 |
 |
|
|
 |
 |
20.01.2010, 10:48
|
#861 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 221
Спасибо: 0
 |
если вес так и будет ползти стоит ли все оставить как есть или чтото поменять? еще, эта зарядка довольно медленная и вся делается с гантелями, может другую поискать? Или это неважно? мне просто ну совсем не у кого больше спросить.(((
__________________
"Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть". |
|
|
|
20.01.2010, 10:51
|
#862 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
поменяйте для начала питание чтобы из ваших 1200КК по крайней мере половина приходилось на белки. А заниматься лучше в зале.
|
|
|
|
20.01.2010, 13:00
|
#863 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
1200 kk это пипец !! в три приема да еще при физ. нагрузке.! Мало!! организм включил режим "атомная война" каждый кусочек сберигает в жирок.. замедлил все процессы в организме бережет энергию.. дайте ему больше и чаще.он поймет, что все ок.и начнет тратить энергию. ускорит метаболизм.. вес наснет уходить.
|
|
|
|
20.01.2010, 13:08
|
#864 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
фрукты только утром ( после сна) и только сразу после тренинга.. больше ни-ни.
|
|
|
|
20.01.2010, 13:10
|
#865 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
Марин я ж написала в личку что мышцы больше весят. разу тебя объем уходит, красота появляется. а вес прибавился (хотя 2 кг это еще не факт что вес прибавился - тут же еще зависит от дня цикла, конкретного питания и питья за сутки перед взвешиваниеми тд.)))
я ж те говорю - на сантиметр смотри и в зеркало. а не на весы. да и про "атомную войну" - тоже верно - есть такая теория что организм наччинает "пугатся" и вес держится даже если голодать.
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
|
|
|
|
20.01.2010, 13:19
|
#866 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Мышцы весят больше чем жир- это да.но чтобы женьщине набрать 3.5 кг сухой мышечной массы. нужно пахать в спорт-зале минимум год. при этом придерживаться высокобелковой диеты и принемать спорт. добавки.
|
|
|
|
20.01.2010, 13:25
|
#867 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
может жидкость. и взвешьваться для сравнения всегда надо в один и тот же день цикла - лучше всего 3-8 день.
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
|
|
|
|
20.01.2010, 13:25
|
#868 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
и это шикарно.. чего там может прирости с телевизионной кассеты за пару месяцев ???
|
|
|
|
20.01.2010, 13:32
|
#869 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Все верно про "атомную войну" и про мышцы и про жидкость, а еще при перетренированности худеть мешает КОРТИЗОЛ! Он не только замедляет все метаболические процессы, но и способствует прибавке веса, даже при недостаточном питании.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
20.01.2010, 13:33
|
#870 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
ну это очевидно должна знать каждая, что перед месячными наш организм задерживает воду.
|
|
|
Линейный вид
