в конце на бег.

Евгения, без мата. Считайте предупреждением.

[Bon Jour]

ой,простите пожалуйста.

Олга Колий, а цель какая у вас ? похудеть ? набрать ? ответ на ваш вопрос от этого зависит.

А вот у меня очень сильно болят икры, если бегаю после силовой. Причём "нехорошо" болят, не так как мышцы должны болеть после тренировки. У меня так икры после марафонов болели. Каково ваше мнение, почему они так болят? Лучше не бегать после силовой совсем, как мне настоятельно советовал тренер, или делать вид, что так и надо? Или может причина в том, что я люблю бегать быстро или "комбинированно", то есть относительно медленно минуты 3-4, а потом очень быстро с полминуты

[Нежность]

Ирина, если Вы понимаете, что боль не такая, какая должна быть, значит надо найти причину. Если причина в простом перенапряжении, то это поправимо, надо всего лишь снизить темп, а если причина связана с заболеванием сосудов, то это нельзя игнорировать

Диагностировать на расстоянии крайне сложно. И на любой симптом можно подобрать как минимум 3-4 заболевания. Обследуйтесь у врача и при наличии диагноза уже можно пытаться что то посоветовать.