ГИГИЕНА ПЕРИОДА ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ

[Девушка]

Исключительно важную роль для развития организма имеет физическая культура. Регулярные спортивные занятия способствуют гармоническому развитию, вырабатывают хорошую осанку и красивую походку, повышают сопротивляемость организма различным заболеваниям, устойчивость его к неблагоприятным факторам внешней среды.
Девушкам и молодым женщинам очень полезны легкие гимнастические упражнения, направленные на укрепление мышц брюшной стенки, и тазового дна. Им также можно рекомендовать катание на коньках и лыжах, бег па короткие расстояния, спортивные игры (волейбол, баскетбол, теннис), воздушные ванны, плавание, гимнастику и т. д. Противопоказаны физические упражнения, связанные с резким сотрясением тела, большим напряжением и подъемом тяжестей.

Немаловажное значение в период полового созревания имеет нормальная загруженность подростков работой. Выполнение домашней работы развивает молодых людей физически и, кроме того, оказывает на них нравственное влияние. В совместном домашнем труде детей и родителей рождаются чувство коллективизма, отзывчивость, формируется заботливое отношение к семье — черты, необходимые будущим супругам.

Период полового созревания — самый ответственный в жизни юноши и девушки. Правильное понимание происходящих явлений, соблюдение необходимых гигиенических правил, рациональное питание и отдых, систематические занятия физкультурой способствуют укреплению здоровья молодых людей, а следовательно, и появлению полноценного потомства.