 |
 |
|
|
 |
 |
07.09.2010, 13:17
|
#1511 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Девушки, здравствуйте! я стараюсь после бега заниматься дома фитнесом, 20-25 мин бега, потом занимаюсь дома где-то 30 мин, как вы считаете, этого мало? живот не убирается, похудела немножко, но вот живот подводит. Может подскажете как живот убрать?
|
|
|
08.09.2010, 10:47
|
#1512 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,199
Спасибо: 1
 |
Даша, бегать лучше как раз после того как позанимаетесь. Ведь правило: сначала силовая нагрузка, а потом кардио. А живот можно убрать только благодаря правильному питанию (исключить простые углеводы и жирную вредную пищу).
__________________
|
|
|
|
08.09.2010, 10:51
|
#1513 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,199
Спасибо: 1
|
Наталья Русова, у меня такое бывает. Мне тренер говорит, что всё достаточно, а мне кажется, что я не на полную выложилась, хотя на следующий день мышцы болят. Это дело в голове значит.
__________________
|
|
|
|
|
09.09.2010, 07:18
|
#1514 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Фарида, спасибо большое, обязательно попробую бегать после физ.нагрузки. Только мне кажется, что уже бегать не останется сил. А когда лучше бегать, утром или вечером?
|
|
|
|
11.09.2010, 07:57
|
#1515 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
еще одна причина посещать спорт зал..))) .. рассказываю : с мужем разошлась и думала, что не один мужик в этой жизни меня уже не взволнует- все пустое и все не то..надоели все.
 .. а тут ОН. тренер по фитнессу. работает в моем клубе..и крышу мою снесло. теперь мы вместе.))) тьфу.тьфу.тьфу. |
|
|
|
11.09.2010, 10:57
|
#1516 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 257
Спасибо: 0
|
Настя , желаю тебе ещё много лет со снесённой крышей ходить
__________________
7 лет счастливы вместе)) |
|
|
|
|
11.09.2010, 11:13
|
#1517 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,199
Спасибо: 1
|
Даша, я тоже раньше сначала на беговой дорожке или велотренажере минут 30-40 делала кардио, а потом силовую. И никаких сдвигов не видела в своей фигуре. А как только я поменяла местами аэробнуэ и анаэробную нагрузки, то результат не заставил себя ждать. И меня тоже пугало то, что не останется сил на кардио, а оказалось, что это не так, как будто бы второе дыхание открывается. Так что у меня 20 минут или степпер или элептик после "железа".
__________________
|
|
|
|
|
11.09.2010, 11:14
|
#1518 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,199
Спасибо: 1
|
А что касается утра, дня или вечера, то это не имеет такого уж значения, главное правильно и во время питаться.
__________________
|
|
|
|
|
11.09.2010, 11:25
|
#1519 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Фарида, спасибо!
|
|
|
|
11.09.2010, 14:12
|
#1520 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Спасибки Ольгуня..
|
|
|
Линейный вид
