ТРАВМЫ!!!!

16.05.2009, 04:28

Что делать с "потянутой" мышцой ?? такая острая боль..

16.05.2009, 09:03

Настя, ты бы написала какую мышцу и где боль. Такое ощущение можно получить не только от мышцы, но и сухожилия. В любом случае прекращается нагрузка на поврежденный участок и снимается воспаление путем прикладывания льда 2-3 раза в день на 10-15 минут продолжительность от недели до двух. Потом если это была мышца начинаешь делать с малыми весами многоповторы и согревающий крем типа финалгона. Если это сухожилие также снимаешь опухоль льдом и противовоспалительным средством (Долгит, ибупрофен, диклофенак) потом врач должен поставить будет вернуть на место ее. Потом как писал выше многоповторы с финалогоном.
К врачу надо идти обязательно по крайней мере 1 раз. Сделать рентген и выяснить с чем проблема. Второй по необходимости. Без этого можно получить самовозобновляющуюся травму.

16.05.2009, 09:18

Константин, спасибо огромное.. (фуфь но вроде все не так серьезно.начало отпускать). рекомендации очень ценные, теперь буду знать что делать если не дай бог..

16.05.2009, 09:28

Да, не за что ) Я только в спорах бываю вредным и противным, а так добрый и чуткий ) А к врачу идти все равно надо, а то мы все бываем крепки задним умом.

leluse4ek · 16.05.2009, 10:38

холод и покой сразу после травмы и к врачу, конечно

Баунти · 18.05.2009, 05:18

Вчера резко подняла ребенка на руки и как в поясницу кольнуло!(hu)Нагнуться минут 10 не могла и на левую ногу больно было наступать,в копчик отдовало!Думала на велеке не смогу поехать и бегать тоже,но вроде все нормально стало и поехала!

18.05.2009, 09:59

А я 2 недели назад что то себе испортила.И вот эти ощущения-левая нога+копчик у меня до сих пор.

18.05.2009, 10:17

Девченки.остррожней. тяжести никогда нельзя поднимать "с прямых ног" обязательно присесеть. держать спинку прямо. взять вес.и только потом с ним вставать.

Нежность · 18.05.2009, 10:22

Также травмоопасным считается жим ногами, если упор делать на носки. Ступни должны упираться в платформу всей поверхностью подошвы. Жмите на платформу пятками , но не носками.

Баунти · 18.05.2009, 10:45

Опять боль дала о себе знать.стала делать упражнения на ноги и в копчик резкая боль..Упражнения так и не доделала.Растроилась!
Без упражнений,особенно на пресс не могу,вечером попробую сделать на пресс+велосипед+бег!Если боль повториться,может сделать перерыв в тренировках,хотя так не хочеться?!

16.05.2009, 04:28	#1
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	ТРАВМЫ!!!! Что делать с "потянутой" мышцой ?? такая острая боль..

16.05.2009, 10:38	#5
leluse4ek Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 674 Спасибо: 0	холод и покой сразу после травмы и к врачу, конечно __________________ ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!

18.05.2009, 05:18	#6
Баунти Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 388 Спасибо: 0	Вчера резко подняла ребенка на руки и как в поясницу кольнуло!(hu)Нагнуться минут 10 не могла и на левую ногу больно было наступать,в копчик отдовало!Думала на велеке не смогу поехать и бегать тоже,но вроде все нормально стало и поехала! __________________ Люди от меня отсылаются сообщения спама.Не реагируйте.Это писала на я.

18.05.2009, 10:22	#9
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Также травмоопасным считается жим ногами, если упор делать на носки. Ступни должны упираться в платформу всей поверхностью подошвы. Жмите на платформу пятками , но не носками. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

18.05.2009, 10:45	#10
Баунти Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 388 Спасибо: 0	Опять боль дала о себе знать.стала делать упражнения на ноги и в копчик резкая боль..Упражнения так и не доделала.Растроилась! Без упражнений,особенно на пресс не могу,вечером попробую сделать на пресс+велосипед+бег!Если боль повториться,может сделать перерыв в тренировках,хотя так не хочеться?! __________________ Люди от меня отсылаются сообщения спама.Не реагируйте.Это писала на я.

16.05.2009, 09:03	#2
Andy Friese Гость Сообщений: n/a	Настя, ты бы написала какую мышцу и где боль. Такое ощущение можно получить не только от мышцы, но и сухожилия. В любом случае прекращается нагрузка на поврежденный участок и снимается воспаление путем прикладывания льда 2-3 раза в день на 10-15 минут продолжительность от недели до двух. Потом если это была мышца начинаешь делать с малыми весами многоповторы и согревающий крем типа финалгона. Если это сухожилие также снимаешь опухоль льдом и противовоспалительным средством (Долгит, ибупрофен, диклофенак) потом врач должен поставить будет вернуть на место ее. Потом как писал выше многоповторы с финалогоном. К врачу надо идти обязательно по крайней мере 1 раз. Сделать рентген и выяснить с чем проблема. Второй по необходимости. Без этого можно получить самовозобновляющуюся травму.

16.05.2009, 09:18	#3
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Константин, спасибо огромное.. (фуфь но вроде все не так серьезно.начало отпускать). рекомендации очень ценные, теперь буду знать что делать если не дай бог..

16.05.2009, 09:28	#4
Bush Гость Сообщений: n/a	Да, не за что ) Я только в спорах бываю вредным и противным, а так добрый и чуткий ) А к врачу идти все равно надо, а то мы все бываем крепки задним умом.

18.05.2009, 09:59	#7
Animal Planet Гость Сообщений: n/a	А я 2 недели назад что то себе испортила.И вот эти ощущения-левая нога+копчик у меня до сих пор.

18.05.2009, 10:17	#8
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Девченки.остррожней. тяжести никогда нельзя поднимать "с прямых ног" обязательно присесеть. держать спинку прямо. взять вес.и только потом с ним вставать.