 |
 |
|
|
 |
 |
05.08.2009, 08:30
|
#491 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
 |
Приветики
 15 минут на беговой дорожке и 1 чаc силовой на ноги и пресс, вечером еще на велике калорий 200 сожгу.у меня новость, зал закрыли, но я прицепилась втихую к мальчику, он сын директора спорткомплекса и теперь с ним буду ходить то время, пока якобы зал закрыт.Ураааааааа
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
|
|
|
05.08.2009, 10:56
|
#492 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 223
Спасибо: 0
|
privet vsem.
prosnulas,vipila kofe,i poniala sto posle vcherashmej trenirovki(nogi-silovaja +plyometric),ne mogu ni xodit,ni sidet.nuzen polnij otdix.chustvuju sto overtrained,ustala uzasno,ne visipajus,i normalno ne pitajus.provozu na rabote po 12 chasov..vremia nedelku otdoxnut
__________________
Люди всякое про нас говорят, всё решают кто из нас виноват. Но а я то знаю точный ответ - виноватых в том, что прожито нет. Если спросит меня голос с небес: "Кто на свете всех дороже тебе?" Я отвечу, ничего не тая: "ДОЧКА, МАМА, ТЫ И Я!" |
|
|
|
|
05.08.2009, 19:43
|
#493 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Да, периодически отдыхать просто необходимо! Это уже доказанный факт!
Я вот на прошлой недели отдохнула 4 денька и как новенькая! Сегодня час на Super Sculpte хорошенько поработала, 45 минут бег-ходьба на дорожке и 10 минуточек потянулась. Очень замечательно сейчас себя чувствую!
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
06.08.2009, 18:38
|
#494 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
вечер добрый ну вот пришол я с зала накушался и ноги аж раздула доволен дочертиков наченаю набирать массовую форму. ая ещё книгу сваю забрал по фарма припоратом вот
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
07.08.2009, 09:59
|
#495 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
|
Привет! 20 минут на беговой дорожке, 40 минут упражнения на пресс .Вечером еще покручу педали, а часа через 3 шейпинга минут 40
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
|
|
|
|
07.08.2009, 20:49
|
#496 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 645
Спасибо: 0
|
30 минут скакалка, 60 мин компл упр на все гр мышц, 30 мин обруч и конечно кофейный скрабик))))
__________________
Осень. Она делает встречи короче, лица грустнее, одиночество заметнее. Но она делает слова теплее, поцелуи крепче,а любовь.. Любовь не зависит от времени года. |
|
|
|
|
08.08.2009, 18:49
|
#497 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
У меня сегодня кардио тренировочка, 30 минут на дорожке, 20 минут степпер и пресс. Замечательно!
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
09.08.2009, 16:37
|
#498 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
здарова девочки ну вот прошли выхождные одно зделла на пользу тела кушал как всегда а ну и банька и свежий воздух.. друзья вабще удевляютса откуда такой опетит..
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
10.08.2009, 06:21
|
#499 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Приветики всем! Я вчера час в тренажерном зале потренировалась, а на десерт 30 минут на дорожке походила-побегала
Ой, а потом на релаксирующий массажик сходила, СУПЕР!
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
10.08.2009, 08:40
|
#500 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
|
Приветикитолько с тренировочки пришла.200 калорий сожгла на беговой за 20 минут и 1 час силовой на ноги и попкувыпила аминококтейль ,сижу и кушаю зеленое яблочко, через часик на велотренажере педали покручу
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
|
|
|
Линейный вид
