Пантогам - это ноотроп, действует за он счет улучшения кровообращения в тканях мозга. Препарат помогает снять психологическое и эмоциональное перевозбуждение, мозг перестает тратить силы на ненужные переживания и направляет освобожденные ресурсы на улучшение мозговой деятельности: повышается внимательность, выносливость, улучшается память.

Советую пить стакан теплого молока перед сном.
Мне очень помогает в стрессовые дни.

Звучит более чем заманчиво. Хочу попробовать. Подскажите, пожалуйста, как именно пантогам нужно принимать для того чтобы получить такой результат?

Пантогам надо пить по одной таблетке три раза в день, курсами по полтора-два месяца. Обратите внимание, вечернюю таблетку надо принимать примерно до 15 часов, иначе могут быть проблемы с засыпанием (сразу после приема пантогам действует немного возбуждающе).

Поддержу, тоже пью этот триптофан во время стрессов, когда спать нормально не получается. Мне нравится, что средство натуральное и не вызывает зависимость, а помогает хорошо.

кенрико попробуй от бессонницы, меня вырубать стало с ними. Японские это пластыри, лепить на стопы надо

Сколько по времени их клеить надо?
На что они действуют, какой принцип?

А у меня такой вопрос, могут ли быть проблемы со сном связаны с переменой места жительства? Смена климата так может влиять? Сколько раз переезжала, всегда везде нормально спала, а сейчас что-то непонятное происходит, по три часа уснуть не могу.

Возможно, смена климата. Возможно, вы нервничаете в связи с переездом.
Возможно, это просто совпадение и есть еще какая-то причина, кроме переезда. Так разве угадаешь?

Разница по времени большая? Может и нет у вас проблем со сном, может вы просто в своем режиме продолжаете жить и все. Биоритмы штука серьезная, не у всех они сами собой перестраиваются.

Да, вроде других причин нет, ничего не изменилось. Только переезд был и все.

Добавлено через 3 минуты
Три часа. Ну да, получается я по своему времени живу. И как теперь к местному времени привыкнуть? Может легких снотворных каких-нибудь попить, чтоб хоть засыпать помогали когда надо?

Нет, снотворные тут не помогут. Будете спать, конечно, пока будете их пить, но потом проблема вернется. Вам режим просто поменять надо, а сделать это быстро помогают такие адаптогенные препараты как мелаксен.

Я принимаю таблетки БИОСОН таблетки №10 apteka.rozetka.com.ua/apteka911_48618/p18970448/ две таблетки на ночь и спишь как убитый

Можно не мелаксен, а какой-нибудь его аналог взять, по цене еще и подешевле выйдет. Его ж курсом надо пить когда режим меняешь, пару упаковок понадобится точно.

Не надо какой-нибудь, надо лучший. Мелаксен это оригинальное лекарство, а большинство его аналогов обычные бады с сомнительным действием, переносимостью и разницей в цене 50 рублей за весь курс. Перспективка заработать аллергию за полтинник так себе, совсем не привлекательная.

Курс какой? Купила без проблем мелаксен в аптеке, даже рецепта не спросили. Фармацевт посоветовал месяц его пить, не долго? Не привыкну спать с таблеткой?

Я не привыкла, сама также месяц пила и как с таблетками быстро засыпала так и без них до сих пор отлично сплю. Мелаксен безрецептурный, поэтому и рецепта у вас не спросили.

Я по работе довольно много езжу по стране, обычно месяц-два-три и меня переводят в новую область, так вот с биоритмами тоже бывали проблемы, я принимаю триптофан в "формуле спокойствия", курс около месяца обычно налаживает все проблемы, уже на второй неделе становится легче, помогает наладить режим дня, спать начинаешь лучше, днем бодрая и активная, попробуйте!

Я на долго не летаю в страны с другим часовым поясом, организм вообще штука адаптивная, пару дней и все норм. В основном выводят из состояния равновесия меня стрессы, сон сразу пропадает, нервы на пределы. Но таблетки пить это не мое, они многие привыкания вызывают и дают временный эффект. Старась поддерживать организм натуральными препаратами, покупаю капли Пассифлора Эдас 111, завариваю травы себе и так восстанавливаюсь.

Ой, меня бессоница тоже замучила, не знаю что уже делать, так хочется выспаться.

У меня основные проблемы со сном появляются только если перенервничаю перед этим.

Да не скажите. Я тоже надолго не летаю, максимум на пару недель, но адаптироваться с каждым разом все труднее и труднее. Уж не знаю что так сказывается, возраст что ли.. Потому что до 25 лет о существовании таких проблем даже не подозревала.

Так есть же адаптогенные препараты, выше про мелаксен писали. его же можно не только для восстановления режима сна и бодрствования пить, но и для подстраховки, чтоб с режима не сбиваться, да и так чтоб перелеты легче переносить.

Когда у меня начались проблемы со сном, мне посоветовали две таблетки валерианы за час до сна выпивать. С тех пор пью постоянно и сон стал нормальным.

Для подстраховки мелаксен как пьется? Курс когда лучше начинать, в самолете или как-то заранее? И если заранее, то за сколько дней или недель?

Каких недель, вы о чем? Мелаксен курсом пьется когда режим сна и бодрствования надо настроить, а от джетлага при перелетах от 3 до 5 дней его надо пить перед полетом и после.

Спасибо! Теперь знаю как это состояние называется и как от него избавляться. Почитала про джетлаг при перелетах, честно говоря думала что стала бояться летать или постарела)) Поэтому так плохо себя чувствую когда летаю. А вот оказывается и нет))

YUliya Karmatova, конечно, проблемы со сном именно от этого. До 35 лет перелеты, смена климата, места жительства- вообще не играли никакой роли. А после 35- малейшее новшество) в режиме и организм сразу бунтует. Меня бессонница мучила почти 2 месяца, в итоге пришлось все таки обращаться к врачу. Попила 2 недели таблеточки, все наладилось.

А Вы что пили? Тоже Мелаксен, который выше советовали? У меня пока нет возможности идти к врачу, на работе загруз по полной. Проблемы со сном появились где-то месяц назад и что-то по нарастающей. Чувствую, что уже и на здоровье это отражается.

Хлопушка, нет, Мелаксен мне не подходит абсолютно. Это препарат для длительного применения, его нужно пить курсами- месяцами, и тогда эффект через месяц не заставит себя ждать. Это не мой вариант. Тем более, как мне врач объяснил- мне нужно было просто наладить режим и отоспаться, войти, так сказать, в колею. Пила снотворное Реслип, вот им и восстанавливала полноценный сон.

ESCADA, а сколько по времени Вы его пили. У снотворных часто такая фишка, что потом без них уже не можешь. А еще я как-то брал в аптеке что- то, уже не вспомню даже, состояние малоприятное, во-первых, всю ночь просыпался в каком-то возбуждении, во-вторых, с утра голова ватная, что толку от этого снотворного. Весь день потом погибала от головной боли.

HeOбЫчHaЯ, я пила Реслип 10 дней, он современный препарат, не вызывает привыкания. Его часто назначают в комплексной лечении от аллергии, как антигистаминное средство. Засыпала от него минут через 10-15, не могу сказать точно), но очень быстро. Сон крепкий, полноценный, спала до утра без пробуждений. А на утро свежая, отдохнувшая, полная сил. За 10 дней приема организм приспособился к такому режиму. Сейчас пью его по мере необходимости, когда перелет, или когда надо отоспаться и лечь пораньше. Всегда помогает.

Надо попробовать тоже попить его. Потому что мне действительно нужно просто выспаться, а у меня это не получается. Вроде и ложусь пораньше, но ворочаюсь долго, перебирая в голове все ситуации за день.

Для улучшения сна купила ортопедическую подушку Comfort Memory 50x30x10 см rozetka.com.ua/40612800/p40612800/ спать стало гараздно комфортней и шея пересала болеть после сна https://i2.rozetka.ua/goods/7956141/...7956141819.jpg

попробуйте, не пожалеете. Сейчас пью реслип и сон идеальный. Никаких ночных просыпаний и бессонных пауз :)

Если такая большая проблема со сном, то я бы к врачу сходила, чтобы он что-то подобрал. У меня к счастью бессонница долго не задерживается. Если случается такое, то чаще всего когда я вся на нервах. Пью тогда эдас-306 пассамбра, постепенно сон налаживается, да и нервничаю меньше

Вот я тоже этого побоялась и взяла в аптеке не снотворное средство, а адаптогенный препарат для восстановления режима сна и бодрствования. И довольна как слон! Сплю как младенец до сих пор и с таблеткой спать не привыкла, хотя пила его целый месяц.

Какой такой адаптогенный препарат сможет помочь от бессонницы? Название подскажите, очень надо. В обычной аптеке брали или через интернет?

Мелаксен. Брала в обычной аптеке, он безрецептурный. Пить надо курсом месяц по таблетке перед сном. Сразу такого эффекта как от снотворных не ждите, он не отключает, а помогает заснуть естественно. И да, у мелаксена эффект накопительный, так сказать, мой сон примерно через неделю полностью наладился.

Спасибо, буду думать. Я погуглила и мне поисковик выдал кучу аналогов мелаксена. Составы посмотрела, вспомогательные вещества разные, но действующее вещество одинаковое, значит по идее должны действовать также как мелаксен.