19.03.2009, 13:13 | #1 |
Гость
Сообщений: n/a
|
правильная РАЗМИНКА И ЗАМИНКА !!)))
Разминка с нее начинается тренировка, правельная разминка залог хорошего, продуктивного а главное не травмотичного тренинга
|
19.03.2009, 13:24 | #2 |
Гость
Сообщений: n/a
|
"Холодны"не размятые мышцы и суставы -это повышенный риск получения травм... (N) (N)
|
19.03.2009, 13:31 | #3 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,457
Спасибо: 0
|
А "заминка", - это то, чем заканчивается тренеровка? Я так поняла? А когда использовать кардио 30-40 мин в процессе тренеровки? До тренеровки, в качестве разминки, или после? Как результативнее?
__________________
просто мама пока двоих детей... |
19.03.2009, 13:33 | #4 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Итак не "экономим" время на разминке не в коем случае не игнорируем ее разминочные упражнения или сауна разогреваюшие крема
|
19.03.2009, 13:36 | #5 |
Гость
Сообщений: n/a
|
" кардио" только вместо или после перед это контрпродуктивно
|
19.03.2009, 13:37 | #6 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Заминка это прежде всего-растяжка хотя разминка тоже не без этого...
|
19.03.2009, 13:48 | #7 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 536
Спасибо: 0
|
Настя! Первый раз слышу о сауне вместо разминки. Я иду в сауну после тренировки.
P.S. Заходила к Вам на страничку. Зачем обстригли такие чудные волосы?
__________________
Я теперь дважды мама!!! |
19.03.2009, 13:57 | #8 |
Гость
Сообщений: n/a
|
теперь будете знать что сауна тоже разогревает мышцы и суставы ! 10-15 минут и вперед...
|
19.03.2009, 14:03 | #9 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 536
Спасибо: 0
|
Но мне кажется никто меня не поймет. У нас в клубе никто так не длелает. И МОЖНО ЛИ ПОТОМ ИДТИ В КАРДИО ИЛИ ПОСЛЕ САУНЫ ТОЛЬКО НА ТРЕНАЖЕРЫ?
__________________
Я теперь дважды мама!!! |
19.03.2009, 14:05 | #10 |
Гость
Сообщений: n/a
|
волосы не зубы отрастут какие мои годы. походила с длинными, теперьпохожу с короткими зато очень удобно... и меня савсем не портит говорят
|