Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 92

Нежность · 29.01.2010, 05:31

в том то все и дело, что качая пресс, вы всего лишь укрепляете мышцы. Жирок одним упражнением не сгонишь! Обязательно нужны аэробные нагрузки и правильное питание.

Нежность · 29.01.2010, 05:38

а програмку поищите в теме - "Тренировочные программы. Примеры, варианты."

В Ожидании Чуда · 29.01.2010, 07:12

Скажите, пожалуйста, можно ли тренироваться утром на голодный желудок?

Нежность · 29.01.2010, 07:29

Если цель - сжечь как можно больше жира, то ДА.Утром, посленочного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира, потому что в таких условиях организм для энергии мобилизует жир, так как гликогена недостаточно.

В Ожидании Чуда · 29.01.2010, 07:40

Спасибо, Наталья(F)(F)(F)

Барби · 29.01.2010, 12:40

у меня еще вопрос. бег . какую дистанцию порекомендуете для новичка, как часто и что думаете о беге на длинные дистанции? скажем на 30км? польза - вред? и еще спорт каждый день, если это в удовольствие, можно ли себе навредить?заранее спасибо.

29.01.2010, 13:14

30 км перебор. Ежедневным спортом навредить конечно можно легко получив перетренированость.

Мультяшка · 31.01.2010, 14:58

только не забывайте чтомногие могут и в обморок упасть бегая голодной по утрам. так что без фанатизма))))))) если будет плохо то бросайте это дело.

Nota Bene · 31.01.2010, 17:42

А я считаю, что бегать по утрам не очень полезно. Кровь еще вязкая (густая). Вязкую кровь сложнее прокачивать сердцу, увеличивается нагрузка на сосуды (особенно вены и капиляры), затрудняется выведение продуктов распада, перегружаются почки и т.д.Разжижается кровь не раньше, чем через 2 часа после пробуждения. Вообще, лучшее время для занятий (с оздоровительной точки зрения) с 14 до18 часов.
Здоровье прежде всего!

31.01.2010, 17:59

Моя подружка мечтает нарастить мышцы. Начала ходить в тренажерный зал. к сожалению, без инструктора. Помогите советом, что нужно сделать, чтобы был результат? Может быть, изменить питание?

29.01.2010, 05:31	#911
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	в том то все и дело, что качая пресс, вы всего лишь укрепляете мышцы. Жирок одним упражнением не сгонишь! Обязательно нужны аэробные нагрузки и правильное питание. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

29.01.2010, 05:38	#912
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	а програмку поищите в теме - "Тренировочные программы. Примеры, варианты." __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

29.01.2010, 07:12	#913
В Ожидании Чуда Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 209 Спасибо: 0	Скажите, пожалуйста, можно ли тренироваться утром на голодный желудок? __________________ Есть два способа командовать женщиной! Но никто их не знает!

29.01.2010, 07:29	#914
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Если цель - сжечь как можно больше жира, то ДА.Утром, посленочного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира, потому что в таких условиях организм для энергии мобилизует жир, так как гликогена недостаточно. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

29.01.2010, 07:40	#915
В Ожидании Чуда Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 209 Спасибо: 0	Спасибо, Наталья(F)(F)(F) __________________ Есть два способа командовать женщиной! Но никто их не знает!

29.01.2010, 12:40	#916
Барби Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 221 Спасибо: 0	у меня еще вопрос. бег . какую дистанцию порекомендуете для новичка, как часто и что думаете о беге на длинные дистанции? скажем на 30км? польза - вред? и еще спорт каждый день, если это в удовольствие, можно ли себе навредить?заранее спасибо. __________________ "Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть".

29.01.2010, 13:14	#917
Barry Cade Гость Сообщений: n/a	30 км перебор. Ежедневным спортом навредить конечно можно легко получив перетренированость.

31.01.2010, 14:58	#918
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	только не забывайте чтомногие могут и в обморок упасть бегая голодной по утрам. так что без фанатизма))))))) если будет плохо то бросайте это дело. __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

31.01.2010, 17:42	#919
Nota Bene Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 306 Спасибо: 0	А я считаю, что бегать по утрам не очень полезно. Кровь еще вязкая (густая). Вязкую кровь сложнее прокачивать сердцу, увеличивается нагрузка на сосуды (особенно вены и капиляры), затрудняется выведение продуктов распада, перегружаются почки и т.д.Разжижается кровь не раньше, чем через 2 часа после пробуждения. Вообще, лучшее время для занятий (с оздоровительной точки зрения) с 14 до18 часов. Здоровье прежде всего! __________________ Я снова с вами!!!!!!!!!!!!!

31.01.2010, 17:59	#920
Fritzie Гость Сообщений: n/a	Моя подружка мечтает нарастить мышцы. Начала ходить в тренажерный зал. к сожалению, без инструктора. Помогите советом, что нужно сделать, чтобы был результат? Может быть, изменить питание?