форум девушек женский форум
Регистрация Справка Пользователи Календарь Все разделы прочитаны

Вернуться   Женский форум. Форум для девушек. > Женская красота. Здоровье женщины. > Похудение, диеты

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 05.01.2011, 04:04   #1
Света95
Пользователь
 
Аватар для Света95
 
Регистрация: 29.12.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 35
Спасибо: 0
Света95 на пути к лучшему
Печаль Мне нужно срочно похудеть за 10 дней!!!
Хотябы за 14 .больше не могу.Вешу 65 а мне 16 лет.и я ещё собираюсь возращаться на танцы мира.а жить как балерина на стакане замороженого льда и пить воду и 1 раз суп есть.не хочу.какие есть способы срочно похудеть!!
Света95 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.01.2011, 21:11   #2
Ира-Иришка-Риш
Новичок
 
Регистрация: 15.12.2010
Сообщений: 6
Спасибо: 0
Ира-Иришка-Риш на пути к лучшему
похудеть быстро можно.
ответ - спорт. бегай по часу в день, лучше перед завтраком или любым другим приемом пищи.
ну и, естествено, как это модно говорить, диета.
Ира-Иришка-Риш вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.01.2011, 12:57   #3
kukusja
Пользователь
 
Аватар для kukusja
 
Регистрация: 19.01.2011
Адрес: МОСКВА
Сообщений: 66
Спасибо: 0
kukusja на пути к лучшему
для начала откажитесь от мучного, сладкого и жареного! Ешьте овощи и фрукты по более! И конечно спорт!
kukusja вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2011, 17:14   #4
дафустик
Новичок
 
Аватар для дафустик
 
Регистрация: 01.02.2011
Адрес: ростовская область
Сообщений: 19
Спасибо: 0
дафустик на пути к лучшему
надо больше двигаться и есть чтоб оставалось небольшое чувство голода.а не надоедаться до отвала
дафустик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.02.2011, 11:15   #5
Иринка-картинка
Новичок
 
Регистрация: 04.02.2011
Сообщений: 1
Спасибо: 0
Иринка-картинка на пути к лучшему
начни заниматься физическими упражнениями
Иринка-картинка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.02.2011, 19:08   #6
millenna
Новичок
 
Регистрация: 05.02.2011
Сообщений: 13
Спасибо: 0
millenna на пути к лучшему
Девушки! все в голове)))) сначала пойми, от чего жиреешь! и пройди обследование - может проблемы со здоровьем. А потом худей
millenna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2011, 09:21   #7
guidera
Новичок
 
Регистрация: 15.03.2011
Сообщений: 24
Спасибо: 0
guidera на пути к лучшему
Вообще-то похудение - это длительный процесс. Лучше ставить цели - 3 месяца.

Добавлено через 47 секунд
Но начать можно из с экстренного разгрузочного похудения!
guidera вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.03.2011, 08:11   #8
Инкапсуляция
Новичок
 
Аватар для Инкапсуляция
 
Регистрация: 11.03.2011
Сообщений: 13
Спасибо: 0
Инкапсуляция на пути к лучшему
лучше целей не ставить, потому что в определенный момент организм скажет себе стоп на некоторое время, и неизвестно когда это будет(такой момент стояком называется, когда ты резко и много сбросила начинается подтягиваться кожа и организм привыкает к новому образу жизни_)
Инкапсуляция вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.03.2011, 13:45   #9
lina-malina
Новичок
 
Аватар для lina-malina
 
Регистрация: 23.03.2011
Адрес: где вещи брошу, там и родина
Сообщений: 1
Спасибо: 0
lina-malina на пути к лучшему
Цитата:
Сообщение от Инкапсуляция Посмотреть сообщение
лучше целей не ставить, потому что в определенный момент организм скажет себе стоп на некоторое время, и неизвестно когда это будет(такой момент стояком называется, когда ты резко и много сбросила начинается подтягиваться кожа и организм привыкает к новому образу жизни_)
Это точно. Сейчас стараюсь не толстеть,а как-то расползлась,начала интенсивно заниматься,быстро худеть начала, а потом- стоп и все тут
просто продолжала вмеру кушать,без пирожков,шоколадок и жаренного,а позднее стала бегать и навелосипеде и еще сбросила. Так, что придерживайтесь здорового образа жизни и пейте стакан теплой воды натощак с утра.
lina-malina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.03.2011, 20:33   #10
Emily
Новичок
 
Аватар для Emily
 
Регистрация: 27.03.2011
Сообщений: 3
Спасибо: 0
Emily на пути к лучшему
раньше тоже пыталась похудеть, но как похудела, и до сих пор худею, уже и не сижу на диетах, а все равно вес теряю, и что самое обидное в первую очередь уменьшается грудь. Вот некоторые хорошие советы для похудения, найденные мной в просторах интернета, может кому поможет.

Существуют маленькие хитрости, позволяющие сбрасывать вес постепенно, но без особых усилий. Направлены эти хитрости на то, чтобы нормализовать и даже ускорить ваш обмен веществ, от которого во многом и зависит ваш вес. С возрастом и из-за неправильного питания обмен веществ замедляется, организм всё хуже перерабатывает питательные вещества и всё больше «откладывает» их в виде лишних килограммов. Вот несколько советов тем, кто хочет привести свой метаболизм в порядок и тем самым избежать голодных диет.
ПЕРЕХОДИ НА КОНТРАСТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ Если вы увлекаетесь пробежками или плаванием, возьмите на заметку следующий приём: во время занятий периодически меняйте ритм. Например, начните с 5 минут обычного спокойного бега, затем «поддайте скорости» и в течение 60 секунд бегите в полтора раза быстрее обычного. Затем опять вернитесь к обычному ритму, бегите так ещё полторы минуты, а потом опять минута быстрого бега. Для нормального результата вы должны успеть поменять ритм десять раз за пробежку. При этом двух занятий в неделю вполне достаточно. В чём же хитрость? Дело в том, что благодаря такому режиму вы будете поглощать больше кислорода, и, соответственно, ваш организм будет сжигать энергию эффективнее. Ещё один плюс контрастной тренировки в том, что вы можете сократить своё занятие по времени — примерно в полтора раза по сравнению с обычной тренировкой, — а результат будет таким же. НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО ОМЕГА-3 КИСЛОТЫ На этих веществах медики в буквальном смысле помешались в последнее время. И не случайно: для нас они жизненно необходимы, и тем не менее получаем мы их ничтожно мало. Они содержатся в рыбе (особенно в лососе, сельди и тунце), льняном масле и грецких орехах, а эти продукты мы, согласитесь, потребляем не так часто, как хотелось бы. Однако, если собираетесь поддерживать свой организм в тонусе до старости, придётся раскошелиться. Жирные кислоты омега-3 участвуют в регуляции уровня сахара в крови и препятствуют выработке гормона лептина, от количества которого зависит скорость сжигания жира. Дневная нома кислот составляет от 1000 до 2000 мг, и добрать до неё можно не только с помощью пищи, но и с помощью специальных таблеток и БАДов, коих на аптечных полках сейчас полно. НАКАЧАЙ МУСКУЛАТУРУ Многие заядлые диетики боятся разрабатывать мускулатуру, потому что мышечная масса, мол, много весит. Однако, если вы не жокей и гонщик, беспокоиться об этом вам нечего. Пара килограммов сверх вашего обычного веса не сравнятся с эффектом — ведь при движении (и даже без него) наши мышцы сжигают намного больше энергии, чем жировые или любые другие ткани. По средним расчётам, достаточно двух тренировок по полчаса в неделю, чтобы за четыре месяца повысить свою суточной норму калорий на 100. За 8 месяцев, соответственно, — на 200, и так далее. Причём эффект «повышенного сжигания» сохраняется не только в дни тренировок. ПЕРЕХОДИ НА ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ Оказалось, что этот напиток, излюбленный приверженцами здорового образа жизни за наличие в нём антиоксидантов, ещё и содержит такой активный элемент, как катехин. А он в свою очередь способствует нормализации обмена веществ. Диетологи давно заметили, что употребление зелёного чая помогает худеющим, и, как выяснили биохимики, такой эффект длится и после употребления напитка, надо выпивать по 5 чашек чая в день.
Emily вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 06:57.

Форум для женщин. Молодёжный форум девушек