10.03.2009, 15:38 | #1 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 58
Спасибо: 0
|
СТЕП-АЭРОБИКА. Кто занимается, поделитесь впечатлениями и результатами.
Девочки, какие впечатления от занятий степ-аэробикой? Какая форма одежды нужна? Поделитесь результатами.
__________________
Ни когда не жалей, о том что сделала, если в эти минуты ты была счастлива!!!! |
10.03.2009, 16:26 | #2 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
Отличные впечатления!
Обязательно нужны кросовки.
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
10.03.2009, 18:05 | #3 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Я около года ходила,результат отличный,но сложно по началу было.
|
10.03.2009, 19:08 | #4 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,457
Спасибо: 0
|
Я до родов ходила года три на степ-аэробику с перерывами на лето! мне очень нравилось! Сейчас опять возобнавила, хожу уже пол-года, постепенно вхожу в форму! Был период, покупала двойной абонимент, ходила каждый день, заметно похудела! Сначало было тяжело, а потом втянулась! Человек ко всему привыкает!
А кроссовки нужны обязатель, ногу надо хорошо фиксировать!
__________________
просто мама пока двоих детей... |
11.03.2009, 05:22 | #5 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Иришка всё зависит от человека мне 5раз хватило чтоб все запомнить.Удачи.
|
11.03.2009, 07:36 | #6 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
На самом деле занятия на степе требуют от тренера много профессионализма. Она должна не себя, летающей через степы показать, а собрать такие упражнения при которых и нагрузка должна быть очень хорошей и все успевают.
Цель таких тренировок- -поднять пульс и разогреть весь организм, а это значит изменить качество крови, мышц, нервной системы, ускорить обменные процессы. -задействовать несколько групп мышц одновременно. Приношу извинения, если не совсем профессионально изложила (F)
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |
11.03.2009, 10:47 | #7 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 47
Спасибо: 0
|
Степ-аэробика отличная кардио тренировка, вестибулярный аппарат развивает превосходно,только очень большая ударная нагрузка на коленные суставы, у кого проблемы с варикозом тоже нежелательно((( согласна что и от тренера зависит очень многое,и должна быть регулярность посещений (3-4 раза в нед.), да и кроссовки обязательны. Удачи на занятиях
__________________
Я очень красиво играю на нервах, могу научить!!! Самокритичная… Отношусь к людям так, как они ко мне! |
11.03.2009, 15:33 | #8 |
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 58
Спасибо: 0
|
Я целый год ходила на тренажеры, никакого результата. Прочитала, что степ подходит более всего для коррекции фигуры, поэтому и создала эту тему, чтобы узнать мнение тех, кто уже занимается степом.
__________________
Ни когда не жалей, о том что сделала, если в эти минуты ты была счастлива!!!! |
13.03.2009, 11:24 | #9 |
Новичок
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 24
Спасибо: 0
|
Степ-это .По началу сложно,но можно. Хорошо подтягиваются мышцы ног, ягодиц.
__________________
Счастье - это мой ребёнок, в глаза которого смотришь и понимаешь, для чего тебя создал Бог!!! |
13.03.2009, 12:02 | #10 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,768
Спасибо: 0
|
А если на степе работать с гантельками в руках (если тренер умеет ), то можно и руки ,и спинку подтянуть
__________________
своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!! |