Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ...

Нежность · 22.01.2009, 18:30

5. Жим лежа (грудные, днльтовидные, трицепсы)

6. Жим гантелей лежа ( см. 5.)

7. Отжимания на брусьях ( грудные, трицепсы, дельтовидные, широчайшие м. спины)

8. Тяга книзу ( широч. м. спины, м. верхней части спины, грудные, бицепсы, плечелучевые м., предплечья.)

9. Подтягивания (см. 8.)

10. Пуловер в тренажере (широч. м. спины, грудные, трицепсы, пресс)

Продолж. след.

22.01.2009, 18:30	#11
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	5. Жим лежа (грудные, днльтовидные, трицепсы) 6. Жим гантелей лежа ( см. 5.) 7. Отжимания на брусьях ( грудные, трицепсы, дельтовидные, широчайшие м. спины) 8. Тяга книзу ( широч. м. спины, м. верхней части спины, грудные, бицепсы, плечелучевые м., предплечья.) 9. Подтягивания (см. 8.) 10. Пуловер в тренажере (широч. м. спины, грудные, трицепсы, пресс) Продолж. след. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.