Витамины

В каких фруктах содержаться какие витамины?

[Девушка]

Черешня и вишня
Содержат много витамина С и каротина, калия, фосфора, железа. Помогают регулировать обмен веществ с помощью витаминоподобного вещества инозита, а содержащиеся в этих ягодах пектины и антоцианы укрепляют капилляры. Вишня и черешня стимулируют пищеварение и освобождают организм от вредных продуктов обмена и избытка холестерина.
Клубника
Богата мощным антиоксидантом - витамином С, железом, калием, йодом, фтором, медью, а также витаминами группы В. Так, по содержанию фолиевой кислоты (В9) она превосходит все другие ягоды: всего 8 ягод садовой клубники среднего размера позволяют удовлетворить 20% ежедневной потребности человека в этом витамине, необходимого для крови и сердечнососудистой системы. Она полезна при расстройствах желудка (главное — тщательно мыть ее перед едой!), а также является натуральным антидепрессантом. Замечено: всего лишь 150 г свежей клубники способны заметно повысить ваше настроение.
Крыжовник
Содержит каротин, витамины В, С, соли железа и кальция, а также янтарную кислоту, которая сохраняет свои свойства даже при варке ягод. Именно янтарная кислота помогает при спазме сосудов головного мозга, вызывающего головные боли.
Черная смородина
По содержанию витамина С превосходит все ягодные и плодовые культуры, в том числе и цитрусовые. Черную смородину часто используют как вспомогательное средство при лечении простудных заболеваний, ведь эта ягода обладает тонизирующим, противовоспалительным и потогонным эффектом, повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

[Людочка]

Я стараюсь "добирать" витамины из аптечных. Осенью и весной пью апитонус-п, он содержит пчелиную обножку и маточное молочко, в них много витамин, которые хорошо усваиваются организмом.

[fagota]

Сообщение от Людочка

Я стараюсь "добирать" витамины из аптечных. Осенью и весной пью апитонус-п, он содержит пчелиную обножку и маточное молочко, в них много витамин, которые хорошо усваиваются организмом.

к тому же апитонус п бодрит лучше чем какой либо энергетик!

[Рошель]

Из покупных. аптечных. я принимаю Витрум Бьюти

[Hanna]

У меня волосы лезли страшно да и ногти не ахти. Я начала делать маски с репейного масла и меда и пила месяц витаминный комплекс Доппельгерц вип для красоты и здоровья. Сейчас тьфу-тьфу-тьфу, ситуация улучшилась. Волосы поласкаю еще шалфеем, а ногти в лимон.

[fagota]

Сообщение от Рошель

Из покупных. аптечных. я принимаю Витрум Бьюти

А я возлагала на Бьюти такие надежды но они не оправдались в отношении меня.

[Mo1odaya]

И всё же хорошо бы витамины с продуктами принимать, для тонуса салат здоровье моя бабушка делала давно уже – всем нам, деткам, давала весной - курага, яблоки, чернослив, изюм, грецкие орехи, мёд. А сейчас я витаминки обычно пью.Для меня самое лучшее средство для улучшения самочувствия – уехать отдыхать, потусить с друзьями, от хлопот и проблем оторваться в удовольствие))).

[luster]

фрукты фрукты и еще раз фрукты

[любовь33]

но фрукт иногда бывает мало, и полноценного питания тоже. Принимаю еще элькар (помогает побороть синдром хронической усталости и поспособствует повышению работоспособности.)