 |
 |
|
|
 |
 |
20.10.2010, 14:31
|
#1281 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
 |
 Да вы что,Натя,я пока новичок ведь)))Какое там подъемы ног в висе с нагрузкой дополнительно,Господь с вами))))Я их-ноги, недавно тока поднимать-то смогла научится,чтобы попа хоть чуток от спинки отрывалась)))30 раз максимум за подход,да и то,последние десять выглядят сомнительно,техника сбиваетя,но я упорно дрыгаюсь.)))Иногда поднимаю их в стороны отвожу,типа чтобы и бока работали.А на тренажере для пресса-там же никаких сложностей.сижу и держась за лямки сгибаюсь,вперед сильно не наклоняюсь.Добавляю каждые две недели весу немножко)Вот я всех в ступор ввела)Простите,на звание чемпиона по прессу я не претендовала,девчонки!А бывает что и на наклонной доске(угол наклона максимум 30градусов)ложусь,держась руками за ручки доски,руки за головой в смысле,однимаю ноги-максимум 25 раз могу.Это делитанство наверное,но пока у меня от этого есть результаты.Да и теренр не говорит,что делаю что-то не так.Я его порой прошу посмотреть на технику)
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
|
|
|
20.10.2010, 14:35
|
#1282 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
|
ой.прочла и увидела,как имя ваше исковеркала,Настя--пардонтес!
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
|
|
|
|
20.10.2010, 14:49
|
#1283 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
|
вот на таком я качаю верх .musculshop.ru/userfiles/image/catalog/3742010-07-20_11-06-46.jpg
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
|
|
|
|
20.10.2010, 14:51
|
#1284 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
|
а вот на этом низ живота- .bodyshop.com.ua/files/store_apendix_big1886_1442.jpg.Я еще раз дико извиняюсь,что возможно ввела всех в заблуждение(F) Все-больше своими постами про кол-во упражнений не буду засорять эфир))буду просто тут отписывать без кол-в.Только не хотелось бы чтобы вы думали про меня,как про болтушку,девочки!
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
|
|
|
|
20.10.2010, 15:26
|
#1285 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
да все поняли.что тут просто ошибка-170 это нереально. |
|
|
|
20.10.2010, 15:33
|
#1286 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 120
Спасибо: 0
|
ну и славненько
а то смотрю ко мне форумчанки из группы зачастили в гости,наверное в надежде увидеть нечто.качающее по 170 раз пресс)))
__________________
У меня характер - золото!! Потому и тяжелый. |
|
|
|
|
21.10.2010, 05:42
|
#1287 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
|
Вчера был домашний праздник. Я сделала очень много не полезного для своего тела. Темы такой не нашла, а то б рассказала конечно
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
|
|
|
|
24.10.2010, 12:05
|
#1288 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 36
Спасибо: 0
|
От души позанималась 1 час 10 мин-интервальный степ, а потом 50 минут Бодифлекс! Чувствую себя прекрасно.(F) (F) (F)
__________________
Ура ВЕСНА!!! |
|
|
|
|
25.10.2010, 06:58
|
#1289 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,126
Спасибо: 0
|
Вот сейчас выключаю комп и еду в клуб! Ждет меня час кардио и далее ягодицы, ноги,пресс. Всё, поехала! Я на сегодня отработала ура!
__________________
Всем огромное спасибо за поздравления!!! |
|
|
|
|
25.10.2010, 13:05
|
#1290 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
У меня было сегодня то же-но в обратном порядке))
|
|
|
Линейный вид
