Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 94

01.02.2010, 10:35

голосом робота глядя в угол потолка. терять вес человек может не только за счет жира..

Барби · 01.02.2010, 10:44

блииииииииин! самая известная формула сброса веса - умеренное здоровое питание, плюс физические нагрузки! так? вот мне надо сбросить еще ХОТЯ БЫ 4 кг, в обьемах писать не буду, самой страшно. основная проблема (как и умногих) живот. т.е. мышцы в тонусе, но их прикрывает жирок. как его сжечь? вес месяц стоял, я и еду урезала и нагрузку добавила. теперь оказывается много нагрузки - вредно, мало еды - еще хуже. ну и как же мне быть, господа профессионалы? я не жду чуда - похудеть за неделю, я готова работать над собой. другой вопрос как работать наиболее эффективно?

Нежность · 01.02.2010, 12:20

А для того, чтобы съедать столько, сколько надо, не больше не меньше, нужно вести - дневник питания, куда записывают ВСЁ, что съели в течении дня и сколько затратили, потом все подсчитывают.

Барби · 01.02.2010, 12:27

веду, а как подсчитать сколько затратила? вот сделала часовую зарядку - сколько потратила? сделала в другой день ту же зарядку, но не вспотела или не так устала- потратила меньше?одни вопросы. самое обидное - я не ленивая, я все делаю, знать бы еще ЧТО делать?????))))))))))))

Нежность · 01.02.2010, 12:34

Марина, загляните в тему - Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? на 17 стр. от 25.02. 2009г. есть формула для вычесления.

Нежность · 01.02.2010, 12:38

есть таблицы калорийности продуктов и таблицы энергозатрат различных нагрузок, по ним и вычисляем.

Нежность · 01.02.2010, 12:47

.steeltime.ru/energozatarty.htm
таблица энергозатрат различных видов деятельности

Мультяшка · 01.02.2010, 13:26

Наталья перенеси ссылку в темку соответсвующую пожалуйста))))

01.02.2010, 13:56

тем же голосом робота мышцы без тонуса могут быть только у трупа.

Nota Bene · 01.02.2010, 15:35

Если же вы стремитесь к более комфортной, скорее оздоравливающей нагрузке, то лучше выбрать дневные или вечерние пробежки. Вода начинает поступать в кровь черех 10-15 мин и далеко не вся и не сразу. Часть воды отфильтровывается почками, часть всас.в кал.массы.
Это не спор, а так, к сведению.

01.02.2010, 10:44	#932
Барби Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 221 Спасибо: 0	блииииииииин! самая известная формула сброса веса - умеренное здоровое питание, плюс физические нагрузки! так? вот мне надо сбросить еще ХОТЯ БЫ 4 кг, в обьемах писать не буду, самой страшно. основная проблема (как и умногих) живот. т.е. мышцы в тонусе, но их прикрывает жирок. как его сжечь? вес месяц стоял, я и еду урезала и нагрузку добавила. теперь оказывается много нагрузки - вредно, мало еды - еще хуже. ну и как же мне быть, господа профессионалы? я не жду чуда - похудеть за неделю, я готова работать над собой. другой вопрос как работать наиболее эффективно? __________________ "Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть".

01.02.2010, 12:20	#933
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	А для того, чтобы съедать столько, сколько надо, не больше не меньше, нужно вести - дневник питания, куда записывают ВСЁ, что съели в течении дня и сколько затратили, потом все подсчитывают. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

01.02.2010, 12:27	#934
Барби Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 221 Спасибо: 0	веду, а как подсчитать сколько затратила? вот сделала часовую зарядку - сколько потратила? сделала в другой день ту же зарядку, но не вспотела или не так устала- потратила меньше?одни вопросы. самое обидное - я не ленивая, я все делаю, знать бы еще ЧТО делать?????)))))))))))) __________________ "Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть".

01.02.2010, 12:34	#935
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Марина, загляните в тему - Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? на 17 стр. от 25.02. 2009г. есть формула для вычесления. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

01.02.2010, 12:38	#936
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	есть таблицы калорийности продуктов и таблицы энергозатрат различных нагрузок, по ним и вычисляем. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

01.02.2010, 10:35	#931
Kelly Green Гость Сообщений: n/a	голосом робота глядя в угол потолка. терять вес человек может не только за счет жира..

01.02.2010, 12:47	#937
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	.steeltime.ru/energozatarty.htm таблица энергозатрат различных видов деятельности __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

01.02.2010, 13:26	#938
Мультяшка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,140 Спасибо: 0	Наталья перенеси ссылку в темку соответсвующую пожалуйста)))) __________________ уехала в заводской...вернусь вечером

01.02.2010, 13:56	#939
Bush Гость Сообщений: n/a	тем же голосом робота мышцы без тонуса могут быть только у трупа.

01.02.2010, 15:35	#940
Nota Bene Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 306 Спасибо: 0	Если же вы стремитесь к более комфортной, скорее оздоравливающей нагрузке, то лучше выбрать дневные или вечерние пробежки. Вода начинает поступать в кровь черех 10-15 мин и далеко не вся и не сразу. Часть воды отфильтровывается почками, часть всас.в кал.массы. Это не спор, а так, к сведению. __________________ Я снова с вами!!!!!!!!!!!!!