Оротат калия ???? .... кто нить пил ???... какие впечатления.. ???

наташь а ты саветуешь принемать питание зачем здесь 90 процентов занемаютса проста так смысал им это есть не кто этим занематса всев ремя не будет тот же л-карнитин.фикцияэфект минимален

Леонид, я никому ничего не советую! Каждый для себя выбор делает сам! А если не заниматься фитнесом постоянно, то смысла вообще нет и начинать.

окей

Настя, если не ошибаюсь, мне оротат калия выписывали, когда у меня шея болела, то ли движение неловкое сделала, то ли не помню чего, больно было поворачивать

Калия оротат принимают во время приема мочегонны,так как каклий вымывается из организма.Поэтому с мочегонными и принимают калия оротат,чтобы восполнить и не было трясучести.

Калия оратат.. это не калий.. а савсем другая песня ! поэтому с приемом мочегонных препаратов никак не связан !

A CHTO VI SKAZHITE O BELKOVYX BATONCIKAX.. NAPRIMER KOGDA NE POLUCAETSYA POOBEDAT A POTOM NADO IDTI NA TRENEROVKU?????

У меня белковые баьончики всегда с собой. Самый лучший перекус и хорошее подкрепление перед тренировкой.

Наталья, а Вы их покупаете в спорт магазинах? И сколько Вы, предположим, за неделю их съедаете?

Батончиком или коктелем можно подменить 1-2 приема пищи в день, например за час до тр-ки ,после работы и т. д. Даже если вы не занимаетесь спортом, но соблюдаете правильную диету все равно можно 1-2 приема в день полменить тем или иным сурогатом, их великое множество, для любых вкусов и задач.

Что значит "сурогатом"?

Также пррдают заменители пищи, не путать с бадами. Их в принцепе можно составлять самим , из бадав.

Сурогад- не полноценое, не традиционая пищя.

А что в них входит? Это не вредно? Ну, разумеется Вы скажите "НЕТ"! Ну, а если откровенно!!

Конечно вредно , как и вся традиционая пищя. Иначе мы бы жили по 200 лет. Я не торгую ими и мне нет смысла вас обманывать. А что вас интересует конкретно , их при великое множество , они различны по составу, форме.

Меня интересует, стоит ими перекусывать или заменять трапезу. Может сыра съесть или что-то другое? Или это другой эффект?

Вобщем то состав указан на каробке. Если это сооидная фирма , купленая из надежного источника ( не подтелка) , то они вас не обманут.

Там белок - соя?

Я сейчас пойду в спорт магазин. Что купить? Какую фирму?

В этих коробках не только "белок-соя" , составы очень многообразны, от чистых углеводов с разными цепочками, все возможных протеинов ..

В хорошем магазине есть продовец - консультант, раскажите ему о ваших целях, приаритетах. Он вам посоветует на месте что у нех есть и что вам надо. Американские фирмы по моему традиционо дрроже и лучше.

Бады есть бады, это не формакология и даже не пищя, но перекусить , подкоректировать дневной рацион ими удобно и эфективно.

Спасибо, Лаций. Купила, США. Кусочек сейчас отломила и попробовала. Вкусно! А там посмотрим!

А белково-углеводный батончик аппетит уменьшает или как от сладкого потом есть хочется? Да, я понимаю, скажите, что такие вопросы надо в "теме для новичков" задавать! Но если не трудно, ответьте!

Я покупаю немецкие батончики Multipower, мне нравятся. Но больше 2-3-хв неделю я не ем. Только на случай, если голод застал в дороге. Аппетит утоляет.

Белково - углеводные батончики утоляют голод и прибовляют силы, к томуже углеводы в них очень отличаютя от тех которые мы употребляем в нат. продуктах. А какие имено батончики вы купили , состав?
Мультипаур хорошо качественый продукт, мне нравятся батончики синтрек , они очень вкусные и грамадные , мне на два раза хватает иногда. Дорогие , но выгодно из - за размера.

BioTech USA "Bio Protein Bar" (белково-углеводный). Это то, что мне вчера посоветовали в магазине в СК "Динамо"(Москва). Что Вы думаете?

klass!

Недавно посоветовали купить спец.витамины для людей с повышенной физ.активностью - не нашла Купила Теравит Helth Life - наверное, не самый лучший вариант, но уж лучше это, чем ничего. Состав вроде ничего. Один вопрос интересует - а какая группа элементов и витаминов больше всего нужна для поддержки организма при частых и интенсивных нагрузках?

Елена, это зависит от тога каким тренингом занимаетесь- силовым или кардио.

Нужны все... особенно витами группы В и магний.. можешь попробовать пивные дрожжи

Нужно все. Анастасия права. Витамины, минералы, микро и макро элементы, аминокислоты, жирные кислоты, углеводи все возможной длины цепочек, особенно длиный, анти . Окиданты, вода, кислород, сон . В этом то вся соль , что одно без другого , в нужных пропорциях не работает. Если бы ктото знал точно как и сколько, то чел. жилбы 1000 лет без болезней и недугов. А пока мы ищем, экспериментируем, пробуем как оно лучше то,,,практика+теория+стратегия+ опыт свой и единомышлеников нам в помрщь.

Лаций, благодарю за жизненную философию! :)Настя, спасибо за ответ! (F)

простите , заумничался.

Гормон роста.?????

Девочки, подскажите. Не ем жирное, мучное и т.д. На аэробной тренировке просто умираю. 20 мин еще полбеды, но потом просто сил нет, но 40-45 мин выдерживаю в темпе. Потом как домой еду мозги просто выключает! Это при том что через день аэробные, а в промежуточные дома с гантелями немного присяды и выпады плюс пресс. Ноги болят просто жуть как! Чем можно поддержать организм. Собираюсь попить жиросжигатели, поняла что от них жир сгорает интенсивнее плюс энергия высвобождается.

Наташ, а зачем такая нагрузка?:-O
И еще! Моя любимая тема - пульс. Если Вы не выдерживаете в темпе 45 минут, если потом сносит "крышу", 100% даю, что во время тренировки у Вас зашкаливает пульс. Очень прошу, последите за этим, поразмыслите. . Вы легко можете "засадить" себе сердце и потом Вам уже понадобятся не жиросжигатели, а серьезные лекарственные препараты для лечения сердечно-сосудистой системы.
Поищите пониже в форуме тему "Пульс во время тренировки".

И еще вопросик: боль в ногах мышечная? или другая, так сказать, тяжесть?

А мне наоборот, аэробные нагрузки даются очень легко, слишком легко даже, я бы сказала, в зоне сжигания жира я вообще не чувствую нагрузки, ощущение такое, что просто по улице иду неспешным шагом, так и хочется добавить темпа, чтобы устать, чтобы почувствовать работу.
B при всем при этом те лишние килограммы, от которых я стремлюсь избавиться, не уходят(sc)
Надо питание пересматривать^o)