Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо?

Нежность · 18.03.2009, 00:41

Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо?

18.03.2009, 09:34

для начала иметь то , что нужно обрисовывать,

Нежность · 18.03.2009, 09:36

Конечно это главное! Ну мы же над этим хорошо поработали

18.03.2009, 10:19

не могу " засушить ноги 8oI 8oI С питанием вроде все ок что делать ??? советовали выпрыгивания до упаду много сетов подряд или разножку с доп. весом-убойно вот думаю может вместо кардио попрактиковать ???

Нежность · 18.03.2009, 10:27

Есть упражнение из моей боевой практики. Боковые прыжки через длинную гимнастическую скамью в движении. Становишься сбоку от скамьи и перепрыгиваешь вбок на другую сторону, без остановки, продолжаешь прыгать с передвижением до конца скамейки, разворочиваешься и обратно. Так несколько "кругов".

Нежность · 18.03.2009, 10:29

Если нет скамьи, можно положить мяч, и прыгать через него на месте. Мы делали по три минуты.

Нежность · 18.03.2009, 10:30

Очень хорошо, попрыгать со скакалкой.

18.03.2009, 10:30

Афигеть.. вот где язык через плечо будет

и все-таки хочеться меньшей кровью никак ???

18.03.2009, 10:32

скакалка у меня икры быстро забивает 8oI 8oI

leluse4ek · 18.03.2009, 10:34

Наталья, а как быть с мнением, что бег и вот, в данном случае прыжки, оказывают плохое влияние на суставы и спину ввиду больших ударных нагрузок? Мне бы тоже подсушить ноги /и не только /, но старые травмы, полученные именно в результате бега, не позволяют этого делать

18.03.2009, 00:41	#1
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо? Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо? __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

18.03.2009, 09:36	#3
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Конечно это главное! Ну мы же над этим хорошо поработали __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

18.03.2009, 10:27	#5
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Есть упражнение из моей боевой практики. Боковые прыжки через длинную гимнастическую скамью в движении. Становишься сбоку от скамьи и перепрыгиваешь вбок на другую сторону, без остановки, продолжаешь прыгать с передвижением до конца скамейки, разворочиваешься и обратно. Так несколько "кругов". __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

18.03.2009, 10:29	#6
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Если нет скамьи, можно положить мяч, и прыгать через него на месте. Мы делали по три минуты. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

18.03.2009, 10:30	#7
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Очень хорошо, попрыгать со скакалкой. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

18.03.2009, 09:34	#2
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	для начала иметь то , что нужно обрисовывать,

18.03.2009, 10:19	#4
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	не могу " засушить ноги 8oI 8oI С питанием вроде все ок что делать ??? советовали выпрыгивания до упаду много сетов подряд или разножку с доп. весом-убойно вот думаю может вместо кардио попрактиковать ???

18.03.2009, 10:32	#9
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	скакалка у меня икры быстро забивает 8oI 8oI

18.03.2009, 10:34	#10
leluse4ek Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 674 Спасибо: 0	Наталья, а как быть с мнением, что бег и вот, в данном случае прыжки, оказывают плохое влияние на суставы и спину ввиду больших ударных нагрузок? Мне бы тоже подсушить ноги /и не только /, но старые травмы, полученные именно в результате бега, не позволяют этого делать __________________ ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!