Расскажите пожалуйста, как правильно выполнять упражнения на фитболе для прокачки пресса. Я просто никогда не тренировалась на нем и не знаю, как правильно выполнять упражнения.

Елена, посмотрите альбом - "Упражнения для мышц пресса", там есть фото "скручивания на мяче с гантелью".
Начинать надо конечно же без гантели, руки вдоль корпуса, ногами в начале можно упереться.Потом постепенно руки на грудь и за голову, ноги без опоры. Это упражнение лучше всего прорабатывает мышцы живота, особенно косые, так как приходится удерживать равновесие. Касайтесь фитбола всей поверхностью спины, при этом нижняя часть корпуса должна быть чуть выше верхней.

Подъем ног. Прямая мышца живота
Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль корпуса, фитбол зажат ногами. Выдох - подняв ноги, оторви плечи от пола, возьми фитбол в руки и положи его за голову. Вдох. Выдох - то же в обратной последовательности.

Скручивание на фитболе. Косые мышцы живота
Исходное положение: лежа спиной на фитболе, руки за головой, колени согнуты. Выдох - потянись левым плечом к правому бедру, задержись в позе на 3-5 секунд. Вдох - вернись в исходное положение. Выдох - повтори в другую сторону.

прикольно. надо обязательно попробовать.

.youtube.com/user/glaziki#p/a=122 трен-ки,интересные упражнения,возможность разнообразить тренинг.

Жаль, венгерского совсем не понять. Видео с участием этой барышни мне встречались ранее, но не пошло. Не могу я без понимания рассказываемого.
Сейчас среди моих фаворитов Валери Турпин, Джаннет Дженкинс, Джилиан Майклс - отъявленные звери.
Денис Остин, Карен Войт, Трэйси Андерсон, Трэйси Эффингер (силовые) - это так, для разнообразия, когда не слишком много сил, времени и желания

На венгерском=там одно из 122 видио)это просто из последних добавленых у нее.

А я вчера все это нарыла-и очень рада.Вот сегодня перед пробежкой это сделала..youtube.com/watch?v=K4lC5Xswiik&feature=PlayList&p=3F1445BE671 70E8C&playnext_from=PL&index=7

Аня,где вы нарыли своих фаворитов?Дайте,пожалуйста,ссылочку.плииииз.Упражн ения можно и на английском.Я тоже люблю ,чтобы было понятно.:D