форум девушек женский форум
Регистрация Справка Пользователи Календарь Все разделы прочитаны

Вернуться   Женский форум. Форум для девушек. > Женская красота. Здоровье женщины. > Фитнес, аэробика

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.10.2018, 14:47   #11
Yastul
Новичок
 
Аватар для Yastul
 
Регистрация: 25.10.2018
Сообщений: 1
Спасибо: 0
Yastul на пути к лучшему
Цитата:
Сообщение от Marrya Посмотреть сообщение
После зимнего простоя пытаюсь вернуться в привычный для себя режим физической активности, но воспоминания о мышечном дискомфорте, зажимах и даже нервном напряжении после тренировок, портят весь настрой. Поделитесь методами преодоления этого дискомфорта. Ванна, массаж, ароматерапия? Как правильно успокоиться после тренировки?
После тренировки не помешает теплая ванна и хороший сон, крепатура со времен пройдет, можно еще витаминки попринимать rozetka.com.ua/vitamins/c274789 так точно организм будет хорошо восстанавливаться)
Yastul вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.11.2018, 03:22   #12
felllanna90
Новичок
 
Регистрация: 19.11.2018
Сообщений: 3
Спасибо: 0
felllanna90 на пути к лучшему
Вернуться к обычному делу. Я обычно иду делать уроки с малой)
felllanna90 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.11.2018, 08:09   #13
Ekaterina Goryacheva
Новичок
 
Аватар для Ekaterina Goryacheva
 
Регистрация: 31.10.2018
Сообщений: 5
Спасибо: 1
Ekaterina Goryacheva на пути к лучшему
надо на самом деле надо правда много внимания уделять отдыху и расслаблению, потому что без восстановления, весь процесс тренировок пойдет насмарку. самые неприятные симптомы - мышечная боль и спазмы, иногда даже судороги - это из-за дефицита магния, так как именно его организм очень сильно тратит. Пропейте магний после тренировок, увидите, что восстанавливаться будет легче. У спортэксперт, кстати, очень достойный, по бутылочкам расфасованный жидкий магний. И состав и цена - все отличное
Ekaterina Goryacheva вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2019, 20:42   #14
lerun
Пользователь
 
Аватар для lerun
 
Регистрация: 28.04.2019
Сообщений: 31
Спасибо: 0
lerun на пути к лучшему
после трени могу в сауну сходить или на беговую дорожку еще отправиться. зависит от настроения
lerun вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2019, 02:13   #15
po4pechkin
Пользователь
 
Аватар для po4pechkin
 
Регистрация: 02.07.2019
Сообщений: 31
Спасибо: 0
po4pechkin на пути к лучшему
сауна, если вы про боль мышц после занятий. если вам неприятны сами занятия, может поискать другой вид спорта, менее стрессовый для вас?
po4pechkin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.10.2019, 09:28   #16
Nika Tomilova
Пользователь
 
Аватар для Nika Tomilova
 
Регистрация: 01.10.2019
Сообщений: 33
Спасибо: 0
Nika Tomilova на пути к лучшему
Крепкий сон. Ну и препараты для восстановления лишними точно не будут.
Nika Tomilova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.10.2019, 06:35   #17
Сhernyakmai
Новичок
 
Аватар для Сhernyakmai
 
Регистрация: 28.07.2018
Сообщений: 15
Спасибо: 0
Сhernyakmai на пути к лучшему
Теплая раслаблающая ванна с аромамаслами и спать, спать и еще раз спать.
Сhernyakmai вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 06:52.

Форум для женщин. Молодёжный форум девушек