Светлана! Есть вопрос: Как Вы считаете, организм нужно поддержать чем-либо из вне во время усиленных физических нагрузок или нет (поскольку Ваше отношение к нижеперчисленным препаратам весьма негативно)? :)

Я просто решила вставить свои 5 копеек. Ведь если подумать, 100-200 лет назад люди только употребляли всё натуральное, но длительность жизни по моему счас больше чем тогда. Т.е. может кое какие вмешательства в биохимию организма и нужны. Но вопрос какие нужны, а какие нет. Ведь если кто-то плохо кушает и ему не хватает энергии, так почему бы и не употреблять добавки, просто что бы были качественные. Конечно, стероиды ето перегиб Я думаю, но аминокислоты и витамины почему бы и нет:)

Печень! Она же не "железная"! Надо контролровать количество СЪЕДЕННЫХ препаратов, включая, казалось бы, безобинные витаминки (я не хочу углубляться в медицину). Во всем надо знать золотую серединку. Это сугубо моё мнение - я против. И без препаратов ниже перечисленных можно добиться хороших результатов, например, с помощью грамотного питания! ;)

за печень это хорошо что вспомнили. Так вот любая физическая нагрузка сказывается на печени, так как после них все токсины и молочная кислота фильтруются в печени(а их очень много после тренировки). Любое увеличение протеинов тянет за собой нагрузку на печень и почки. На мой взгляд при весе в 50 кг вообще они в увеличенном колличестве быть не могут. Ну даже при наборе массы надо 2,5-3 гр на 1 кг веса. А это 125-150 гр. С таким колличеством любая печень справится. Да и химия с лекарствами разные бывают. Даже те, которые едят метан и жалуются на печень - так это скорее из-за обжорства и увеличенных физ. нагрузках. Конечно лучше натурального питания никто не придумал, но и в общем то человеку и нагрузки такие не нужны.

А в виноградном соке и меде есть необходимость только при тяжелом тренинге и то если есть чувство утомления, головокружения, а так и не зачем.

Организм обязательно необходимо поддерживать дополнительным питанием,если оно натурально и не воздействует отдельно на какую-то функцию или систему. Организм -единая система!

Протеиновые коктли ,витамины, амино -комплексы и есть ,самое что не наесть чистые и натуральные продукты. гораздо чище тех ,что в магазинах! они проходят жесточайший контроль! а магазинные продукты и половину бы тех тестов не выдержали!

конечно же нужна золотая середина! точно также как и в магазиных продуктах. а для спорцмена эти добавки просто не обходимо принимать. из обычного рациона он 50% дифицита не покроет в белках,витаминах(земля только 2-3 года может давать нормальный урожай ,а после она будет давать урожай -пустышку),в микро и макро элементах , я уже не говорю про криатин ,омегу,...

а профи ,так вообще ,без "химиий" нельзя разрешать на тринеровку приходить. она им хоть как то здоровья сохраняет и востанавливает организм. А олимпийский комитет их в могилу всех свести хочет.

:D профессиональные спортсмены - это отдельная статья! Они, я думаю, живут ради побед, а не ради здоровья. После завершения карьеры, большинство из них близки к инвалидам. Здесь же группа не такая?! Хотелось бы верить в то, что люди хотят гормонии, хотят быть красивыми и здоровым. :)

да "профи" -это отдельный разговор .
НО мы фитнесс-любители ,тоже нагружаем себя по полной.
и для того что бы во становится и сверх - во становится нужно много и качественоо питаться .для того чтобы покрыть дефицит в белках,витаминах, микро и мокра-элементах ,жирныхкислотах,криатине . нам и нужны БАДы .
куриные грудки ,самый распространены источник белка все го то 23% и то при правильном усвоении .витамины- фрукты и овощи-до 50% витаминов терется через час как вы сорвали их с грядки или дерева. креатин- суточная доза около 3-5 грамм это около 3 кг говядины! ж.кислоты гораздо легче прогладить капсулу "барсучий жир" ,чем кушать сабачатину.
и так до бесконечности .конечно можно обойтись и без БАДов ,но сколько бы пришлось ,съесть магазинных продуктов ,тех которые выкидываю с запада для 3-их стран (даже обычный "орбит" отличается по составу от того что продают в германии или америки ) . а умные люди ,так они принимают не только БАДы,но и заменители питания.

Я согласна с Лацием на 1000 процентов! Да, мы не профи, но если мы занялись силовым тренингом, и хотим от этого подучить по максимуму - питание главное! А получить все, что нам необходимо только с натур. продуктов невозможно!

Подводя резюме

Что необходимо и достаточно принимать, в каких количествах?