форум девушек женский форум
Регистрация Справка Пользователи Календарь Все разделы прочитаны

Вернуться   Женский форум. Форум для девушек. > Женская красота. Здоровье женщины. > Фитнес, аэробика

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 05.04.2009, 13:54   #131
Dr. Baldock
Гость
 
Сообщений: n/a
Оксана, раньше мне было очень не привычно, дышать не могла нормально, а сейчас привыкла и гнуться стала лучше. Дышать постоянно животом надо и наша тренер объясняет нам дыхательные циклы.
  Ответить с цитированием
Старый 05.04.2009, 14:25   #132
Ангелесса
Местный
 
Аватар для Ангелесса
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,287
Спасибо: 0
Ангелесса презирают в этих краях
Дыхание в йоге должно быть природным(его не следует искусственно убыстрять или замедлять) и ровным,бесшумным.Если не оговорено,что при выполнении асан надо делать задержки,то вдох плавно переходит в выдох,а выдох-во вдох,только выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.При раскрытии грудной клетки идёт вдох,при сжатии-выдох.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!
Ангелесса вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2009, 15:38   #133
Без Слёз Не Взглянешь
Местный
 
Аватар для Без Слёз Не Взглянешь
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 686
Спасибо: 0
Без Слёз Не Взглянешь презирают в этих краях
Можно начинать заниматься йогой при беременности?
__________________
Не нужно торопить девушку, когда она собирается!!! Она не "крутится перед зеркалом",она творит настроение!!!
Без Слёз Не Взглянешь вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2009, 13:46   #134
Ангелесса
Местный
 
Аватар для Ангелесса
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,287
Спасибо: 0
Ангелесса презирают в этих краях
Можно,только нельзя делать асаны,которые выполняются в положении лёжа на животе.При более позднем сроке ещё под запретом асаны на сильное сжатие в брюшной области.У меня дочь до 7 мес. беременности ходила в тренажёрный зал,а затем почти до самых родов на йогу.Есть специальная йога для беременных.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!
Ангелесса вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.01.2010, 08:31   #135
E-Name
Местный
 
Аватар для E-Name
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,293
Спасибо: 0
E-Name презирают в этих краях
Ирина, есть специальный курс "Йога для беременных", но возможно не во всех студиях. но конечно заниматься под наблюдением тренера, и обязательно"прислушиваться" к себе и своему телу
__________________
Хочешь меня? Пошли смс со словами 'Я Тебя Хочу' на номер 3635 и получи мелодию 'Мечтай Дальше'......
E-Name вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2017, 06:58   #136
Katharine
Новичок
 
Аватар для Katharine
 
Регистрация: 09.11.2017
Сообщений: 1
Спасибо: 0
Katharine на пути к лучшему
Девочки, кто знает, почему Кхату Пранам и Сурья Намаскар рекомендуют выполнять по 11 раз? Почему не парное количество раз? И почему пранаяму нужно выполнять по 21 циклу?
Katharine вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 19:00.

Форум для женщин. Молодёжный форум девушек