Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ...

Праздник Жизни · 02.02.2010, 22:00

наталья,извините,но я не очень поняла сколько же всё же не есть после тренировки если просто работаешь на укрепление мышц и сжигание жира?если я занимаюсь так:10 МИН.РАЗМИНКА НА ДОРОЖКЕ ИЛИ ЭЛЛИПСЕ,ЗАТЕМ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА УКРЕПЛЕНИЕ И В КОНЦЕ 30 МИН БЫСТРЫЙ ШАГ НА ДОРОЖКЕ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА!
и через сколько после окончания тренировки мне можно есть???
напишите пожалуйста по подробнее,мне это надо точно знать!
СПАСИБО!!

02.02.2010, 22:00	#11
Праздник Жизни Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 52 Спасибо: 0	наталья,извините,но я не очень поняла сколько же всё же не есть после тренировки если просто работаешь на укрепление мышц и сжигание жира?если я занимаюсь так:10 МИН.РАЗМИНКА НА ДОРОЖКЕ ИЛИ ЭЛЛИПСЕ,ЗАТЕМ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА УКРЕПЛЕНИЕ И В КОНЦЕ 30 МИН БЫСТРЫЙ ШАГ НА ДОРОЖКЕ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! и через сколько после окончания тренировки мне можно есть??? напишите пожалуйста по подробнее,мне это надо точно знать! СПАСИБО!! __________________ Представьте себе, какая была бы тишина, если бы люди говорили только то, что знают.