|
|
Опции темы | Опции просмотра |
15.03.2009, 18:35 | #1 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку... Все возможно!!! Надо ...
Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку. Все возможно! Надо только знать как.
Галифе», «попины уши», «уголки». Брррр! Такими милыми названиями профессионалы именуют жировые отложения на передней, задней, внутренней поверхности бедер. Существует два типа жировой ткани — функциональная (1-й тип) и резервная (2-й тип). Известен и третий тип — висцеральный (внутренний жир), который расположен в брюшной полости.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
15.03.2009, 18:59 | #2 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Функциональный тип жировой ткани представляет собой поверхностный жировой слой, этот жировой слой очень чувствителен к диетам, физическим нагрузкам, а также аппаратной терапии.
Второй тип жировой ткани (резервный) расположен глубоко, это более плотный жировой слой. Это локальное жировое образование или жировая «ловушка», которая отвечает за индивидуальные особенности женской фигуры.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
15.03.2009, 19:03 | #3 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Да, упражнения конечно важны, но, чтобы избавиться от жира, нужен кардиотренинг. А самый лучший вариант это объединить силовой тренинг с кардиотренировками.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
15.03.2009, 19:11 | #4 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
|
А во время похудения 2-ой тип(резервный) тоже теряет свою плотность?
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
15.03.2009, 19:17 | #5 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Смотря при помощи чего худеть. Он поддается только активным физ. нагрузкам. Но времени на 2-ой тип надо гораздо больше.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
15.03.2009, 19:25 | #6 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Само собой конечно правильное питание и массаж.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
15.03.2009, 19:30 | #7 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Помимо отведений ноги в сторону, от "галифе" помогают избавиться Боковые выпады:
Возьмите в руки по гантеле и делайте «нетипичные» выпады вбок. Сначала все выпады одной ногой, потом другой. Опускайтесь в присед пониже! Если получается уж очень неуклюже, начните с диагональных выпадов – на угол 45 градусов в сторону. Как овладеете, переходите к боковым.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
15.03.2009, 19:38 | #8 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Плие-приседания: Поставьте ступни шире плеч, носки по балетному разверните наружу ( прибл. под углом 45 градусов)Это исходное положение. Медленно присядьте – до параллели бедер с полом или даже чуть ниже. Медленно выпрямитесь. Можно приседать с гантелями, со штангой на плечах или в Смите.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
15.03.2009, 19:39 | #9 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,236
Спасибо: 0
|
Наташа,а кол-во и частоту?
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА . |
15.03.2009, 19:50 | #10 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Что касается работы над " проблемными" местами, то надо брать количеством, чтобы улучшить циркуляцию крови т.к. только кровоток способен "сорвать" жировые молекулы.
Боковые выпады и плие- приседы делайте по 20-25 раз по 3-4 подхода.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |