тренировки на свежем воздухе..... присоединяйтесь! - Страница 4

Баунти · 13.05.2009, 05:44

Скоро летние каникулы в школе,все поедем на дачу!Там будем тренироваться на св.воздухе!(F)
А сейчас только дома!

13.05.2009, 09:14

Я "За" тренировки на свежем воздухе, только круглогодичные. Ни с чем несравнимое удовольствие. В каждом времени года свои ++, И интересно, когда ты почти каждый день бегаешь или занимаешься быстрой ходьбой, а погода на твоих глазах день ото дня меняется, расцветает. После того, как перешла на круглогодичные тренировки, стала любить все времена года. "У природы нет плохой погоды". Главное правильно именно для себя подбирать одежду. Как прекрасно бегать, когда -15-20 гр ц.

Выходишь, сначала морозец прихватывает, а потом снаружи свежо, а тебе жарко. Снежок хрустит, всё! белое, песик рядом, А еще смотришь, как крупные хлопья снега падают . А теперь..какой там плеер?! Зачем, птички, шелест листвы - лучшая музыка. есть время о чем-то своем подумать.. Мысли привести в порядок, заряд бодрости обеспечен. Выходишь, пахнет влажной листвой, столько запахов! Ты закончил тренировку и природа вся тоже проснулась.

Баунти · 14.05.2009, 05:08

Подскажите, пожалуйста!Хочу начать бегать,есть возможность только рано с утра или вечером после 18 часов.Муж говорит,что с утра вредно,должно пройти 3 часа после пробуждения.
Сколько по времени нужно бегать для новичка?

14.05.2009, 07:15

а рано утром-это когда ?.. если часиков в семь, то нормально. если вы при этом спать легли не непоздене 11 и сразу заснули. в 6.30 встали. быстренько собрались и вперед. трусцою не спеша. хотя бы минут 20.

Антиангел · 14.05.2009, 07:24

Я тоже начала бегать 3 недели назад. Сначала 15 минут, через каждые 3 тренировки прибавляю на 5 минут. Первую неделю было тяжело, а сейчас уже начала испытывать удовольствие от пробежки.

Баунти · 14.05.2009, 07:39

Спасибо!Да,где то часиков в 7 утра,мне подойдет!
Завтра попробую.

14.05.2009, 20:43

Мы встаём в 6 утра, в 6.40 выбегаем, спать в 12 ложимся, понимаю, что маловато для сна, но раньше никак не получается. Кстати, если утро начинается с пробежки, просыпаешься легче.

15.05.2009, 04:34

Процесс жиросжигания-это окисление жировых клеток с помощью кислорода.и преобразования их в энергию.соответственно когда мы бегаем в кровь "закачивается" гораздо больше кислорода и чем он "качественней" нем лучше

Баунти · 17.05.2009, 05:41

Сегодня 3 день как стала бегать.!Заряд энергии на целый день!
А сколько км.надо бегать новичку?

17.05.2009, 06:51

молодец... ориентируйся на время, а не на километры

13.05.2009, 05:44	#31
Баунти Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 388 Спасибо: 0	Скоро летние каникулы в школе,все поедем на дачу!Там будем тренироваться на св.воздухе!(F) А сейчас только дома! __________________ Люди от меня отсылаются сообщения спама.Не реагируйте.Это писала на я.

14.05.2009, 05:08	#33
Баунти Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 388 Спасибо: 0	Подскажите, пожалуйста!Хочу начать бегать,есть возможность только рано с утра или вечером после 18 часов.Муж говорит,что с утра вредно,должно пройти 3 часа после пробуждения. Сколько по времени нужно бегать для новичка? __________________ Люди от меня отсылаются сообщения спама.Не реагируйте.Это писала на я.

14.05.2009, 07:24	#35
Антиангел Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 320 Спасибо: 0	Я тоже начала бегать 3 недели назад. Сначала 15 минут, через каждые 3 тренировки прибавляю на 5 минут. Первую неделю было тяжело, а сейчас уже начала испытывать удовольствие от пробежки. __________________ По-настоящему ты доверяешь человеку тогда,когда даёшь ему в руки нож..и не боишься последствий!...

14.05.2009, 07:39	#36
Баунти Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 388 Спасибо: 0	Спасибо!Да,где то часиков в 7 утра,мне подойдет! Завтра попробую. __________________ Люди от меня отсылаются сообщения спама.Не реагируйте.Это писала на я.

17.05.2009, 05:41	#39
Баунти Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 388 Спасибо: 0	Сегодня 3 день как стала бегать.!Заряд энергии на целый день! А сколько км.надо бегать новичку? __________________ Люди от меня отсылаются сообщения спама.Не реагируйте.Это писала на я.

13.05.2009, 09:14	#32
Leya Гость Сообщений: n/a	Я "За" тренировки на свежем воздухе, только круглогодичные. Ни с чем несравнимое удовольствие. В каждом времени года свои ++, И интересно, когда ты почти каждый день бегаешь или занимаешься быстрой ходьбой, а погода на твоих глазах день ото дня меняется, расцветает. После того, как перешла на круглогодичные тренировки, стала любить все времена года. "У природы нет плохой погоды". Главное правильно именно для себя подбирать одежду. Как прекрасно бегать, когда -15-20 гр ц. Выходишь, сначала морозец прихватывает, а потом снаружи свежо, а тебе жарко. Снежок хрустит, всё! белое, песик рядом, А еще смотришь, как крупные хлопья снега падают . А теперь..какой там плеер?! Зачем, птички, шелест листвы - лучшая музыка. есть время о чем-то своем подумать.. Мысли привести в порядок, заряд бодрости обеспечен. Выходишь, пахнет влажной листвой, столько запахов! Ты закончил тренировку и природа вся тоже проснулась.

14.05.2009, 07:15	#34
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	а рано утром-это когда ?.. если часиков в семь, то нормально. если вы при этом спать легли не непоздене 11 и сразу заснули. в 6.30 встали. быстренько собрались и вперед. трусцою не спеша. хотя бы минут 20.

14.05.2009, 20:43	#37
Leya Гость Сообщений: n/a	Мы встаём в 6 утра, в 6.40 выбегаем, спать в 12 ложимся, понимаю, что маловато для сна, но раньше никак не получается. Кстати, если утро начинается с пробежки, просыпаешься легче.

15.05.2009, 04:34	#38
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Процесс жиросжигания-это окисление жировых клеток с помощью кислорода.и преобразования их в энергию.соответственно когда мы бегаем в кровь "закачивается" гораздо больше кислорода и чем он "качественней" нем лучше

17.05.2009, 06:51	#40
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	молодец... ориентируйся на время, а не на километры