 |
 |
|
|
 |
 |
18.03.2010, 15:02
|
#81 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
 |
Мы занимаемся на глубокой воде. Занимались с нудлами, сейчас перешли на пояса (без нудлов). А инструктор ничего не советует. К сожалению, выбор бассейнов невелик, и то, что есть - наверно, лучшее из возможного
__________________
Настоящей кошке и в декабре МАРТ! |
|
|
|
18.03.2010, 15:04
|
#82 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
|
спасибо за подсказку
 буду следить за прессом
__________________
Настоящей кошке и в декабре МАРТ! |
|
|
|
|
19.03.2010, 09:20
|
#83 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 466
Спасибо: 0
|
Алена, при работе в поясе, удерживайте корпус строго вертикально, не заваливайесь на спину. Пресс все время в сокращнном состоянии. При движениях ногами не выскакивайте из воды, представте, что упираетесь макушкой в потолок(кроме упражнений, которые требуют выталкивания напр. "джекс"-сведение ног вместе). В положении сидя тянитесь грудью вперед, копчиком вниз-пресс сам собой напряжется. Чем больше напряжено ваше тело, тем стабильнее будет корпус и не будет болтаться. Стопы сводит обычно у новичков при непривычной работе стопами, со временем это проходит.
__________________
Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ) |
|
|
|
|
19.03.2010, 17:26
|
#84 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Привет всем! Аквааэробикой занимаюсь с ноября.Сначала не получалось. Часто сводило ступни, т.к тянула носок от себя, а надо на себя, когда поднимали ноги, а так же вставали на нудлсы. Сейчас все нормально. Длина бассейна 18м, глубина где-то 1.64-1.70, а ширина около 6-8 м. Все нравится. Единственное что плохо, что в воскресенье много народу, человек 20. Все толкаются, упражнения почти все на месте, развернуться негде, а в душ потом не попасть. А вот в другие дни ходит по 5-6 человек, самое то для такого маленького бассейна., и действительно получаешь большое удовольствие от занятия. На ногах - утяжелители. Тренер очень хороший, профессиональный.
|
|
|
|
22.03.2010, 13:54
|
#85 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
|
УРА! Похоже, что начало получаться - не болтаюсь туда-сюда, и ощутилапресс после тренировки
__________________
Настоящей кошке и в декабре МАРТ! |
|
|
|
|
22.03.2010, 21:27
|
#86 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 41
Спасибо: 0
|
Хожу 5-й год. Тренер -чудо! Работаем с разными снарядами-нудлами, сапогами, перчатками, гантелями, поясами. Отлично влияет на здоровье и настроение. Хожу вместе с дочкой и невесткой, от молодых ни капельки не отстаю. Ужасно всё нравится!
__________________
Нужен посуточно коттедж |
|
|
|
|
22.03.2010, 21:28
|
#87 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 41
Спасибо: 0
|
Кстати, одна моя очень полная знакомая начала заниматься и примерно за месяц скинула 9 кг!
__________________
Нужен посуточно коттедж |
|
|
|
|
24.03.2010, 05:22
|
#88 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 65
Спасибо: 0
|
С нас "сняли" поясаи дали гантельки. Сложновато стало. "тону", когда поднимаю обе руки над водой. Аочень быстро работать ногами под водой не получается. Была ли у кого-нибудь такая же проблема и как из нее вышли?
__________________
Настоящей кошке и в декабре МАРТ! |
|
|
|
|
26.04.2010, 14:49
|
#89 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 95
Спасибо: 0
|
Я постоянно хожу в очках. зрение -5,5. удобно ли заниматься в аквааэробикой в очках, или все-таки снимать? а как я тренера-то увижу?
__________________
Завтра улетаем!!! :-P |
|
|
|
|
27.04.2010, 05:17
|
#90 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
для этого существуют линзы
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
|
|
|
Линейный вид
