Уважаемые девушки, леди и дамы. Если вы не хотите чтобы ваш вопрос был ...

Уважаемые девушки, леди и дамы. Если вы не хотите чтобы ваш вопрос был проигнорирован, а тема стерта - читайте внимательно.

Мы не отвечаем на вопросы общего характера.


Во первых, за несколько лет группы было написано достаточно много материала по всем основным вопросам и пережевывать его каждому новичку не представляется интересным или возможным. Это приведет лишь к засорению форума.


Во вторых, поддержание себя в достойной форме требует комплексного подхода в областях: тренинга, питания, восстановления и питательной поддержки. Если вы действительно этим интересуетесь - вы должны сами ознакомиться с соответствующими темами.


Рекомендуемые темы для первого знакомства по убывающей:
1) Премудрость спортивной диеты
2) Вопросы новичков
3) Тренировочные комплексы
4) Пищевые добавки и БАДы


Если вы прочитали эти темы и вам что то осталось неясным вы можете задать свой уточняющий вопрос и получить на него ответ.


Как НЕ НАДО задавать вопрос?
Вопросы которые не стоит задавать это как правило общие. Например:
1) Спасите, помогите, заааааааплываю!! Что делать?
2) Мне не нравятся мои руки, живот, бока напишите самое эффективное упражнение.
3) Девчееенки, расскажите как привести себя в порядок за 2 недели?


Как стоит задавать вопросы? Вопрос необходимо задавать в той теме к которой он относится если только он не ломает уже сложившуюся дискуссию. То есть, просьба уточнить верность тренировочной программы относительно питания в теме про питание допускается. Но просьба написать программу в теме про питание - это нарушение.
Хороший вопрос - частный вопрос.
Примеры:
1) Не могли бы вы уточнить различия между низкоуглеводной диетой и диетой Аткинса?
2) У меня фигура типа А, скажите подойдет ли мне эта программа и что нужно скорректировать?
3) Я занимаюсь по следующей программе и мой план питания такой. Результаты не удовлетворяют. В чем ошибка?


Хорошая мысль: упомянуть что вы прочитали тему и не нашли ответа на вопрос, а также после получения ответа не забыть хотя бы сказать спасибо.


Если вы не ознакомились и написали ниочом - не обижайтесь. Тема может быть удалена без предупреждения, а в не совсем обрыдших случаях с.

Тема остается временно открытой для обсуждения. Вы можете принять участие в корректировке советов для тех кто хочет начать. А также дать советы по оптимизации форума.

К примеру среди 190 тем встречается большое количество "мертвых" и неинтересных. Первый план это сократить их количество по крайней мере до 150. Вы можете написать какие из них по-вашему мнению не являются нужными или не соответствующими тематике группы. В противном случае будут просто удалены сначала темы в которых количество ответов не достигло 30-50. Эта мера необходима для облегчения поиска информации как тех кто в группе давно так и для новичков.

Тема открыта, но скорей всего когда накал обсуждения спадет лишние посты будут удалены, а сама тема закрыта. Как говорится, без обид

Константин, Вы так все обстоятельно рассказываете-объясняете. Может вопрос и не в тему, но все же: пару фраз о Вас. Вы каким боком к спорту? Заранее спасибо за ответ.

и еще..Вы теоретик или практик?

Тренер, практик.

Спасибо за ответ! Круто!

Спасибо

Помните, что рекомендация данная в интернете это всего лишь рекомендация, а не медицинский диагноз. В случае если вы ставите диагноз себе сами отказываясь от посещения врача, то и в случае любых осложнений отвечаете за свое здоровье самостоятельно.