 |
 |
|
|
 |
 |
|
|||||||
 |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
10.05.2009, 10:40
|
#21 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
йогурт-это йогурт, тот который без наполнителей несладкий.... кстати от сладких йогуртов и творожков тоже надо отказаться.. мясо постное и рыбу можно.. во второй половине дня "налегай" на белковую пишу.
|
|
|
10.05.2009, 10:43
|
#22 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
подружись с творогом. пониженной жирности-это идеальная еда на ночь и никакой колбасы, сосисок, сорделек и сыра..
|
|
|
|
10.05.2009, 11:05
|
#23 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Этой гадости я давно не ем, а вот сыр люблю желтый, особенно он хорошо голод удаляет! Попробую творог есть по вечерам, может поможет! И наверное после 6 нельзя есть? А из сладкого что посовтуете? Я еще фруктозу вместо сахара в кашу по утрам добавляю!
|
|
|
|
10.05.2009, 11:47
|
#24 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
кашу на воде! лучше с ложкой меда и савсем не много, так в основном для пищеварения... сладкое табу. на крайний случай взбитые белки с фруктозой, пастила, мед, сухофрукты... после 6 есть можно. но не плотно и только белки.
|
|
|
|
10.05.2009, 11:52
|
#25 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Сыр-нельзя.. там много жира 45%-60%, а жир примяком в жир откладывается..
|
|
|
|
10.05.2009, 12:09
|
#26 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
А 17% жирности сыр, не много я думаю можно? Заранее спасибо за ответы!
|
|
|
|
10.05.2009, 12:24
|
#27 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
17% тоже много, лучше воздержаться.. даже в обезжиренных молочных прдуктах жира дофига на самом деле, лучше от молочки тоже отказаться повозможности.
|
|
|
|
10.05.2009, 12:34
|
#28 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
вСе понял, не , спасибки огромные
|
|
|
|
10.05.2009, 13:31
|
#29 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
У меня после тренировок 1,5- 2 часа совершенно нет аппетита. Это плохо?
|
|
|
|
10.05.2009, 14:07
|
#30 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
нормально
|
|
|
Линейный вид
