Фитнес дома. Упражнения для домашних тренировок. - Страница 5

Pene1opa · 02.04.2009, 09:16

Елена! А Вы посмотрите на свои косточки внимательно в зеркало. А если их прикрыть мышцами?

Балан · 27.05.2009, 22:16

Какого диаметра должен быть фитбольный мяч, чтобы наиболее эффективно выполнять упражнения, описанные выше?

Pene1opa · 28.05.2009, 02:48

Диаметр фитбола подбирается по росту:
- При росте менее 152 см диаметр мяча должен быть 45 см.
- При росте от 152 см до 165 см - 55 см.
- От 165 см до 185 см - 65 см.
- От 185 до 292 см - 75 см.

28.05.2009, 05:26

У меня фитбол двух видов-с шипами(резиновыми,большого размера),и обычный-какой,на Ваш взгляд,использовать эффективнее?

28.05.2009, 05:32

Да,и еще раз отдельное спасибо Вам ,Наталья!Вот только с отведением ноги в сторону не совсем поняла:ее нужно разворачивать? Меня интересует,где в и.п. пальцы ног.

Pene1opa · 28.05.2009, 05:51

Татьяна! Вообще, часто встречаю на форумах мнение, что фитбол с шипами лучше. т.к. обеспечивает дополнительный массажный эффект. А мое личное мнение - нагрузка отдельно, массаж отдельно. Я голосую за гладкий фитбол !

Анка Пулеметчица · 28.05.2009, 06:32

Я за гладкий.На тренировках мой инструктор в конце тренировки дает мне упражнение с маленьким мячом с шипами (мяч прибл. как футбольный или даже меньше) упражнение для позвоночника делается медленно и долго.чтоб эффект шипов был.А шипы на фитболе я думаю только мешать будут

. Не знаю конечно может что не так.

28.05.2009, 07:49

Олеся,спасибо,этот фитбол у меня уже давно и я его на кухне вместо стула использую,чтобы спина не расслаблялась.А на гладком вчера по совету наших девченок пресс покачала.это ужас-небо и земля эффект от половых и фитбольных прокачек.сегодня качаюсь через боль. Я с вами и в вашей группе до конца-вы профессионально подходите к нашим не очень спортивным телам.Слов не нахожу.очень вам благодарна!!

(F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F)

Нежность · 28.05.2009, 09:38

Татьяна, по поводу отведения ноги в сторону. Ступня сохраняет свое исходное положение, разворачивать ее не надо.

28.05.2009, 13:06

Спасибо,Наташ!

02.04.2009, 09:16	#41
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Елена! А Вы посмотрите на свои косточки внимательно в зеркало. А если их прикрыть мышцами? __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!

27.05.2009, 22:16	#42
Балан Новичок Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 16 Спасибо: 0	Какого диаметра должен быть фитбольный мяч, чтобы наиболее эффективно выполнять упражнения, описанные выше? __________________ Не зли других и сам не злись, мы только гости в этом мире! А если что не так, смирись, и улыбнись! !

28.05.2009, 02:48	#43
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Диаметр фитбола подбирается по росту: - При росте менее 152 см диаметр мяча должен быть 45 см. - При росте от 152 см до 165 см - 55 см. - От 165 см до 185 см - 65 см. - От 185 до 292 см - 75 см. __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!

28.05.2009, 05:51	#46
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Татьяна! Вообще, часто встречаю на форумах мнение, что фитбол с шипами лучше. т.к. обеспечивает дополнительный массажный эффект. А мое личное мнение - нагрузка отдельно, массаж отдельно. Я голосую за гладкий фитбол ! __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!

28.05.2009, 06:32	#47
Анка Пулеметчица Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 188 Спасибо: 0	Я за гладкий.На тренировках мой инструктор в конце тренировки дает мне упражнение с маленьким мячом с шипами (мяч прибл. как футбольный или даже меньше) упражнение для позвоночника делается медленно и долго.чтоб эффект шипов был.А шипы на фитболе я думаю только мешать будут . Не знаю конечно может что не так. __________________ Я живу,как умею.Ни о чем не жалею.Нахожу и теряю и с нуля начинаю.Я бы Вам рассказала,да меня не спросили,как порой предавали,даже те,кто любили.Только я не сдавалась.Я сквозь слезы смеялась.И чтоб там не случилось. Я собою осталась..... ?

28.05.2009, 05:26	#44
Post, Mark Гость Сообщений: n/a	У меня фитбол двух видов-с шипами(резиновыми,большого размера),и обычный-какой,на Ваш взгляд,использовать эффективнее?

28.05.2009, 05:32	#45
Lucy Fer Гость Сообщений: n/a	Да,и еще раз отдельное спасибо Вам ,Наталья!Вот только с отведением ноги в сторону не совсем поняла:ее нужно разворачивать? Меня интересует,где в и.п. пальцы ног.

28.05.2009, 07:49	#48
Finder Гость Сообщений: n/a	Олеся,спасибо,этот фитбол у меня уже давно и я его на кухне вместо стула использую,чтобы спина не расслаблялась.А на гладком вчера по совету наших девченок пресс покачала.это ужас-небо и земля эффект от половых и фитбольных прокачек.сегодня качаюсь через боль. Я с вами и в вашей группе до конца-вы профессионально подходите к нашим не очень спортивным телам.Слов не нахожу.очень вам благодарна!! (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F)

28.05.2009, 09:38	#49
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Татьяна, по поводу отведения ноги в сторону. Ступня сохраняет свое исходное положение, разворачивать ее не надо. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

28.05.2009, 13:06	#50
Frankie Гость Сообщений: n/a	Спасибо,Наташ!