 |
 |
|
|
 |
 |
|
|||||||
 |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
|
27.03.2009, 08:45
|
#1 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
И еще вчера вспомнила хорошее упражнение из шейпинга на ягодицы Махи ногой назад на полу.
Стоя на одном колене с упором мна локти и предплечья, колено работающей ноги завести под грудь и отвести ее до полного распрямления бедра. Можно делать на скамье, и к голени прикрепить груз  |
|
Комбинированный вид
