форум девушек женский форум
Регистрация Справка Пользователи Календарь Все разделы прочитаны

Вернуться   Женский форум. Форум для девушек. > Женская красота. Здоровье женщины. > Фитнес, аэробика

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.02.2011, 22:00   #1
Marrya
Местный
 
Аватар для Marrya
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,163
Спасибо: 0
Marrya презирают в этих краях
По умолчанию Как расслабляться после тренировки?
После зимнего простоя пытаюсь вернуться в привычный для себя режим физической активности, но воспоминания о мышечном дискомфорте, зажимах и даже нервном напряжении после тренировок, портят весь настрой. Поделитесь методами преодоления этого дискомфорта. Ванна, массаж, ароматерапия? Как правильно успокоиться после тренировки?
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить!
Marrya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.02.2011, 00:08   #2
marussja
Местный
 
Аватар для marussja
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 324
Спасибо: 0
marussja презирают в этих краях
Для меня 15 минут растяжки и я совсем расслабленная и успокоеная, иногда заканчиваю просто лежа на спине с закрытыми глазами и даже двигаться не хочется. Потом теплый душ, прием пищи, а после этого так вообще куда еще больше расслабляться
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить!
marussja вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.02.2011, 17:00   #3
Marlon Fisher
Гость
 
Сообщений: n/a
15 минут небыстрого бега или быстрой ходьбы..
  Ответить с цитированием
Старый 26.02.2011, 18:10   #4
No Stress
Местный
 
Аватар для No Stress
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
No Stress презирают в этих краях
Анна,вы в зал ходите?Тогда сауна.У меня баня,так очень помогает.
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.
No Stress вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.02.2011, 14:52   #5
Marrya
Местный
 
Аватар для Marrya
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,163
Спасибо: 0
Marrya презирают в этих краях
Елена, растяжка - это само собой, я всегда делаю заминку с растяжкой в конце. Но физическое состояние при этом как у натянутого провода под напряжением. Это кайфовое ощущение, но не в момент, когда ты на работе или ходишь по магазинам.
Наталья, а Вы как часто ходите? Я не могу ходить часто (раз в месяц могу), причем по косметической причине - сосудики стали лопаться на лице :-O правда не знаю, от бани ли, но проверять не хочу.
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить!
Marrya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.02.2011, 16:33   #6
No Stress
Местный
 
Аватар для No Stress
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 624
Спасибо: 0
No Stress презирают в этих краях
Аня.1 раз в неделю.В баню ни "с сосудиками" ни с варикозом нельзя.
__________________
Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.
No Stress вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2018, 08:53   #7
Elena Orlova
Новичок
 
Аватар для Elena Orlova
 
Регистрация: 28.11.2017
Сообщений: 8
Спасибо: 0
Elena Orlova на пути к лучшему
Обязательно нужно делать растяжку, мышечных болей на порядок меньше будет, если потянуть их после тренировки. Еще я иногда пью добавку - жидкий магний, например, SportExpert, она как раз для того, чтобы мышцы расслабились, хорошо помогает.
Elena Orlova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2018, 11:42   #8
Natalya58
Новичок
 
Аватар для Natalya58
 
Регистрация: 27.09.2018
Сообщений: 7
Спасибо: 0
Natalya58 на пути к лучшему
Я вот после бани заметила, что сосуд но носу больше стал. А подруга, у нее варикоз, вообще отчаянная, раз в месяц и веником парится.
Natalya58 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.10.2018, 17:35   #9
bali-organic
Новичок
 
Регистрация: 15.10.2018
Сообщений: 2
Спасибо: 0
bali-organic на пути к лучшему
По умолчанию Прогулка
Небольшая прогулка и конечно душ расслабляет. Иногда медитация - восстановит дыхание, отрешиться от всего постороннего.
bali-organic вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.10.2018, 14:52   #10
Jevee
Новичок
 
Аватар для Jevee
 
Регистрация: 18.10.2018
Сообщений: 2
Спасибо: 0
Jevee на пути к лучшему
После тренировки поможет восстановиться только спортивное питание rozetka.com.ua/sportivnoe-pitanie/c273292 а все эти прогулки, чай с малиной и.т.д. помогут как мертвому кадило! Спросите у любого спортсмена или его тренера!
Jevee вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 01:37.

Форум для женщин. Молодёжный форум девушек