Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 14

Венера Милосская · 15.04.2009, 13:02

Настя, вот что я нашла!
Высокаяспортивная обувь. В такой ваша щиколотка будет хорошо зафиксирована, ивы избежите повреждений голеностопного сустава. Спортивная обувь длястеп-аэробики должна быть достаточно легкой. Хорошо, если под мыскомтакой спортивной обуви обуви будет воздушная подушка. Для ходьбы понеровной местности нужна жесткая рифленая подошва и мягкий верх.Фиксация голеностопного сустава должна быть достаточно жесткой, поэтомустоит выбрать спортивную обувь с высокой шнуровкой.

15.04.2009, 13:05

Спасибо Вам большое!

Венера Милосская · 15.04.2009, 13:13

Удачи и больших достижений!

15.04.2009, 13:35

ходьба! действительно так полезна? Можно ли похудеть, если много ходить пешком?

leluse4ek · 15.04.2009, 13:48

Наталья, спасибо за ответ, нагрузку однозначно снижу, у меня вообще это левое плечо - слабое место(sc)

Венера Милосская · 15.04.2009, 14:36

С точки зрения физиологии человека, ходить надо как минимум 10км в день (2 часа) - это только для поддержания общего здоровья.
Польза наступает уже примерно через месяц - укрепляются мышцы ног,улучшается работа сердечно-сосудистой системы, при прогулках в чистомпрохладном воздухе укрепляется иммунитет.
А похудеть, естественно, можно.

15.04.2009, 14:46

Ирина, знаете, хотьбы действительно помогает. У меня был период в жизни, когда не было ни времени ни возможности заниматься даже дома. Мне помогла хотьба. Я старалас ходить как можно больше, при любой возможности. От метро до офиса утром и вечером шла пешком. Да и сейчас хожу. А это где-то полчаса быстрым шагом. И именно хотьба помогла мне на тот момент не только похудеть, но и оставаться в довольно-таки хорошей физической форме. И самое главное - я смогла "договориться" со своим аппетитом. Я знала, что раз я хожу много, то можно уже не ограничивать себя в еде настолько, как если бы я дивгалась мало. Мне было не страшно съесть полноценный обед в столовой или попить чай в течение дня с печеньем или конфеткой (в меру, конечно). Так что, ходите, как можно больше! Чудес не бывает, процесс пойдет медленно, но верно!

15.04.2009, 17:19

Девченки привет. У меня сегодня первый день был обертывание корица+подсол.масло,и поверх обернулась пленкой, скажите поверх пленки надо еще что то одевать. И еще после того как я обернулась через пять минут у меня закружилась голова и бросило в пот, потом все прошло. И какую корицу надо покупать, а то у меня вообще что то не жгло.

15.04.2009, 18:08

корица вообще не жжет.
А эффект какой-то увидели??? А то говорят - виден якобы сразу!

16.04.2009, 06:48

девочки, я не хочу казаться негативной и плохой тётей, но для того что бы действительно потерять вес и потом его не набрать, плюс подтянуть мышцы нужно не только начинать заниматься перед летом или на пару месяцев, а упорно тратить на это время. 1-2 месяца не достаточно, что бы добиться действительно видимых успехов, нужно хотя-бы 6-7 месяцев. Главное выбрать для себя тот вид спорта и упражнений, который хочется делать. Я на пример не люблю бегать, но люблю с весами работать. Когда приходится пропускать, возвращаюсь обратно очень довольная. Так что не бросайтесь заниматься только для лета, ведь вы же это делаете для себя, а не для ребят которые на вас смотрят.

15.04.2009, 13:02	#131
Венера Милосская Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 173 Спасибо: 0	Настя, вот что я нашла! Высокаяспортивная обувь. В такой ваша щиколотка будет хорошо зафиксирована, ивы избежите повреждений голеностопного сустава. Спортивная обувь длястеп-аэробики должна быть достаточно легкой. Хорошо, если под мыскомтакой спортивной обуви обуви будет воздушная подушка. Для ходьбы понеровной местности нужна жесткая рифленая подошва и мягкий верх.Фиксация голеностопного сустава должна быть достаточно жесткой, поэтомустоит выбрать спортивную обувь с высокой шнуровкой. __________________ Умение ругаться матом , приходит с умением водить машину...

15.04.2009, 13:13	#133
Венера Милосская Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 173 Спасибо: 0	Удачи и больших достижений! __________________ Умение ругаться матом , приходит с умением водить машину...

15.04.2009, 13:48	#135
leluse4ek Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 674 Спасибо: 0	Наталья, спасибо за ответ, нагрузку однозначно снижу, у меня вообще это левое плечо - слабое место(sc) __________________ ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!

15.04.2009, 14:36	#136
Венера Милосская Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 173 Спасибо: 0	С точки зрения физиологии человека, ходить надо как минимум 10км в день (2 часа) - это только для поддержания общего здоровья. Польза наступает уже примерно через месяц - укрепляются мышцы ног,улучшается работа сердечно-сосудистой системы, при прогулках в чистомпрохладном воздухе укрепляется иммунитет. А похудеть, естественно, можно. __________________ Умение ругаться матом , приходит с умением водить машину...

15.04.2009, 13:05	#132
Pierce Hart Гость Сообщений: n/a	Спасибо Вам большое!

15.04.2009, 13:35	#134
Forrest Green Гость Сообщений: n/a	ходьба! действительно так полезна? Можно ли похудеть, если много ходить пешком?

15.04.2009, 14:46	#137
Vertelka Гость Сообщений: n/a	Ирина, знаете, хотьбы действительно помогает. У меня был период в жизни, когда не было ни времени ни возможности заниматься даже дома. Мне помогла хотьба. Я старалас ходить как можно больше, при любой возможности. От метро до офиса утром и вечером шла пешком. Да и сейчас хожу. А это где-то полчаса быстрым шагом. И именно хотьба помогла мне на тот момент не только похудеть, но и оставаться в довольно-таки хорошей физической форме. И самое главное - я смогла "договориться" со своим аппетитом. Я знала, что раз я хожу много, то можно уже не ограничивать себя в еде настолько, как если бы я дивгалась мало. Мне было не страшно съесть полноценный обед в столовой или попить чай в течение дня с печеньем или конфеткой (в меру, конечно). Так что, ходите, как можно больше! Чудес не бывает, процесс пойдет медленно, но верно!

15.04.2009, 17:19	#138
Skip Dover Гость Сообщений: n/a	Девченки привет. У меня сегодня первый день был обертывание корица+подсол.масло,и поверх обернулась пленкой, скажите поверх пленки надо еще что то одевать. И еще после того как я обернулась через пять минут у меня закружилась голова и бросило в пот, потом все прошло. И какую корицу надо покупать, а то у меня вообще что то не жгло.

15.04.2009, 18:08	#139
Dr. Payne Гость Сообщений: n/a	корица вообще не жжет. А эффект какой-то увидели??? А то говорят - виден якобы сразу!

16.04.2009, 06:48	#140
Biff Wellington Гость Сообщений: n/a	девочки, я не хочу казаться негативной и плохой тётей, но для того что бы действительно потерять вес и потом его не набрать, плюс подтянуть мышцы нужно не только начинать заниматься перед летом или на пару месяцев, а упорно тратить на это время. 1-2 месяца не достаточно, что бы добиться действительно видимых успехов, нужно хотя-бы 6-7 месяцев. Главное выбрать для себя тот вид спорта и упражнений, который хочется делать. Я на пример не люблю бегать, но люблю с весами работать. Когда приходится пропускать, возвращаюсь обратно очень довольная. Так что не бросайтесь заниматься только для лета, ведь вы же это делаете для себя, а не для ребят которые на вас смотрят.