Стрейчинг! когда лучше выполнять упр . на гибкость , после силового тренинга или ...

Без Ограничений · 23.03.2009, 22:31

Стрейчинг! когда лучше выполнять упр . на гибкость , после силового тренинга или в паузах между упр.?

как вы считаете когда лучше тянутся ?

Без Ограничений · 23.03.2009, 22:49

спасибо.

Нежность · 24.03.2009, 06:19

Я тоже делаю растяжку перед силовой тренировкой, сразу после кардиоразминки. И еще между сетами растягиваю мышцы, которые прорабатываю.

Где Принц · 24.03.2009, 07:34

а как правильно выполнять упражение на растяжку?

Абакумов · 24.03.2009, 08:36

я тяну до, во время и после тренинга. Особо сильно ту группу мышц, которую тренировал и после того как она "забилась" полностью, а затем еще один пампинговый подход

Абрашкин · 15.05.2009, 19:06

СТРЕТЧИНГ! а не стрейчинг.

Нежность · 15.05.2009, 19:53

Александр, мы очень рады, что Вы знаете, как правильно пишетсяслово. Но группа у нас не филологическая

Пишите лучше по теме.

Без Ограничений · 15.05.2009, 20:13

Довным - давно , когда я занимался ушу, мы тянулись через сильную боль , применяя махи, и даже тянули друг друга через сильную боль. Но в фитнесе этого делать нельзя , тем более с клиентом.
Сейчас я тянусь так: после подхода чуть чуть тяну ту м. которую качал, для того что бы дать ток крови к ней, после тр. , перед заминкой уже тянусь по серьезней.
Что скажите, что посоветуете?

Вам Не По Зубам · 15.05.2009, 20:51

Я тоже до, во время и после. Иначе на утро не слезть с дивана

leluse4ek · 15.05.2009, 21:01

А мне по моим ощущениям с растяжками во время отдыха между подходами мышцы отдыхают лучше и болят потом меньше

23.03.2009, 22:31	#1
Без Ограничений Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 901 Спасибо: 0	Стрейчинг! когда лучше выполнять упр . на гибкость , после силового тренинга или ... Стрейчинг! когда лучше выполнять упр . на гибкость , после силового тренинга или в паузах между упр.? как вы считаете когда лучше тянутся ? __________________ Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы!

23.03.2009, 22:49	#2
Без Ограничений Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 901 Спасибо: 0	спасибо. __________________ Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы!

24.03.2009, 06:19	#3
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Я тоже делаю растяжку перед силовой тренировкой, сразу после кардиоразминки. И еще между сетами растягиваю мышцы, которые прорабатываю. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

24.03.2009, 07:34	#4
Где Принц Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 134 Спасибо: 0	а как правильно выполнять упражение на растяжку? __________________ Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул...

24.03.2009, 08:36	#5
Абакумов Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 166 Спасибо: 0	я тяну до, во время и после тренинга. Особо сильно ту группу мышц, которую тренировал и после того как она "забилась" полностью, а затем еще один пампинговый подход __________________ Скоро лето!

15.05.2009, 19:06	#6
Абрашкин Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 33 Спасибо: 0	СТРЕТЧИНГ! а не стрейчинг. __________________ Train Hard Or Go Home

15.05.2009, 19:53	#7
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Александр, мы очень рады, что Вы знаете, как правильно пишетсяслово. Но группа у нас не филологическая Пишите лучше по теме. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

15.05.2009, 20:13	#8
Без Ограничений Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 901 Спасибо: 0	Довным - давно , когда я занимался ушу, мы тянулись через сильную боль , применяя махи, и даже тянули друг друга через сильную боль. Но в фитнесе этого делать нельзя , тем более с клиентом. Сейчас я тянусь так: после подхода чуть чуть тяну ту м. которую качал, для того что бы дать ток крови к ней, после тр. , перед заминкой уже тянусь по серьезней. Что скажите, что посоветуете? __________________ Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы!

15.05.2009, 20:51	#9
Вам Не По Зубам Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 92 Спасибо: 0	Я тоже до, во время и после. Иначе на утро не слезть с дивана __________________ классическая мать-ехидна

15.05.2009, 21:01	#10
leluse4ek Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 674 Спасибо: 0	А мне по моим ощущениям с растяжками во время отдыха между подходами мышцы отдыхают лучше и болят потом меньше __________________ ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!